90 rezultate pentru "KLaR" sortate dupa data. Re: Jurnal LEX91SPETS din 10 iun 2013 17:08 de KLaR
da-mi si un exemplu in care caloriile carbohidratilor caomplecsi sa fie egali sau mai putini de cat ai carbohidratilor simpli
Re: Jurnal LEX91SPETS din 10 iun 2013 16:19 de KLaR
de ce nu au mai putine calorii ?
Re: Jurnal Birausergiu din 10 iun 2013 15:18 de KLaR
http://www.culturism.ro/suplimente-nutritive/-totul-despre-aminoacizi.html
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 10 iun 2013 00:50 de KLaR
Revenim la metabolism,shake este mai repede asimilate de cat o masa,shakeul poti sa-l iei si spre sfarsitul antrenamentului daca antrenamentul e mai lung de o ora.Fara o masa/shake dupa antrenament intri in catabolism.
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 10 iun 2013 00:07 de KLaR
de asta e buna caseina:ok:
proteinele dupa ce sunt descompuse in aminoacizi se duc in fibre le ajuta sa creasca si sa se refaca,muschii cresc in somn
Re: Jurnal LEX91SPETS din 10 iun 2013 00:01 de KLaR
Era o comparatie,carbohidratii complecsi au mai putine calorii de cat carbohidratii simpli.Uite si un exemplu:100g de cirese au 21 calorii iar 100g de miere au 304 calorii
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 23:25 de KLaR
aproximativ sunt adevarate.corpurile difera de la unu' la altu' ,e irelevant sa crezi ca vei castiga cat arata intr-un tabel ,de exemplu in tabel scrie ca vei castiga 7kg in primul an ,nu vei creste atat pentru ca nu sti ce antrenament merge pentru ...
Re: Castig masa dupa UN antrenament din 9 iun 2013 21:27 de KLaR
sa mai discutat,la o masa organismul asimileaza 30-50g proteina.ce este 'hidrant' ?
Re: Antrenament din 9 iun 2013 20:59 de KLaR
in perioada de definire inevitabil scazi greutatea ,nu maresti numarul repetarilor
Re: Antrenament din 9 iun 2013 20:57 de KLaR
daca vrei sa lucrezi bratele intr-o zi fa:
luni-piept umeri
marti-spate trapez
miercuri-pauza
joi-picioare
vineri-biceps triceps
Re: Jurnal LEX91SPETS din 9 iun 2013 14:23 de KLaR
1.Carbohidratii complecsi au o structira chimica mai complexa de asta dureaza mai mult digerarea lor.100 g de carbohidrati complecsi se digera mai greu de cat 100 g de carbohidrati simpli,energia pe care o pun la dispozitie este eliberata ...
Re: Jurnal Luci din 4 iun 2013 17:17 de KLaR
daca consumi zilnic carbo nu se face incarcare
http://www.culturism.ro/forum/alimentatie/dieta-keto.html
citeste-l cap-coada
Re: Globalizarea - New World Order din 3 iun 2013 13:31 de KLaR
Cand esti prost nu sti ce se intampla si cand esti destept iti dai seama ca nu poti sa faci nimic.
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 3 iun 2013 00:14 de KLaR
am ras putina la ce valva a facut glutenu':Dimportant e daca vitamina a inteles da era glutamina in loc de gluten
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 2 iun 2013 18:36 de KLaR
in somn metabolismul scade iar hormonul insulina nu mai este eliberata,atunci unde crezi ca se duce zaharul din carbohidrati?nu are important pozitia in care dormi
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 2 iun 2013 17:26 de KLaR
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/somn-imediat-dupa-masa.html
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 2 iun 2013 17:22 de KLaR
:lol:
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 2 iun 2013 16:54 de KLaR
1.dupa 30min-1 ora shake-ul a fost asimilat
2.dextroza e suficieta pentru a-ti reface rezervele de gluten din muschi
3.inainte de somn ai nevoie de caseina pentru a nu intra in catabolism
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 2 iun 2013 16:12 de KLaR
la 30min-1 ora dupa shake ia doar perlele de branza
Re: Alimentatie dupa antr gresita din 2 iun 2013 13:48 de KLaR
e necesar sa contina carbohidrati si proteina cu absortie rapida
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|