6 rezultate pentru "Dragoshelu" sortate dupa data. Re: Tricepsi Asimetrici din 19 iun 2009 23:50 de Dragoshelu
dar nu e de preferat sa continui antrenamentu cu ganterele ca sa lucrez tricepsii individual ? :blink:
consider cand lucrez cu bara sau la paralele imping mai mult cu o mana ...
Re: Re: Tricepsi Asimetrici din 19 iun 2009 21:16 de Dragoshelu
Salut.De cat timp te antrenezi?
Pai am inceput sa "trag de fiare" din octombrie 2008 cea mai mare pauza fiind de 10 zile
Tricepsi Asimetrici din 19 iun 2009 12:29 de Dragoshelu
Salut, as avea nevoie de niste sfaturi va rog frumos: :flowers:
Am tricpesu stang mult mai dezvoltat in capul lung si medial decat dreptu... explicatia cred ca ar fi diferenta de forta dintre cei 2 tricepsi: tricepsul drept are mai multa forta ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 26 feb 2009 21:02 de Dragoshelu
Aha, am inteles ideea :flowers:
uite cum planuiesc sa procedez de acuma incolo:
Luni: piept
Marti: alerg
Miercuri: biceps, triceps (aveti dreptate deoarece sunt muschi antagonisti)
Joi: umeri
Vineri: pauza
Sambata: spate
Duminica: ...
Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 20:23 de Dragoshelu
A fost supra antrenament :~* (43 serii)
Sa incep cu alimentatia
Am 4 mese pe zi. A patra masa o formeaza portia de proteine pe care o iau, cred k pot so numesc masa. La micul dejun servesc un castron cu lapte(200ml-400ml si cereale. La pranz, ...
Am nevoie de ajutor din 25 feb 2009 13:03 de Dragoshelu
Salut, sunt nou pe forum, am 15 ani, 1.73m inaltime, 70kg, merg la sala de 5 luni fara intrerupere si nu prea vad rezultate deosebite. I-au o portie de proteine si creatina pe zi (nu vreau sa exagerex si cred k e de ajuns)
Cresc foarte greu in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|