10 rezultate pentru "cza" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: as avea si eu o intrebare legata din 30 oct 2006 15:47 de cza
treaba sta cam asa masa=exercitii de baza, definire=dieta
celelate exercitii asa numite de definire p care le faci de obicei la aparate nu stun cine stie ce. EXERCITIILE de baza fac cea mai multa masa:ok:
Re: Re: cate serii se fac pe grupa? din 14 oct 2006 11:17 de cza
ms:ok:
cate serii se fac pe grupa? din 12 oct 2006 10:44 de cza
salut! stiu ca s-a mai discutat dar nu stiu daca a fost un topic chiar despre asta. voiam sa va intreb cate serii se fac la grupele mari si cate pt grupele mici, si cate exercitii/antrenament.daca puteti sa imi spuneti cva gen x exercitii a cate x ...
Re: Re: Re: Re: Re: schimbarea exercitilor din 18 sep 2006 13:47 de cza
salut am si eu aceeasi problema nu stiu exact cum sa le schimb intre ele sa surprind muschiul.mai ales la piept nu stiu ce exercitii sa mai bag. orizontal, inclinat, declinat si fluturari , asta fac tot timpul , le mai schimb intre ele si totusi fac ...
Re: Re: la ce exercitii folosim centura din 2 sep 2006 17:07 de cza
da cre ca ai dreptate:) ms
la ce exercitii folosim centura din 27 aug 2006 13:01 de cza
salut! voiam sa va intreb cam la ce exercitii se foloseste centura.Stiu ca la exercitiile pentru picioare, geno in special, biceps-extensii bara si la spate mai ales la ramat cu gantera/bara.Dar cand fac indreptari folosesc centura sau il las liber ...
Re: Re: Re: Re: Re: pauza intre antrenamente din 25 aug 2006 10:47 de cza
ok mersi, o sa incerc sa fac ceva mai putine serii dar cu greutate mai mare. eu inainte o luam gradat si faceam un varf si apoi inca vreo 2 serii de reveniri si ieseau vreo 5 serii la primul exercitiu cel putin.
Re: Re: pauza intre antrenamente din 23 aug 2006 23:01 de cza
asa credeam si eu ca sunt prea multe serii dar eu totusi ma simt bine , adica asa simt ca lucrez sa fac mult.Daca fac mai putin mi se pare ca nu am muncit in ziua aia. In afara de durerile d branhiali care au aparut ca am fortat prea mult la brate nu ...
Re: Re: Re: maxima biceps! din 23 aug 2006 18:38 de cza
pai tu crezi k sunt anumite standarde? lumea lucreaza si vrea cat mai mult. sigur mai ai de lucru oricat de mare ai fi. Sau gandestete pur si simlpu la standardul tau si in cazu asta nu mai trb sa te compari cu altii.
pauza intre antrenamente din 23 aug 2006 16:22 de cza
salut! sunt nelamurit intr-o privinta: cum este bine sa fac pauza intre antrenamente. eu acum am urmatorul antrenament:
1.piept(impins cu bara orizontal-5 serii de max 8 repetari, impins cu bara in plan inclinat-4 serii max 8 rep, impins la aparat ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|