7 rezultate pentru "Incepat0r" sortate dupa data. Re: Incepat0r din 17 nov 2012 09:50 de Incepat0r
Stiu ca am nevoie de cca 120-130g de proteine pe zi iar din suplimente iau cam 90 iar restul din alimentatie.Este atat de importanta sursa proteinelor?Si daca da,de ce?:unsure:
Re: Incepat0r din 16 nov 2012 17:17 de Incepat0r
Este bine daca imi fac dimineata un shake din 170-180g de GFX din care beau de 3 ori pe zi? Asta ar insemana cam 30g de proteine/portie iar la 66 de kg ale mele ma gandesc ca imi ajung.Pareri?
Re: Incepat0r din 11 nov 2012 05:12 de Incepat0r
Multumesc baieti.Am sa tin cont!
Re: Incepat0r din 10 nov 2012 05:16 de Incepat0r
Deci inainte de culcare ar fi mai potrivit laptele sau un iaurt decat un shake din gainer?
Re: Incepat0r din 9 nov 2012 19:21 de Incepat0r
Deci imi voi cumpara si aminoacizi insa nu cred ca am sa imi permit si Milk&Egg.Va fi bun si un gainer in locul lui,nu?Eventual l-as putea face cu lapte inainte de culcare.
Re: Incepat0r din 9 nov 2012 11:59 de Incepat0r
Programul meu de antrenament este:
Luni:
piept+partea din fata si laterala a umerilor + trapez
Marti:
spate+partea din spate a umerilor+ abdomene
Miercuri:
coapse+gambe
Joi:
pauza
Vineri:
biceps+triceps+antebrat
La grupele mari ...
Incepator din 9 nov 2012 11:57 de Incepat0r
Va salut.Sunt un incepator in acest sport insa am citit mult si de pe acest forum inainte de inregistrare iar acum 2 saptamani m`am hotarat sa reincep mai serios dupa ce am mai facut 3 luni in trecut insa fara un program alimentar sau suplimente dar ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|