4 rezultate pentru "bebetho16" sortate dupa data. Re: aparat vs tractiuni din 24 sep 2010 21:02 de bebetho16
Da , dupa parerea mea tractiunile sunt cele mai eficiente atat pentru spate cat si pentru biceps.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT BI din 24 sep 2010 20:20 de bebetho16
Tractiuni la bara fixa cu priza apropiata 4 x 6-8rep
Flexii cu bara la banca scott 3 x 6-8rep
Flexii cu gantere din picioare 3 x 8-10rep
Re: Re: Jurnal Bebe din 23 sep 2010 15:15 de bebetho16
Ok , am sa fac atunci piept + triceps si spate + biceps , multumesc de sfaturi :rolleyes:
Jurnal Bebe din 22 sep 2010 21:18 de bebetho16
Salut , am 16 ani si 5 luni , merg la sala de aproximativ 11 luni . Am 176cm si 65 de kg . Pana acum am facut greseala sa merg de 5 ori pe saptmana la sala si sa repet de exemplu piept de 2 ori pe saptamana ( luni , vineri )si schimbam grupa pe care ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|