380 rezultate pentru "s1d0x" sortate dupa data. Re: Jurnal Alex din 3 sep 2013 00:40 de s1d0x
Incearca-l si spune-ne cum ti-a mers.
Re: Jurnal Leahu Codrin din 2 sep 2013 23:43 de s1d0x
Noul Iana ? :rolleyes:
Re: Jurnal Tudor Adi din 2 sep 2013 22:56 de s1d0x
Daca iti merge bine nu are rost sa-l schimbi, iar daca vezi ca nu merge incearca unul pe 4 zile sau pe 3 zile...
Re: John Cena/ Dwayne Johnson din 2 sep 2013 22:48 de s1d0x
Dieta lui Dwayne Johnson pentru rolul lui Hercule :
Masa 1: 283 g carne file cu omletă din 4 albușuri. 140 g terci de ovăz.
Masa 2: 224 g carne de pui. 160 g de orez alb. O porție broccoli.
Masa3: 224 g carne de pește (halibut). 160 g orez ...
Re: John Cena/ Dwayne Johnson din 2 sep 2013 22:42 de s1d0x
Brate uriase
Re: Lazar Angelov din 2 sep 2013 21:52 de s1d0x
http://www.culturism.ro/antrenament/programul-de-antrenament-al-lui-lazar-angelov.html
Re: umeri cu picioare? din 2 sep 2013 21:28 de s1d0x
O idee:
Luni: Piept + Brate(superserii)
Miercuri: Picioare + Abdomen
Vineri: Spate + Umeri + Trapez
La 3 antrenamente/saptamana ai timp sa te refaci dar si pentru supracompensare.
Re: Umeri + Spate + Tricepsi dezvoltati dar nu si piept din 1 sep 2013 20:20 de s1d0x
Mie mi-a mers bine cu impins pe cele 3 planuri (inclinat,orizontal,declinat), 4 serii/ex in sistemul piramidal.
Re: Biceps antrenament despartit din 30 aug 2013 11:21 de s1d0x
Flexiile la banca Scott e izolare, nu baza.
Re: Programul de Antrenament Arnold Schwarzenegger din 29 aug 2013 23:15 de s1d0x
Ce pareri am putea avea ?
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 15:34 de s1d0x
Acum adi esti de acord cu mine in legatura cu programul lui ?
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 13:23 de s1d0x
De unde sti tu ca face o grupa pe zi ?
Eu nu sunt de acord cu programele pe 5 zile... mai bine ai pauza dupa maxim doua antrenamente consecutive
Re: O parere despre corpul meu? din 29 aug 2013 12:40 de s1d0x
Ce crezi ca rezolvi daca "bag Hard, o ora in fiecare zi" ?
De ce in fiecare zi ?
Re: Jurnal Paul din 27 aug 2013 23:12 de s1d0x
Dupa o pauza de 3 saptamani si ceva, luni o sa revin la sala.
Ma gandesc sa revin si la vechiul antrenament pe 3 zile/saptamana, dar inca nu sunt sigur:
Luni : Piept + Biceps-Triceps(superserii)
Impins inclinat cu bara/gantere 5s
Impins ...
Re: Update din 27 aug 2013 09:40 de s1d0x
Daca iti merge bine de ce sa-l schimbi ?
Re: Robert96 din 25 aug 2013 23:38 de s1d0x
Inteleg... fiecare face cum vrea. Si cu antrenament 5 zile/saptamana ti-a mers bine ?
Re: Robert96 din 25 aug 2013 23:29 de s1d0x
De ce faci picioare o data la 2-3 luni ? :wacko:
Re: Robert96 din 25 aug 2013 23:16 de s1d0x
Macar el pune poze cu el nu luate dupa net.
Re: Serii din 25 aug 2013 15:06 de s1d0x
Pentru ce grupa faci asta ?
Re: Jurnal dany547 din 11 aug 2013 13:07 de s1d0x
"Si nu stiu daca-si poate permite sac dupa sac...." asta spuneai adineauri, iar acum spui ca nu conteaza cat da... de unde sti tu ca el are acei 400 lei ?
Te contrazici singur...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|