17 rezultate pentru "Megamind" sortate dupa data. Milk&Egg,cum sa il iau? din 18 iun 2012 11:41 de Megamind
mi`am luat Milk&Egg de la Pronutrition.
m`am uitat pe forum la alte topicuri dar nu am gasit niciunde aceeasi chestie.
cum imi recomandati sa il iau?
multumesc.
Re: Problema spate si incheietura. din 20 mar 2012 12:55 de Megamind
problema la carpiene a aparut ca am tinut rau si am fortat(faceam cu cineva si mai bine zis ala m`a ajutat,fortat si accidentat in acelasi timp :)) )
ce as putea folosi de exemplu pentru carpiene?
astazi ma reapuc,incet,incet,cat sa nu fortez ...
Re: Probleme spate si incheietura. din 19 mar 2012 08:49 de Megamind
multumesc pentru raspuns.
durerea nu este prea mare si o simt foarte rar,dar...apare.
am simtit cand am facut geno si chiar nu am fortat,apoi la presa 2 serii...mi`a zis unu din sala ca era ca tineam picioarele prea apropiate,am facut cu ele ...
Problema spate si incheietura. din 19 mar 2012 08:46 de Megamind
treaba e urmatoarea.
sala 11 luni.
pauza luna decembrie.
reapucat in 3 ianuarie.
facut 2 luni.
problema:
faceam picioare,si a inceput sa apara o durere in zona lombarilor(rinichii cred ca ma dureau mai exact)...am mai continuat putin,pana ...
Probleme spate si incheietura. din 18 mar 2012 23:06 de Megamind
treaba e urmatoarea.
sala 11 luni.
pauza luna decembrie.
reapucat in 3 ianuarie.
facut 2 luni.
problema:
faceam picioare,si a inceput sa apara o durere in zona lombarilor(rinichii cred ca ma dureau mai exact)...am mai continuat putin,pana ...
Re: Jurnal Megamind din 10 ian 2012 22:49 de Megamind
sunt ectomorf...de cardio nu cred ca va fi nevoie,daca fac cum trebe abodmenele si restul in sala,mai ales ca eu transpir foarte repede.
planul alimentar pare destul de ok,in mare parte.
mersi. ::D:
Re: Abdomen...doar patratele! din 9 ian 2012 09:01 de Megamind
stiu asta.
tocmai deaia vi`am cerut un program pentru abdomen.
nu am zis ca va dau cu ciocanu` in cap daca nu va avea rezultatele asteptate.
totusi,ca sa pot sa fac,trebuie sa am ce,pentru ca decat sa fac abdomene asa,aiurea,tot e mai bine un ...
Jurnal Megamind din 8 ian 2012 18:58 de Megamind
am sa fiu scurt si la obiect.
sunt ectomorf,am 74kg,1.83 si 17 ani.
am strat de grasime pe abodmen de "1 deget" sa zicem...
sub el e beton...dar nu foarte definite patratelele.
antrenamentul la sala consta in 5 zile pe saptamana.
[b]as dori un ...
Re: Prima zi... din 5 ian 2012 23:00 de Megamind
pot sa dorm 12 ore lejer in fiecare zi...dar decat sa pierd timpul dormind mai bine fac ceva,si ma opresc pe la 9-10...asta acum in vacanta...cand sunt la scoala,dorm cel mult 8 :))
azi am facut umeri.
greuuuu...
am febra la toata partea ...
Re: Prima zi... din 4 ian 2012 23:21 de Megamind
m`am gandit sa fac 3 saptamani sub pragul acela de 70-80%,ca sa imi reintru in forma si pentru rezistenta.
azi am facut spate,l`am luat destul de usor,pentru ca sunt putin lovit,dar a intrat foarte bine.
febra am de ma rupe,dar ma simt ...
Prima zi... din 3 ian 2012 23:03 de Megamind
am reinceput azi sala.
am facut piept.
nu am putut sa fac cu mai mult de 45 cu bara pe nici un plac(dar am si facut intre 10 si 15 repetari)...a fost destul de ok.
astept febra de dimineata. :))
Re: Jurnalul lui Megamind din 1 ian 2012 19:05 de Megamind
pullover`ul am inceput sa il fac pentru cutia toracica pentur ca am auzit ca e bun si doar pana in 20 de ani mai creste...
fac exercitiul ala pentru umarul posterior,doar ca am uitat sa il mentionez. :D
pai cu repetariile alea vreau sa imi fac ...
Jurnalul lui Megamind din 31 dec 2011 09:24 de Megamind
Dupa o luna de pauza,din cauza supraantrenamentului(mi s`au recomandat 2 saptamani aici pe forum,dar cum au fost si sarbatorile,am mai stat inca 2).
[b]As dori sa va uitati peste programul meu si sa adaugati/scoateti ce credeti ca e ...
Re: din 26 nov 2011 22:44 de Megamind
si daca ajung sa fac iarasi cu maxim,nu o sa apara iarasi supraantrenamentul dupa cateva saptamani?
ma gandeam sa fac repetarile la toate aparatele asa: 15-12-12-10,ca sa mai cresc in forta. pana acum faceam 12-10-8-8.
ce parere aveti?
Re: din 26 nov 2011 14:31 de Megamind
pai bun... iau pauza 2 saptamani.
dar cand ma apuc o sa am iar febra,ca am observat ca limita aia de "mentinere in forma" e undeva la 7-10 zile.
si cand reincep,cum sa fac si ce sa nu mai fac?
Re: din 25 nov 2011 23:51 de Megamind
nu,pentru ca la absolut toate aparatele,toate seriile,in fiecare saptamana,de 3 saptamani,trebuie sa tot scad si imi e tot mai greu.
"Uzura" muschilor !? din 25 nov 2011 23:38 de Megamind
Salut.
Am sa fiu cat mai scurt.
17 ani, 1.83 si 75kg.
Fac sala de 11 luni,nu am facut pauza mai mare de 10 zile niciodata.
Acum o luna,am atins "apogeul"...in sensul ca faceam maxim la orice aparat,ajunsesem sa fac cu 80 la piept.
Ei bine si de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|