Salut ma numesc Alexandru am 20ani , 64kg
si 1.82.
M-am apucat de sala pe 17.7.2013(astazi am facut o luna)
In aceasta luna am urmat acest program:
Luni: Piept+Biceps
Marti: Picioare+Abdomen
Miercuri: Pauza
Joi: Umeri+Trapez
Vineri: Spate+Triceps
Sunt foarte multumit cum am evoluat in aceasta luna dar as vrea sa trec pe un program pe 5zile daca se poate
As fi recunoscator daca imi aratati cateva exemple cu tot cu exercitii. O sa postez cam odata la o sapt
Multumesc. RESPECT
No pain No gain
eu as schimba ceva, as baga piept cu triceps si spate cu biceps
