10 rezultate pentru "antoniotony" sortate dupa data. Re: Exercitii in perioada pauzei de antrenament din 6 feb 2012 13:17 de antoniotony
Din masa musculara nu vei pierde foarte mult dar din antrenament da (1 saptamana lipsa echivaleaza cu 3 de antrenament.)
In privinta exercitiilor pentru a putea sa primesti un raspuns adecvat trebuie sa specifici ce tip de ...
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor din 4 feb 2012 09:23 de antoniotony
Fa o pauza de refacere de minim o saptamana si incearca diferite terapi de refacere musculara in special termoterapia combinata cu crioterapia.(sauna uscata cu dus rece)
Daca incerci sa iei si electroliti dupa fiecare sedinta.
Re: Oboseala constanta a umerilor si lombarilor din 3 feb 2012 22:20 de antoniotony
Conteaza foarte mult de cand ai aceste simptome de oboseala.
Daca a devenit cronica ( o ai deja de 6 luni ) trebuie sa lasi grupele sa se refaca.
Daca este ceva recent iti recomand sa apelezi la fizioterapie, un program de refacere musculara ...
Re: ergofiziologie-fibre rosi/albe din 3 feb 2012 19:02 de antoniotony
erata
Stimularea cu glucide in efortul anaerob se depoziteaza strat adipos in muschi dandu i un volum in plus.
De aceea uni culturisti chiar se injecteaza cu insulina, pentru un volum "fals" de muschi.
In efortul aerob se incarca depozitele ...
Re: Antrenament brate din 3 feb 2012 18:55 de antoniotony
Aparitia febrei dupa o perioada mai mare de 24 ore nu este okey si trebuie sa umbli ori la refacerea post efort ori antrenament.
Daca corpul nu poate "transforma" acidul lactic in glicogen apare intarzierea de febra si refacerea se dubleaza, ...
Re: Antrenament brate din 1 feb 2012 15:11 de antoniotony
Detaliaza antrenamentul pe care l a sugerat acel antrenor...
In functie de obiectiv se poate lucra de 2x m.s dar in al doilea antrenament trebuie lucrat agonisti impreuna cu antagonisti mixati, foarte important impreuna cu folosirea fizioterapiei ...
antrenament altitudine medie din 1 feb 2012 11:03 de antoniotony
ANTRENAMENTUL DE ALTITUDINE MEDIE Retrospectiva teoretica si practica
JO MELBOURNE 1956
JO MEXICO CITY 1968
1990/ 72 Baze
Antrenament de mare intensitate in conditii speciale (1800-2400m)
Forteaza limitele de ...
ergofiziologie-fibre rosi/albe din 31 ian 2012 17:33 de antoniotony
FIBRELE MUSCULARE
Muschiul scheletic este compus din doua tipuri de fibre:
FIBRELE LENTE (ST) –Rosii
- se contracta lent
- sustin eforturile aerobe
FIBRELE RAPIDE (FT)- Albe
- se contracta rapid
- sustin eforturile anaerobe, ...
tipurile de refacere din 31 ian 2012 16:54 de antoniotony
TIPURI DE REFACERE
REFACERE PE TERMEN SCURT
refacerea imediata dupa un antrenament sau o competitie
REFACERE PE TERMEN LUNG
refacerea dupa o saptamana sau etapa de antrenament
OBIECTIVE ale REFACERII PE TERMEN SCURT
Spalarea ...
supraantrenamentul cosmarul sportivului din 31 ian 2012 16:17 de antoniotony
SUPRAANTRENAMENTUL
DEFINITIE
acumularea stresului de antrenament cu consecinte negative asupra performantei sportive, insotita de simptome fizice si psihice
STADII
Faza preclinica = SUPRASOLICITAREA
- scaderea performantei sportive pe termen ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|