53 rezultate pentru "Mephisto" sortate dupa data. Re: Gambe din 19 dec 2012 22:13 de Mephisto
Nu, nu le antrenez de 3-4 ori pe saptamana. Am zis ca as fi dispus sa o fac, daca asta ar fi solutia cresterii rezistentei lor.
Re: Gambe din 17 dec 2012 23:07 de Mephisto
Salut.
As dori si eu niste sfaturi/pareri legate de cresterea [b]rezistentei[/b] gambelor. Nu ma intereseaza absolut deloc dezvoltarea lor, le am cel putin "suficient" de groase, daca nu chiar prea groase. Am avut noroc de gene bune dar si "noroc" ...
Re: Diferite antrenamente,diferite sali,diferite pareri. din 23 iun 2012 20:09 de Mephisto
In primul rand, se pare ca din antrenamentul tau, ala care-l faceai in prima luna, lipsesc umerii.
In al doilea, cel mai bun antrenament e ala care ti se potriveste tie. Sigur, e bine sa te inspiri de la altii, prin altii intelegand orice, ...
Re: ANTRENAMENT SPATE din 11 iun 2012 20:44 de Mephisto
Nu pune baza pe ce spun eu, ca, deocamdata, am mai multe ore de citit despre fitness decat de practicat, da' eu zic ca te poti axa pe niste exercitii pe care le poti face cu cate o mana, pe rand, gen ramatul ala cu gantera(sau cum draci s-o ...
Re: intrebare din 2 apr 2012 18:28 de Mephisto
Ai putea, ca nu iti interzice nimeni, dar nu e deloc recomandat, fiind muschi prea indepartati...
Nu vad de ce nu lasi trapezul in ziua cu umeri. Oricum, pentru trapez, nu are sens sa faci mai mult de un exercitiu cu cateva serii.
Si, in plus, ...
Re: Sursa de proteina!! din 30 mar 2012 19:07 de Mephisto
Nu stiu, insa, desi v-am quotat pe amandoi, nu la parerile voastre propriu-zise ma refeream ci, in general, la controversele privind alimentele. Ma intreb, oare exista vreun aliment pe care toata lumea sa il accepte ca benefic pentru sanatate?
Pana ...
Re: Sursa de proteina!! din 30 mar 2012 18:41 de Mephisto
@ricardo:
@basu:
E adevarat ca lucrurile sunt destul de controversate, cu soia asta. E adevarat ca multi o ridica in slavi (si nu doar din pdv a ceea ce poate fi benefic pentru un tragator de fiare - proteinele) in timp ce altii o blameaza ...
Re: Antrenament seara sau dimineata ? din 29 mar 2012 21:51 de Mephisto
Da, dar noi nu suntem pasari si nici nu mancam rame. Nici macar pentru a ne ralansa metabolismul.
Tu, dealtfel, nici nu te-ai inregistrat exclusiv pentru reclama, nu-i asa? Doar coincidenta face ca, in singurele 2 postari pe care le-ai facut, sa ...
Re: Antrenament spate , pareri din 29 mar 2012 09:43 de Mephisto
Din ce am inteles, dintatii anteriori se lucreaza cu odata cu muschii spatelui. Mai exact care din exercitii implica si muschii astia? Sau sunt exercitii specifice pt ei?
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 29 mar 2012 09:31 de Mephisto
Ok, multumesc pt sfaturi.:ok:
De manusile cu carlig ce parere ai?
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 28 mar 2012 22:54 de Mephisto
Deci pana la urma solutia e fie sa apelez la fase, fie sa nu mai trag pana la "stoarcere"...
Re: Piept +picioare? din 28 mar 2012 22:20 de Mephisto
Conform Bibliei Culturismului, cica ar avea. Adica se pare ca, inca de cand a pus Adam mana pe prima gantera, s-a constatat ca nu e bine sa lucrezi in aceeasi sedinta doua grupe nesituate in aceeasi parte a corpului (superioara sau inferioara).
Din ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 27 mar 2012 22:59 de Mephisto
Pentru mine vremea aia n-o sa vina niciodata, pentru ca nu intentionez sa ajung la asemena performante.
De-aia am intrebat daca ar fi cazul, pentru intarirea antebratelor, sa le lucrez mai des.
Re: Doamne fereste sa patim asa din 27 mar 2012 18:32 de Mephisto
Unele faze, da. Altele nu. Am vazut in unele din ele oameni care in mod evident petrecusera mai multe ore in sala decat vom petrece noi doi la un loc in restul vietii pe internet.
Cred ca nu e om care sa practice CU ADEVARAT sportul asta si sa ...
Re: Supra antrenament la grupele de rezistenta. din 27 mar 2012 18:21 de Mephisto
Apropo de antebrate si de ideea de a nu le lucra direct mai des de o data pe saptamana:
Nu am probleme privind dimensiunea lor, adica sunt multumit de cum arata, sunt deocamdata proportionale cu restul bratului.
Insa am probleme cu rezistenta ...
Reducerea presiunii pe umeri la impinsurile pt pectorali din 27 mar 2012 14:20 de Mephisto
Indiferent cat de bine m-as incalzi, am observat ca ma dor umerii in timpul si dupa antrenamentul pentru pectorali. Indiferent ca am lucrat cu greutati mici si serii mai multe sau invers.
E clar ca nu ai cum sa faci exercitii de impingere pt piept, ...
Re: Vitamina C ? din 26 mar 2012 23:49 de Mephisto
Atat de importanta:
[i]Marea majoritate nu realizeaza importanta vitaminei C. Cea mai studiata vitamina in nutritia sportiva. Acidul ascorbic si-a dovedit importanta pentru culturisti, in mai multe moduri. In primul rand vitamina C este un ...
Re: Proteinele din 24 mar 2012 23:00 de Mephisto
Unii spun ca "ingrasa"...
La dracu, nu stii cum s-o mai dai cu ele. Nu degeaba sunt de genul feminin.:,
Re: Proteinele din 24 mar 2012 21:41 de Mephisto
Multumesc. Inca o intrebare, legata oarecum de acelasi subiect:
In cazul in care scopul principal e slabirea si, pentru asta, pe langa sala, cardio etc, tii si o dieta drastica, consumul de suplimente proteice ar trebui marit sau micsorat?
Cam ...
Re: antrenament din 23 mar 2012 23:48 de Mephisto
Poate nu m-am uitat eu bine dar n-am vazut pe nimeni sa faca exercitiile alea (nici nu stiu cum se numesc), pentru partile laterale respectiv cele interioare ale coapselor, la aparatul (sau aparatele) de cracanat :D.
Care-i treaba? Nu sunt ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|