2 rezultate pentru "dEzEu" sortate dupa data. Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 20 ian 2011 22:59 de dEzEu
prima zi : Piept +trapez(optional)
a 2a zi: spate
a 3a zi: umerii_+trapez
a 4 a zii biceps+triceps+antebrat
a 5 a zii picioare+abdomene
trapezu poate fi facut cu spatele,cu pieptul sau umerii
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 20 ian 2011 22:55 de dEzEu
sincer eu am un program mult mai incarcat..decat restu lumii,nu zic ca e bun dar mie-mi prieste.FAC SI MASA SI FORTA SI SUNT CAT DE CAT MULTUMIT
incalzire 2 serii cu bara goala..
Impins bara din culcat -4-6 serii
Impins gantere inclinat 4 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|