13 rezultate pentru "fratzica1234" sortate dupa data. Re: Rapid Mass din 6 ian 2012 17:04 de fratzica1234
ok ms mult de sfaturi
Re: antrenament 4 zile sfaturi din 3 ian 2012 14:59 de fratzica1234
Eu am urmatorul antrenament:
Luni: Piept+triceps
Marti:spate+biceps
Miercuri: picioare+abdomen
Joi: Umar+trapez
Ce parere aveti merge?stiu ca ar trebui sa fac pauza miercuri dar nu imi permite timpu.
Re: Rapid Mass din 2 ian 2012 11:17 de fratzica1234
Pai atunci nu ma poti ajuta cu un sfat, un alt produs?Eu as dori sa pun masa musculara si zic eu mananc destul de bine.Dimineata bag oua,lapte, la amiaza inainte de sala mananc o ciorba +de obicei o friptura cu orez , mai mananc cand vin de la sala ...
Rapid Mass din 30 dec 2011 14:55 de fratzica1234
Salut.mi-am dat comanta de rapid mass de la natural plus si o portie (45g) mi se pare cam mica, acolo scrie 2 portii pe zi, dar voi luat 3 portii.Am 17 ani juma si am facut sala vrun an juma, dar de prin vara nu am mai fost,si acu vreau sa ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 2 apr 2011 11:55 de fratzica1234
am cam un an de sala si vreau sa fac niste schimbari mai mari in antrenament as vrea sa fac:
luni : piept triceps
marti: spate biceps trapez
miercuri:pauza
Joi:umeri antebrat
vineri:picioare abdomen
Si mai pot schimba cateodata zilele de joi si ...
Re: CUPA TRIUMF Powerlifting(editia 1)01.05.2011 din 23 mar 2011 21:36 de fratzica1234
unde se va desfasura competitia?
Re: Total mass 4200 din 10 feb 2011 21:05 de fratzica1234
Ce ar fi mai bine sa iau total mass 4200 sau creatina cu proteine?:ok:
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 24 ian 2011 16:03 de fratzica1234
Pai am 17 ani , 187cm,75 de kg si fac sala cam de vro 8-9 luni cu unele pauze
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 23 ian 2011 17:10 de fratzica1234
Mersi mult
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 23 ian 2011 17:10 de fratzica1234
deci este bine sa merg in continuare cu creatina si proteine nu?
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 22 ian 2011 21:58 de fratzica1234
Am si eu o intrebare,daca fac piept-triceps ce exercitii ar trebui sa fac ??, ca nu pot sa imping cu bara si la piept(cu priza larga) si la triceps(cu priza ingusta)
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 22 ian 2011 21:39 de fratzica1234
aha mersi mult de antrenament si de suplimente ce ar fi bine sa iau sa sa nu mai iau?
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 20 ian 2011 20:10 de fratzica1234
Sault,
Am 17 ani, 187cm si 75 de kg.fac sala de aprox 8-9 luni cu unele pauze la inceput cand am inceput aveam 55 de kg eram foarte slab dar acum sunt ceva mai bine am 75 de kg.Dar in ultimul timp nu prea am crescut si am inceput sa iau creatine1000 ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|