13 rezultate pentru "daniul" sortate dupa data. Re: Momente jenante la sala din 29 apr 2014 22:24 de daniul
Mie mi s-a intamplat ieri:)) Am uitat pantaloni si tricoul si mi-am adus numai pantofi:))) Si o trebuit sa fac in blugi....Apoi am fugit la un second hand si mi-am pantaloni cu 6 lei:))) dinaia mulati:)))
Re: Jurnalul Daniul din 22 apr 2014 14:28 de daniul
Pardon am uitat sa scriu ca Sambata lucrez picioarele 5 exercitii 5 serii....2 ex gambe 3 ex coapse...
Iar biceps-ul il lucrez de 2 ori pentru un biceps mai mare pentru nu am forta si nici marime la el si as vrea sa il cresc ....Dar in rest este ...
Re: Jurnalul Daniul din 22 apr 2014 14:17 de daniul
M-am uitat peste tot pe forum si am facut un alt antrenament:
Luni: Piept - 4 exercitii 5 serii
Biceps - 3 exercitii 4 serii
Abdomen
Marti Spate - 4 exercitii 5 serii
Triceps - 2 exercitii 4 serii
Miercuri ...
Re: Jurnalul Daniul din 21 apr 2014 21:53 de daniul
Am citit la notiuni generale si scrie 4-5 exercitii si 5-7 seturi..nu vad ce nu este bine..Daca ma poti ajuta cu alt antrenamet este binevenit..
Jurnalul Daniul din 21 apr 2014 21:30 de daniul
Salut..Ma numesc Daniel,am 15 ani si sunt din Oradea...Am vrut sa fac acest jurnal pentru a-si da cei cu experienta cu parerea peste program si alimentatie...
Antrenament:
Luni: Piept- 5 Exercitii a cate 6 serii
Biceps - 4 Exercitii a ...
Re: Suplimente NUTRITECH din 10 apr 2014 20:29 de daniul
Salut ce credeti despre creatina monohidrata...??? 25 lei 300 grame..este buna a-ti folosit?
Re: Nu cresc in masa din 22 mar 2014 08:16 de daniul
Ok multumesc tuturor
Re: Suplimente REDIS din 22 mar 2014 07:39 de daniul
Salut..Ma numesc Daniel am 15 ani si vreau sa cumpar ideal protein de la redis dar vad ca contine aspartam..Am citit ca aspartamul este foarte novic si as vreau sa va intreb daca aspartamul din ideal protein dauneaza cu ceva
Re: Nu cresc in masa din 22 mar 2014 07:23 de daniul
Cate ore trebuie sa stau pentru o grupa..ex: piept...si cate exercitii ar trebui sa contine un antrenament de o grupa
Re: Nu cresc in masa din 21 mar 2014 22:41 de daniul
pot sa imi zici te rog un ntrenament cu exercitii cu tot te rog??
Re: Nu cresc in masa din 21 mar 2014 22:06 de daniul
Pai antrenamentele:
Luni-Piept,spate
Marti-cardio
Miercuri-Umeri,picioare,abdomen
Joi-cardio
Vineri-Biceps si triceps
Si de alimentatie..beau 1l lapte pe zi,5 oua,paste 400g,paine vreo 300g,carne.....depinde de zi
Nu cresc in masa din 21 mar 2014 20:02 de daniul
Salut ma numesc Daniel am 15 ani,1.85m si 60kg.Fac sala de 3 luni si nu am crescut in masa musculara si nu mi-a crescut pieptul,bicepsul...adica nu se vede ca merg la sala..Dorm 8 ore pe noapte,mananc bine cam 250 g carbo si 120 g proteine pe zi...Ma ...
Jurnal daniul din 19 mar 2014 17:18 de daniul
Salut ma numesc Daniel am 15 ani,1.84m si 58 kg...As vrea sa va rog cum ar trebui sa fie un antrenament de incepator(sunt ectomorf)..Prin antrenament as sa acumulez masa musculara..Multumesc si stima!!
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|