10 rezultate pentru "everest_expl" sortate dupa data. Re: Alcoolul din 6 ian 2008 20:19 de everest_expl
daca nu esti alcoolist,si nu te duci ametit la sala sau f obosit,nu te afecteaza chiar asa tare incat sa renunti la una din placerile vietii,care ridica si moralul !
Re: Piept din 6 ian 2008 20:14 de everest_expl
-scade nr de serii :max 10 in 3 ex
-fa repetarile f incet si pe partea pozitiva si pe cea negativa
-nu renunta la fluturari,ganterele sunt cele mai eficiente in orice exercitiu
-fa putina izometrie
-renunta la alte grupe in ziua de pectorali
Re: verific o informatie...crestere forta la piept din 6 ian 2008 20:04 de everest_expl
forta creste natural prin antrenamente/alimentatie/odihna,creste si cu ajutorul celorlalte grupe musculare care "ajuta".cea mai eficienta metoda de crestere a fortei este izometria (dar folosita pe perioade scurte)
Re: abdominali din 6 ian 2008 19:57 de everest_expl
trateaza abdominalii ca pe orice alta grupa.iar "aspectul' depinde si de genetic si de stratul adipos si de dezvoltarea (prin comparatie) a celorlalti muschi.
Re: exercitii acasa din 6 ian 2008 19:54 de everest_expl
sunt eficiente la inceput,apoi devin "pt intretinere".sfatul meu:doua gantere,o bara,discuri si vointa! ca eficienta ganterele sunt pe primul loc.
Re: Nu pot face febra musculara... din 6 ian 2008 19:49 de everest_expl
schimba stilul de antrenament! scade putin frecventa antrenamentelor,scade nr de serii cu una-doua,repetarile fa le f incet
Re: buna! din 6 ian 2008 19:34 de everest_expl
e tot ce-a putut zamisli gandirea ei profunda ! e un exemplu de urmat pt partidul blondelor..sau manechinelor... .
Re: eu fac antrenament de capul meu din 6 ian 2008 19:27 de everest_expl
adevarul e ca omul e super ! si ca fizic si ca intelect ! 3 kg in trei zile,efort maxim pe bicicleta,super tareee! in afara faptului ca omu e de la tara,are o gandire sanatoasa;da-i dracu pe medici,ce stiu astia!? baga niste steroizi in tine,baga ...
Re: SERIILE din 6 ian 2008 19:08 de everest_expl
supraantrenamentul (dupa schema ta complicata) apare in mai multe situatii: faci prea multe serii pt o grupa musculara /faci prea multe serii in orice combinatie de grupe musculare / faci prea multe antrenamente zilnice/saptamanale /te odihnesti prea ...
Re: Re: Mi-e frica din 6 ian 2008 19:00 de everest_expl
steroizii ajuta organismul f slabit in urma diverselor afectiuni,post-traumatic sau post-operator,dar numai controlat de medic datorita efectelor secundare(pe scurt,e un rau necesar),concentratele proteice sunt exact cum le spune si ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|