8 rezultate pentru "2george441" sortate dupa data. Tipuri de antrenamente din 8 mar 2013 14:51 de 2george441
Salut !
Voiam sa va intreb cate tipuri de perioade sunt in culturism. Adica de exemplu la inceput: faza de crestere musculara , apoi definire...etc. IN CE CONSTA FIECARE? :)
MS
Re: Problema crestere musculara din 15 feb 2013 17:35 de 2george441
poti sa imi recomanzi un regim ? adica nr de mese , cantitate pt fiecare ? :D
Re: Problema crestere musculara din 15 feb 2013 17:24 de 2george441
cred ca o sa incerc sa iau suplimente . imi este greu sa cresc nr de calorii .problema e ca sunt elev si uneori nu am timp sa mananc la 3 ore...
Re: Problema crestere musculara din 15 feb 2013 17:16 de 2george441
inteleg ca alimentatia mea nu este suficienta.
dar e greu sa mananc si mai mult ....cata carne sa mananc ? :)
Re: Problema crestere musculara din 15 feb 2013 17:13 de 2george441
imi este greu sa mananc mai mult , cantitatea asta vine din carne , etc si uneori mai reusesc sa depasesc nr asta ..
stiu ca masura este de 1,5 proteine - kg/corp
Re: Problema crestere musculara din 15 feb 2013 17:08 de 2george441
aprox 60 g proteine in urama meselor intr-o zii.
provenite din ceea ce mananc.
stiu ca trebuie un pic mai mult dar nu prea reusesc .
Re: Problema crestere musculara din 15 feb 2013 17:05 de 2george441
ma refer la alimentatie .
Jurnal 2george441 din 15 feb 2013 16:56 de 2george441
Salut !
am inceput sa ma antrenez acasa (pe baza informatiilor voastre) folosind greutati improvizate. Am resuit sa cresc ceva in masa musculara , de ex 2 cm biceps.
problema este ca am continuat la fel (greutati relativ mari + repetari putine ) ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|