65 rezultate pentru "Repo66" sortate dupa data. Re: Masa musculara din 10 ian 2012 00:18 de Repo66
ai scapat de masa pt ca nu ai mancat suficiente proteine, nutritionistii de la noi habar n.au pe ce planeta sunt recomanda soia si alte nimicuri, trebuie sa mananci de mjnim 5-6 ori pe zi , dieta sa fie 45%proteine 45%carbo si 10-20% grasimi, acum in ...
Re: Program...ectomorf din 28 nov 2011 12:58 de Repo66
pt mine e ok programul pt ca nu fac military press doar fluturari laterale si posterior , anterior din nefericire am facut ieri piept si al draq ca iar am febra la el :(
Re: Program...ectomorf din 26 nov 2011 23:40 de Repo66
programul asta mi se pare cel mai echilibrat doar ca are o singura problema o sa fie cam stresat tricepsul dar acum nu poti sa le ai pe toate :)
Re: re din 21 nov 2011 03:47 de Repo66
scz de offtopicareala
nu vreau sa ma joc cu hormonii, vreau doar sa stiu cum sa mentin nivelul estrogenului jos si testosteronului sus, eu unu nu mananc soia ca nu-mi place, in schimb mananc zilnic din cutii de plastic(muncesc la un restaurant ...
Re: re din 20 nov 2011 00:39 de Repo66
multumesc de completare, f util pt cultura generala, acum fac un pic de offtopic , ce stiti despre estrogen si cum se poate micsora sa zic asa, eu de cateva zile ma documentez despre estrogen si testosteron insa nu prea am gasit mare lucru
re din 18 nov 2011 22:52 de Repo66
Am fost operat cu 3-4 ani inainte sa am durerile , in fine.idea e ca trebuie acordata atentie mare daca esti incepator abdomenului si lombarilor , multi incepatori nu stiu si se ajunge la dureri hernii etc, bine daca esti predispus la hernie nu prea ...
Re: hernia inghinala din 12 nov 2011 23:16 de Repo66
si eu am avut o problema de genu aveam.o durere surda sub apenticita , cum ajungeam la sala cum.incepea sa ma doara , problema era din cauza exercitiului pt abdomene la banca , ma grabeam sa le fac si sa intins abdomenul sau ceva muschii in zona ...
Re: Regim pentru masa musculara din 4 nov 2011 21:05 de Repo66
vroiam sa subliniez anumite puncte si laptele e controversat tare uni zic ca e bun nefiert , crud , alti spun ca provoaca nu stiu ce boli si ca e mai bun pasteurizat, degresat toate cele , sincer nu mai stii ce sa mai crezi.
Re: Regim pentru masa musculara din 4 nov 2011 17:38 de Repo66
dupa parerea doctorilor galbenusul din ou nu e indicat la colesterol pai unii au dovedit ca nu e asa si chiar ar ajuta, ma refer la oua de tara, eu am.fost la doctor acum cateva luni pt analize si i.am spus tot ce iau , creatina proteine vitamine ...
Re: Antrenament piept pentru cei la care domina umerii din 3 nov 2011 19:18 de Repo66
Nu am.mai scris de ceva timp , am descoperit exact care e treaba cu umerii si pieptul, se pare ca ar fi un defect la scapula mai exact se numeste winged scapula, am gasit asta intr.un topic pe bodybuilding unde era un baiat exact la fel ca mine nu ...
Re: Regim pentru masa musculara din 3 nov 2011 19:08 de Repo66
Eu din.nefericire nu am.de unde sa cumpar , beau doar cand vin in tara chiar imi e dor si pofta de un.lapte adevarat :( gen lapte din tg mures care e senzatie bei un.pahar zici ca ai mancat 3mese :) glumeam :)
Re: Regim pentru masa musculara din 3 nov 2011 12:21 de Repo66
nu stiu daca ai baut in ultima vreme lapte de la tara, adica neprocesat, o sa ramai :o , ce bem noi din comert e fix apa in cel mai bun caz zar, oricum dintr-un litru de lapte iese si smantana , iaurt cu 1%grasime :) si laptele pasteurizat deci ...
Re: Regim pentru masa musculara din 3 nov 2011 02:36 de Repo66
mai bine bei o apa plata, e cam aceeasi chestie
Multi nu stiu dar grasimea aia ce e in lapte,oua,alune corpul chiar are nevoie de ea si nu nu ingrasa ca painea spre exemplu chiar daca are multe calorii
Re: Masa de dimineata din 1 nov 2011 13:08 de Repo66
calculeaza ce.ti aduc 3oua 200grame branza 100grame paine , ceva fibre-cruditati si gem carbo rapizi si dupa mai vb e suficient la o masa si inca ceva cititi va rog tot postul baiatul este la scoala unde vreti sa manance vita sau mancare gatita? ...
Re: Masa de dimineata din 31 oct 2011 22:59 de Repo66
Deci cum.sa-ti zic pe intelesul tau mizeriile alea nu-ti aduc nimic bun , mananci prima masa la 7sa zicem 3-4 ore iti tin dupa la 10-11 poti sa-ti iei caju gasesti in comert dar crud sa fie si nesarat , bagi 100 grame 3 ore iti tin de foame dupa ...
Re: Masa de dimineata din 31 oct 2011 22:21 de Repo66
Este foarte importanta , teoretic trebuie niste carbo simpli si dupa masa propriu zisa , de ce? Pt ca ai dormit sa zicem 8 ore, corpul chiar daca doarme el mai consuma resurse si apare catabolismul pai tu daca nu.mananci dimineata favorizezi ...
Re: problema .. din 29 oct 2011 21:39 de Repo66
Go la doctor eventual daca nu e nimic grav faci fizioterapie wi scapi
din 28 oct 2011 23:22 de Repo66
Re: insulina si hormonul de crestere din 28 oct 2011 00:23 de Repo66
A 2 varianta , ma refer ca mananc multi carbo simpli in decursul zilei si asta nu stiu cum imi afecteaza acest hgh si inca ceva multa lume recomanda shakeuri pe parcursul zile Deci e bine sau nu?
Revin cu informatii si multe necunoscute,
Deci ...
insulina si hormonul de crestere din 27 oct 2011 22:07 de Repo66
Se ia o bucata filmulet de pe net si se analizeaza
http://www.youtube.com/watch?v=bfnvabsqjMA&feature=youtube_gdata_player
baietii astia spun ca nu e bine sa bagi carbohidrati simplii in cursul zilei pt ca, cresc foarte repede nivelul insulinei ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|