Pagina 7 8 9 10 11 din 11
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 18 feb 2015 18:08 de HuangZ
Daca ai intoleranta la lactoza mananca ce este fermentat. Asa cum ar fi branza maturata. Ea datorita acelui proces de suprafermentatie contine extrem de putina lactoza si este consumata pe keto. Orice lactate fermentate te ajuta la intoleranta.
Am inteles, o sa incerc sa aflu daca am intoleranta la lactoza si daca am o sa respect sfaturile date de voi, multumsec mult pentru raspuns.
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 18 feb 2015 20:53 de basu
Am inteles, o sa incerc sa aflu daca am intoleranta la lactoza si daca am o sa respect sfaturile date de voi, multumsec mult pentru raspuns.
Balonarea este un simptom foarte intalnit la cei cu intoleranta la lactoza. Haide sa fim siguri despre ce vorbim ok ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 18 feb 2015 21:21 de HuangZ
Balonarea este un simptom foarte intalnit la cei cu intoleranta la lactoza. Haide sa fim siguri despre ce vorbim ok ?
Am inteles insa eu ma balonez asa cam de 2 luni iar lapte si restul beau de mult si nu am avut probleme, ce analize/teste as putea face ca sa aflu daca este de la intoleranta? azi am mancat putin cascaval si nu am avut probleme.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 19 feb 2015 07:03 de basu
Am inteles insa eu ma balonez asa cam de 2 luni iar lapte si restul beau de mult si nu am avut probleme, ce analize/teste as putea face ca sa aflu daca este de la intoleranta? azi am mancat putin cascaval si nu am avut probleme.
Este vorba de testul hidrogenului expirat sau mai bine fa un test genetic care nu este depinzator de momentul recoltarii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 1 mar 2015 16:12 de HuangZ
Am inceput sa iau de 3-4 zile un complex cu probiotice si prebiotice si parca incepe o amelioarare a balonarii, insa, de cand cu balonarea pot spune ca am abdomenul mai iesit in relief si incepe sa se vada din ce in ce mai inestetic mai ales ca am acaparat si putina grasime in zona abdomenului de jos de-a lungul timpului.Ce sugerati sa fac ca sa si mai revina abdomenul, este vorba de o dilatare, lucrez abdomenul de 2 ori pe saptaman si variez exercitiile, altceva ce as mai putea face, inainte nu aveam abdomenul asa umflat.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 1 mar 2015 16:17 de basu
Am inceput sa iau de 3-4 zile un complex cu probiotice si prebiotice si parca incepe o amelioarare a balonarii, insa, de cand cu balonarea pot spune ca am abdomenul mai iesit in relief si incepe sa se vada din ce in ce mai inestetic mai ales ca am acaparat si putina grasime in zona abdomenului de jos de-a lungul timpului.Ce sugerati sa fac ca sa si mai revina abdomenul, este vorba de o dilatare, lucrez abdomenul de 2 ori pe saptaman si variez exercitiile, altceva ce as mai putea face, inainte nu aveam abdomenul asa umflat.
Nu ai ce face. Un abdoment puternic ajuta comparativ cu unul de baba dar foarte putin. Din pacate unii dintre noi datorita faptului ca manacam mult prezentam aceasta deformatie numita distensie abdominala. Incearca ca macar peste aceasta distensie sa nu fie si un strat de grasime.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 1 mar 2015 16:25 de HuangZ
Nu ai ce face. Un abdoment puternic ajuta comparativ cu unul de baba dar foarte putin. Din pacate unii dintre noi datorita faptului ca manacam mult prezentam aceasta deformatie numita distensie abdominala. Incearca ca macar peste aceasta distensie sa nu fie si un strat de grasime.
Am inteles, ms pentru raspuns, presupun ca atunci cand o sa ma definesc, pe langa faptul ca nu o sa fie strat de grasime si va arata mai bine, poate se va mai micsora putin..
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 1 mar 2015 16:33 de basu
Am inteles, ms pentru raspuns, presupun ca atunci cand o sa ma definesc, pe langa faptul ca nu o sa fie strat de grasime si va arata mai bine, poate se va mai micsora putin..
Poti spera.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 9 mar 2015 17:11 de HuangZ
Revin cu o intrebare, eu de cand fac sala(2 ani) au inceput sa-mi apara cosuri pe umeri si pe spate mai precis de 1 an jumatate de cand am inceput sa fac calumea, am fost la mai multi dermatologi insa nu mi-au spus cauza exacta decat ceva legat de sebum si mi-au dat 3-4 luni antibiotic insa am decis sa mai astept stiind ca antibioticul luat pe perioade asa lungi are si efecte secundare, mi-ai facut si un test ca sa vad daca nu este un virus sau ceva insa a iesit negativ, intrebarea mea este, ar putea avea legatura cu DHT-ul din ce am citit unele persoane prezinta acest derivat al testosteronului mai mult la nivelul pielii/sebumului, daca are legatura cu asta, are si parti pozitive, in sensul ca am un nivel normal de testosteron?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 9 mar 2015 19:18 de basu
Revin cu o intrebare, eu de cand fac sala(2 ani) au inceput sa-mi apara cosuri pe umeri si pe spate mai precis de 1 an jumatate de cand am inceput sa fac calumea, am fost la mai multi dermatologi insa nu mi-au spus cauza exacta decat ceva legat de sebum si mi-au dat 3-4 luni antibiotic insa am decis sa mai astept stiind ca antibioticul luat pe perioade asa lungi are si efecte secundare, mi-ai facut si un test ca sa vad daca nu este un virus sau ceva insa a iesit negativ, intrebarea mea este, ar putea avea legatura cu DHT-ul din ce am citit unele persoane prezinta acest derivat al testosteronului mai mult la nivelul pielii/sebumului, daca are legatura cu asta, are si parti pozitive, in sensul ca am un nivel normal de testosteron?
Zonele in care iti apare acneea nu sunt cumva acele zone care se freaca de banca ? Eu zic ca da. Aceasta activitate care se numeste culturism duce aproape intotdeauna la o secretie crescuta de substante grase la nivelul celulelor. Gramada de calorii tot acolo duce. Procesele de infectie la nivelul porilor pielii sunt declansate de acea frecare de care vorbeam si iata. Foloseste un prosop foarte gros sau chiar doua cand te pui pe banca. Foloseste un sapun care sa nu duca sa ingrasarea pielii. Asigura-te ca tricoul are o textura fina si este gros. Foloseste echipament de buna calitate din bumbac. Dermatologii nu te ajuta cu nimic aici. Baile sa le faci cu apa cat mai rece. Apa fierbinte fav. secretia de sebum. O sa ne spui dupa aia.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 9 mar 2015 20:19 de HuangZ
Zonele in care iti apare acneea nu sunt cumva acele zone care se freaca de banca ? Eu zic ca da. Aceasta activitate care se numeste culturism duce aproape intotdeauna la o secretie crescuta de substante grase la nivelul celulelor. Gramada de calorii tot acolo duce. Procesele de infectie la nivelul porilor pielii sunt declansate de acea frecare de care vorbeam si iata. Foloseste un prosop foarte gros sau chiar doua cand te pui pe banca. Foloseste un sapun care sa nu duca sa ingrasarea pielii. Asigura-te ca tricoul are o textura fina si este gros. Foloseste echipament de buna calitate din bumbac. Dermatologii nu te ajuta cu nimic aici. Baile sa le faci cu apa cat mai rece. Apa fierbinte fav. secretia de sebum. O sa ne spui dupa aia.
Am inteles, nu stiam si nici nu m-am gandit la asta, bine ca mai intreb si eu pe aici unele chestii la care nu gasesc raspunsul, o sa incerc sfatul dat sper sa se rezolve, insa de ceva timp au inceput sa-mi apara si pe piept cateva cosuri sa fie aceeasi cauza? Merci mult pentru raspuns.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 9 mar 2015 21:01 de basu
Am inteles, nu stiam si nici nu m-am gandit la asta, bine ca mai intreb si eu pe aici unele chestii la care nu gasesc raspunsul, o sa incerc sfatul dat sper sa se rezolve, insa de ceva timp au inceput sa-mi apara si pe piept cateva cosuri sa fie aceeasi cauza? Merci mult pentru raspuns.
Frecarea este doar un factor favorizant. Si de piept freci destule , bare sau gantere la ex de impins, sprijin la ex de ramat la aparate , etc. Acolo unde te freci mai mult ies cel mai pregnant. Asta se constata usor. Oricum acneea este de mai multe feluri si pot fi si alte cauze.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
vladfloryn
Senior member
111 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 9 mar 2015 21:34 de vladfloryn
Si eu am avut probleme cu acneea pe spate si piept, la zonele de contact. Si daca faceam pauza de sala, treceau cosurile. Eu le tin sub control foarte eficient cu sapun care iti exfoliaza pielea. Huang, ai PM, nu dau aici prea multe detalii ca nu stiu foarte bine cum sta treaba cu reclama pe forum.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 9 mar 2015 22:24 de HuangZ
Si eu am avut probleme cu acneea pe spate si piept, la zonele de contact. Si daca faceam pauza de sala, treceau cosurile. Eu le tin sub control foarte eficient cu sapun care iti exfoliaza pielea. Huang, ai PM, nu dau aici prea multe detalii ca nu stiu foarte bine cum sta treaba cu reclama pe forum.
Am inteles, o sa folosesc prosop si o sa imi iau un tricou din bumbac, in cazul in care nu se rezolva nimic o sa mai merg pe la dermatolog sau nici nu stiu ce sa fac..
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 20:05 de HuangZ
Salut, ma gandeam sa imi iau creatina de la ON insa as vrea sa iau numai 5 zile din 7 ca sa imi tina putin mai mult, are efect daca iau doar 5 zile pe saptamana? din ce stiu eu dupa cateva sapt ajung la saturatie si e suficient 5 zile ca sa nu scada insa vreau sa fiu sigur.
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 20:19 de marius0
Salut, ma gandeam sa imi iau creatina de la ON insa as vrea sa iau numai 5 zile din 7 ca sa imi tina putin mai mult, are efect daca iau doar 5 zile pe saptamana? din ce stiu eu dupa cateva sapt ajung la saturatie si e suficient 5 zile ca sa nu scada insa vreau sa fiu sigur.
Dupa cateva saptamani ajungi la saturatie daca iei in fiecare zi.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 20:20 de basu
Salut, ma gandeam sa imi iau creatina de la ON insa as vrea sa iau numai 5 zile din 7 ca sa imi tina putin mai mult, are efect daca iau doar 5 zile pe saptamana? din ce stiu eu dupa cateva sapt ajung la saturatie si e suficient 5 zile ca sa nu scada insa vreau sa fiu sigur.
Sa te tina mai mult ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 21:05 de 12seven12
Din cate stiu,eu am avut o creatina care m-a tinut cam 3 luni.Nu stiu de ce iti faci probleme
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 21:39 de HuangZ
Dupa cateva saptamani ajungi la saturatie daca iei in fiecare zi.
Si daca iau 5 zile ajung la saturatie mult mai greu?
Da, ma gandeam sa iau 5 zile din 7 ca sa ma tina cam cu 2 sapt mai mult.
|
| sus |
|
12seven12
Veteran member
256 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 22:13 de 12seven12
Si daca iau 5 zile ajung la saturatie mult mai greu?
Da, ma gandeam sa iau 5 zile din 7 ca sa ma tina cam cu 2 sapt mai mult.
pai ce fel de creatina iei?
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 14 mar 2015 22:25 de marius0
pai ce fel de creatina iei?
E irelevant. Din ce stiu orice creatina se absoarbe fara acel ion de care aceasta e legata pentru a fi stabila in afara corpului.
Si daca iau 5 zile ajung la saturatie mult mai greu ?
Da, ma gandeam sa iau 5 zile din 7 ca sa ma tina cam cu 2 sapt mai mult.
Ia in fiecare zi...
Editat de marius0 pe 14 mar 2015 22:28
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 18 mar 2015 22:23 de HuangZ
Am o nelamurire, eu iau o multivitamina o data pe zi, din ce am citit unele vitamine e bine sa fie luate odata cu mancarea, altele pe stomacul gol, eu o iau cu 2 ore dupa masa si cu 1 ora, 1:30 inainte de alta masa, ar trebui sa o iau alaturi de o masa?Pe vitamine nu scrie cum sa fie luate decat 1-2 ori pe zi.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 19 mar 2015 07:32 de basu
Am o nelamurire, eu iau o multivitamina o data pe zi, din ce am citit unele vitamine e bine sa fie luate odata cu mancarea, altele pe stomacul gol, eu o iau cu 2 ore dupa masa si cu 1 ora, 1:30 inainte de alta masa, ar trebui sa o iau alaturi de o masa?Pe vitamine nu scrie cum sa fie luate decat 1-2 ori pe zi.
Care e bine sa fie luate la masa si care pe stomacul gol si de ce ? Sunt curios si eu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 22 mar 2015 17:56 de HuangZ
Care e bine sa fie luate la masa si care pe stomacul gol si de ce ? Sunt curios si eu.
Din cate am citit, vitaminele A, D, K si E ar fi bine sa fie consumate cu alimente cu grasimi, asta am citit, d'aia am si intrebat. Vitamina C de exemplu am citit ca se administreaza pe stomacul gol.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 22 mar 2015 17:58 de HuangZ
Salut, eu cam de 1 an am acelasi antrenament, vorbesc de structura, Luni-Piept + Triceps+ Abdomen, Marti-Spate + Biceps, Joi-Picioare+Abdomen, Vineri-Umeri, exercitiile le-am mai schimbat, la fel si ordinea si timpul pauzelor etc. n-am avut acelasi antrenament mereu insa ma gandeam ca 1-2 luni sa schimb putin structura si sa fac
Luni-Piept-Biceps
Marti-Picioare-Abdomen
Joi-Spate
Vineri-Umeri-Triceps
Credeti ca mi-ar prinde aceasta schimbare timp de 2 luni?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 22 mar 2015 19:17 de basu
Din cate am citit, vitaminele A, D, K si E ar fi bine sa fie consumate cu alimente cu grasimi, asta am citit, d'aia am si intrebat. Vitamina C de exemplu am citit ca se administreaza pe stomacul gol.
Vitaminele liposolubile se metabolizeaza atunci cand pe parcursul unei zile este ingerata o cantitate suficienta de grasimi. Astfel este posibila absortia lor in intestine. Eu iti recomand sa le iei la 10-15 min dupa masa. Ai grija ca o cantitate prea mare a acestor vit. duce la toxicitate. Vitamina C intradevar o poti lua cand doresti.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 22 mar 2015 20:42 de HuangZ
Vitaminele liposolubile se metabolizeaza atunci cand pe parcursul unei zile este ingerata o cantitate suficienta de grasimi. Astfel este posibila absortia lor in intestine. Eu iti recomand sa le iei la 10-15 min dupa masa. Ai grija ca o cantitate prea mare a acestor vit. duce la toxicitate. Vitamina C intradevar o poti lua cand doresti.
Am inteles, merci, problema era insa ca eu iau multivitamina(Energiva) si d'aia nu stiam cum sa o iau, momentan o iau cu 1 ora inainte de masa.
In legatura cu schimbarea antrenamentului vreo parere?
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 28 mar 2015 23:34 de HuangZ
Si-a luat de curand cineva creatina de la ON, vad ca scrie ca se iau 3,6 gr inainte scria 5 gr, au schimbat ceva la ea?
|
| sus |
|
HuangZ
Veteran member
446 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 3 apr 2015 22:37 de HuangZ
De curand mi-am schimbat antrenamentul si am o nelamurire la care nu ma pot decide.Antrenamentul este acesta:
Luni: Piept-Biceps
Marti: Picioare-Abdomen
Miercuri: Pauza
Joi: Spate
Vineri: Umeri-Triceps
Nu ma pot decide daca sa lasi asa sau sa pun joi umeri cu triceps si vineri spate, din cate stiu la umeri si la ridicari din umeri intra trapezul superior iar la spate mai mult cel median si inferior deci nu ar trebui sa fie o problema, nu stiu insa de umarul posterior, am vazut ca unii spun ca e bine cum fac eu altii invers, am nevoie de niste sfaturi, multumesc.
|
| sus |
|
r_rrobi
Veteran member
215 mesaje
|
Re: Jurnal Huang
scris pe 4 apr 2015 22:02 de r_rrobi
De curand mi-am schimbat antrenamentul si am o nelamurire la care nu ma pot decide.Antrenamentul este acesta:
Luni: Piept-Biceps
Marti: Picioare-Abdomen
Miercuri: Pauza
Joi: Spate
Vineri: Umeri-Triceps
Nu ma pot decide daca sa lasi asa sau sa pun joi umeri cu triceps si vineri spate, din cate stiu la umeri si la ridicari din umeri intra trapezul superior iar la spate mai mult cel median si inferior deci nu ar trebui sa fie o problema, nu stiu insa de umarul posterior, am vazut ca unii spun ca e bine cum fac eu altii invers, am nevoie de niste sfaturi, multumesc.
Uita te la antrenamentul lui Dorian Yates
blood and guts .
Editat de r_rrobi pe 4 apr 2015 22:03
|
| sus |
|
Pagina 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
