20 rezultate pentru "Cosmin2015" sortate dupa data. Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 10 oct 2015 20:46 de Cosmin2015
Asta ascult in casti https://www.youtube.com/watch?v=NxPlZ214aNg , https://www.youtube.com/watch?v=MUEgqZyCRhE , Doar hip hop si rap .. romanesc/american // PACE
Re: Dry Cooker din 18 aug 2015 11:37 de Cosmin2015
Am luat tigaia din TopShop(magazinul lor) .. Am facut 250g de vita la dry cooker doar cu apa si a iesit ca la cuptor .
Dry Cooker din 16 aug 2015 17:35 de Cosmin2015
Daca imi gatesc carnea la tigaie dry cooker are ceva ? e nociv? , doar cu 1 strop de ulei de masline si putina apa ...
SARDINE din 22 iul 2015 12:51 de Cosmin2015
Sardine Blue Bay in conserva sunt bune? ... Au 17g protein la 100g si cutia e de 125 ... vre=o 20 g proteina ... + ca pretul e convenabil undeva la 2.5lei ... a mai mancat cineva ?
Re: Rondele de orez de la Lidl(Crusti Croc) din 3 iul 2015 09:17 de Cosmin2015
Parca ti-am dat in cap sincer ... Imi raspunzi cu ironie .. Foarte urat din partea ta ... In fine daca asa crezi ca ajuti oamenii care sunt inceptori in ale culturismului esti pe o cale gresita .
Re: Rondele de orez de la Lidl(Crusti Croc) din 1 iul 2015 13:42 de Cosmin2015
La munca mananc 2 mese cu piept pui / pulpa cu orez/cartofi copti .. iar dim inainte sa plec mananc lapte cu ovaz + 1 banana ... iar intre mese ma gandeam sa bag batonul de proteine si rondelelea alea ...
Re: Rondele de orez de la Lidl(Crusti Croc) din 1 iul 2015 13:35 de Cosmin2015
Ma refeream pe langa 3 mese principale cu carne , orez, fulgi ovaz , lapte etc ... si asta doar cand sunt la munca .. cum ar fi o masa intre mesele principale... ca nu pot manca chiar numai carne si oua ...
Rondele de orez de la Lidl(Crusti Croc) din 1 iul 2015 12:23 de Cosmin2015
E bun acest produs? Costa injur de 3 lei sau 2.5 si are la 100g , 8g Proteina 81g glucide din zaharuri(carbo) , 3,2g fibre ...Merita? Ma refer sa-l iau sa mananc la munca .. combinat cu un mar si un baton proteic ar completa o masa?
Re: O zi sala o zi pauza :) Pareri din 23 iun 2015 08:08 de Cosmin2015
Apropo as mai avea o nelamurire in legatura cu cute exercitii si cate serii la fiecare grupa .. cate 3 la piept si umeri si 2 la biceps sunt suficiente ? a cate 8-10 repetari?
Re: O zi sala o zi pauza :) Pareri din 23 iun 2015 08:02 de Cosmin2015
Ok ms iti multumesc mult de tot :)
O zi sala o zi pauza :) Pareri din 21 iun 2015 14:22 de Cosmin2015
Salut ... vara fiind sezonul barmanilor, ospatarilor etc .. m-am angajat de curand ca barman la un restaurant ..
Problema e ca muncesc de la 7 la 23 (toata ziua ) si a doua zi am liber ... Are ceva daca lucrez de ex asa ..
Ziua 1: ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 11 mai 2015 14:55 de Cosmin2015
Antrenament piept
incalzire 5-10 min
-4 serii impins inclinat
-4 serii impins orizontal
-3 serii fluturari inclinat
-3 serii scripete
O parere!
Re: My Protein din 23 apr 2015 14:25 de Cosmin2015
Mersi seven, shift :)
Re: My Protein din 22 apr 2015 20:32 de Cosmin2015
Si mai am o intrb cupa aia plina cu proteine cate gr are? (adica cate gr de praf incape in ea)
Re: My Protein din 22 apr 2015 20:27 de Cosmin2015
Auzi .. e prima proteina care o iau (mentionez ca e fara aroma) si are gust de apa si foarte putin a lapte e normal? zici ca bei apa chioara
Re: My Protein din 16 apr 2015 20:28 de Cosmin2015
Auzi cand ai dat comanda de impact whey protein ti-a dat si cupa gratis sau trebuie sa o iei tot de pe site?
50%Protein 50%Carbo din 24 mar 2015 21:57 de Cosmin2015
Daca exista vreun supliment de 50-50 sau 40-60/60-40 va rog sa-mi dati un nume de produs ... Ms
Re: Jurnal Cosmin2015 din 22 mar 2015 18:06 de Cosmin2015
Cam cati bani sa bag in mancare lunar/saptamanal ... ca sincer nu prea ma pricep ....daca puteti sa-mi spuneti (mai modest ca nu stau chiar fb cu banii)
Re: Jurnal Cosmin2015 din 22 mar 2015 17:30 de Cosmin2015
Ce fel de carne imi recomanzi la sandwich ?
Sau ce alt fel de mancare pe care sa pot sa il transport dupa mine as putea sa iau ...
Jurnal Cosmin2015 din 21 mar 2015 19:38 de Cosmin2015
Salut , sunt Cosmin am 19 ani , 77kg ... Fac sala de aprox. 7-8 luni de zile si pot sa zic ca inainte aveam 62-64 kg (nu mai stiu exact).Sunt elev si nu prea pot tine pasul cu mancarea insa fac tot posibilul..
Program masa :
1-lapte/fulgi ovaz ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|