815 rezultate pentru "nicu_ivan" sortate dupa data. Re: Hmm din 25 feb 2013 23:26 de nicu_ivan
Eu sugerez sa incepi cu greutate mica si sa continui sa folosesti greutate mica pana cand o sa iti iasa perfect miscarea. Cand iti iese miscarea perfect, poti sa incepi sa pui greutati serioase pe bara.
Re: Jurnal Huang din 25 feb 2013 23:05 de nicu_ivan
Nu e mare diferenta intre declinat si orizontal, sunt cam acelasi lucru. Daca chiar vrei, poti face 1-2 serii si din declinat, desi nu e musai nevoie.
Cat despre indreptari si geno...
-> indreptarile, nu lucra cu greutate mare, lucreaza cu ...
Re: Jurnal Huang din 25 feb 2013 21:51 de nicu_ivan
Uite ce modificari as face eu in locul tau:
-> in loc de tractiuni la liber la primul exercitiu as face o forma de pullover(la cablu, cu gantera, cu haltera sau la aparat special) oricare e mai comod.
-> la biceps in loc de flexii hammer, as ...
Re: re din 10 feb 2013 22:35 de nicu_ivan
Cum a spus si Dorian Yates: perioada de masa nu e o scuza sa mananci toate prostiile.
In fine nu ma mai bag, fiecare are obiectivele lui... pentru mine e important sa manac curat si sanatos totimpul.... unii poate vor doar "sa se faca mari".
Re: re din 10 feb 2013 17:10 de nicu_ivan
Stiu ce mananca Ronnie Coleman. Dealtfel am vazut clipuri cu Ronnie Coleman facand exercitii cu cea mai oribila executie posibila... asta insemna ca e bine sa facem si noi acuma la fel?
Daca cineva face ceva si lui ii merge nu insemna neeaparat ca ...
Re: re din 10 feb 2013 15:50 de nicu_ivan
Adica pizza si budinca nu sunt tocmai alimentele ideale intr-un program cat de cat capabil de nutritie.
Re: o serie de intrebari.. din 10 feb 2013 14:40 de nicu_ivan
Cea mai proasta idee e daca esti deficitar la piept sa il lucrezi de 2 ori/saptamana. Daca lucrezi o grupa mai des, are mai putin timp de recuperare si deci o sa ai rezultate mai proaste pe grupa aia.
Fiecare grupa o data/sapt ajunge.
Re: re din 10 feb 2013 14:35 de nicu_ivan
Serios???
Re: Oua crude din 6 feb 2013 23:07 de nicu_ivan
Eu nu sunt in totalitate convins ca lucrul asta e valabil pentru toata lumea. Daca un lucru merge pentru tine, nu insemna automat ca va fi okay si pentru altcineva.
Parerea mea e ca unii oameni tolereaza mai bine decat altii cantitati mari de ...
Re: Sugestii Proteine din 5 feb 2013 23:35 de nicu_ivan
Atentie ca nu doar gramajul de proteine te intereseaza la finalul zilei. Conteaza si cel de carbohidrati si cel de lipide, cu alte cuvinte conteaza si cate calorii mananci...
Degeaba mananci 200 grame de proteine daca mananci 150 de carbo... ca ...
Re: Oua crude din 5 feb 2013 23:28 de nicu_ivan
Sa clarificam o treaba: galbenusul contine colesterol, ca e prost, ca e bun nu ma intereseaza. Un galbenus de ou contine aproape limita maxima recomandata pe zi de colesterol. Am citit despre multe studii pe tema asta si personal nu m-a satisfacut ...
Re: Putin ajutor din 2 feb 2013 16:17 de nicu_ivan
E bine sa dormi 8 ore pe noapte, lipsa de somn nu e sanatoasa.
Cat despre antrenament, daca nu ai timp decat de 3 ori/sapt, atunci exista doar 2 variante okay.
Una e push pull legs,adica:
Ziua 1: Spate, Biceps
Ziua 2: Piept, Umeri, ...
Re: Jurnal fictiv. din 2 feb 2013 15:51 de nicu_ivan
S-a mai discutat de 1000 de ori pe forum despre oua crude.
http://www.culturism.ro/forum/alimentatie/oua-crude.html
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 25 ian 2013 18:12 de nicu_ivan
Doamne, eu nu mai suport tampenia asta cum ca aminoacizii ar fi pentru slabit. Nu sunt pentru slabit, aminoaczii sunt pentru recuperarea musculara. Asta fiind zis pot fi folositi si intr-o dieta axata pe slabit, dar tot cu scopul de a conservarea ...
Re: Naposim din 25 ian 2013 17:39 de nicu_ivan
:ok:
Re: 100 % whey gold standard (ON) din 25 ian 2013 15:31 de nicu_ivan
Explica-mi te rog cum te slabesc proteinele?
Re: Jurnal Adi123 din 25 ian 2013 00:30 de nicu_ivan
Iti recomand un supliment nutritiv numit Coldrex =))
Re: Naposim din 24 ian 2013 23:19 de nicu_ivan
Exact. Au dieta proasta, antrenament de mantuiala, timpul de odihna il petrec in cluburi si se mira de ce nu cresc. Dupaia le trece prin cap solutia magica: steroizi.
Re: Berea ? din 24 ian 2013 23:13 de nicu_ivan
Berea:
* face burta(carbo+alcool = grasime)
* incurca asimilare a proteinelor(asta nu stiu daca e mit sau nu)
Fumatul:
* reduce forta considerabil(parerea mea, eu dupa ce m-am lasat am crescut foarte repede in forta)
* reduce rezistenta ...
Re: Sondaj Impins la piept din 24 ian 2013 22:49 de nicu_ivan
Eu am vrut sa zic ca nu il cred nici ca face piept cu 75, nici ca face biceps cu 40. El are 60 de kg si 30 in brat, ceea ce e dubios pentru ca acu 2 zile avea 55 kg si 29 in brat. :)) Am si print screen cu asta, dar deh... nu e nemaintalnit ca ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|