72 rezultate pentru "Alex2012" sortate dupa data. Re: Jurnal Alex2012 din 24 nov 2012 22:42 de Alex2012
exact:ok:
Re: Jurnal Alex2012 din 24 nov 2012 21:20 de Alex2012
salut baieti am revenit.In acest timp am facut niste progrese vizibile si ma bucur de acest lucru.
As dori sa va intreb cat de mult strica sa nu mananci toata ziua? Din motive personale nu pot sa mananc nimic sambata de la rasaritul sorelui si ...
Re: Jurnal AGI din 23 aug 2012 22:29 de Alex2012
in culturism nu este vorba de care grupa iti place sau care nu, aici trebuie sa antrenezi toate grupele pentru a dezvolta armonios corpul si pentru ca in viitor sa previ accidentarile.
Re: Jurnal Gabi din 23 aug 2012 22:26 de Alex2012
:lol: pai mai sus ai spus ca tu oricum faci progrese :lol:
Hotarastete 'ori faci ori nu mai faci'.
Cu alientatia aia cum vrei sa mai cresti mai ales daca te antrenezi de atata timp.
Baga 5-6 mese pe zi consistente si cred ca sti la ce ma ...
Re: Jurnal AGI din 23 aug 2012 22:20 de Alex2012
mie mi se pare mai bine structurat antrenamentul pe care il faceai pana acum.
Tu ca incepator nu ai nevoie deocamdata sa antrenezi antebratul deoarece el este implicat in mai toate exercitiile si poti sa il supraantrenezi.
In loc de antebrat ...
Re: Jurnal Stallone din 9 aug 2012 01:09 de Alex2012
Dute in alta zi la sala si fa umeri
Maijuana din 2 aug 2012 21:30 de Alex2012
Am auzit ca marijuana stopeaza cresterea in masa musclara.
ma intrebam daca faci sala si alergi dupa masa musculara ,daca consumi marijuana se stopeaza cresterea?%%-
Re: Jurnal Alex2012 din 31 iul 2012 14:48 de Alex2012
nu am acesta problema daca fac serii multe chiar mai pun greutati la fiecare serie (crescator)
Re: Jurnal Alex2012 din 31 iul 2012 14:29 de Alex2012
dar exagerez la ceva anume (exerciii ,serii,repetari) daca da ce anume?
Re: Jurnal Alex2012 din 31 iul 2012 13:12 de Alex2012
nu m-a sfatuit nimeni sa fac acest antrenament, pur si simplu cu acest program simt ca dau cel mai bun randament de aceea am cerut parerea dumneaostra deoarece nu stiu daca fac bine si as dori sa ma ajutati in ceeace priveste daca trebuie ...
Re: Jurnal Alex2012 din 31 iul 2012 13:05 de Alex2012
cam o ora jumate deoarece pauzele intr-e serii nu depasesc 40-50 de secunde
Re: Jurnal Alex2012 din 31 iul 2012 02:35 de Alex2012
luni: Piept + Biceps
Piept:
1. Impins din culcat cu haltera 4X8-10
2. Impins din inclinat cu haltera 4X8-10
3. Impins din declinat cu haltera 4X8-10
5. Fluturari cu gantere din orizontal 4X8-10
6. Fluturari cu gantere din declinat ...
Re: repetarea exercitiilor din 31 iul 2012 02:20 de Alex2012
deci chiar daca pozitia mainilor este aceeasi si impingi la fel doar daca difera poztia corpului in acest caz din culcat in sezand lucreaza altfel muschiul?
Re: repetarea exercitiilor din 31 iul 2012 02:00 de Alex2012
scuze pentru exprimare ,eram grabit.
Este vorba despre triceps si am citit acest articol http://www.culturism.ro/antrenament/nu-repeta-exercitiile.html
Si fac la antrenamente doua exercitii cade dupa ce am citit articoul imi par identice.
Si ...
repetarea exercitiilor din 30 iul 2012 23:46 de Alex2012
am citit un articol in care se spunea sa nu repetem exerctiile.Intrebarea mea ar fi daca daca daca extensiile cu bara si extensiile din sezand la aparat nu sunt cunva acelasi exercitiu.Nu mi se pare o diferenta intr-e axecutarea exercitiulu si a ...
Re: Jurnal Alex2012 din 28 iul 2012 15:26 de Alex2012
nu ma refeream la calori,ma referea la aientele pe care le consum inainte de antrenament si dupa ,intelegi ?daca mai trebuie ordina sau sa scot ceva aliment de acolo.
Ce zici asa per total?
Re: Jurnal Alex2012 din 28 iul 2012 01:41 de Alex2012
uitati alimentatia mea:
07;-100 gr de somon,trei ablusuri de ou,paine neagra,rosii,castraveti si altelegume,250 ml lapte, un piculet Animal Pak
09-10;-un hamburger facut acasa cu cascaval si carne de curcan ,o banana,2 mere sau portocale ...
Re: Jurnal Alex2012 din 28 iul 2012 00:31 de Alex2012
Problema; dupa ce mi s-au dezvoltat mai mult gambele am observat ca gamba dreapta este mai mare decat cea stanga.Eu cred ca problema ar fi ca la antrenamentele de box ma duc cu stangul in fata si ma sprijin mai mult pe picioul drept,iar cand ...
Re: micsorare biceps dupa 1 luna jumate ? din 27 iul 2012 23:56 de Alex2012
el a dat doar un exemplu de aspecti iniferent cum s-a ajuns in acea situatie, si cam asa ajungi daca excluzi de la antrenament picioarele sau orice alta grupa
Re: micsorare biceps dupa 1 luna jumate ? din 27 iul 2012 23:54 de Alex2012
da ce crezi ca el alerga ca sa i se dezvolte picioarele?fi serios
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|