14 rezultate pentru "istrateovidi" sortate dupa data. Re: Re: Re: Sondaj Impins la piept din 14 nov 2009 17:02 de istrateovidi
am 3 luni jumate de sala 84 de kg 1 m 86 fac 3 repetari singur cu 135 kg ,...e bn rau?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 oct 2009 19:34 de istrateovidi
cam 5 kg are
Re: durere in antebrate din 16 oct 2009 19:32 de istrateovidi
eu fac sknd si o perioada m avut si eu dureri mari..solutia pauza o sapt si dicoflenac unguent de 3 ori pe zi si a trecut..acu ma antrenez normal:D:D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 oct 2009 18:34 de istrateovidi
pai in 3 luni de la 34 la 38,2
Sondaj antebrat din 29 sep 2009 21:00 de istrateovidi
Cu cat facei Flexii cu haltera pt antebrat?
Precizati si ce varsta aveti,inaltime si greutate:)
Eu am aproape 17 ani ,1 m 85 ,83 kg fac cu 25 kg :)
Re: Re: Re: Re: Jurnal Personal- Istrate Ovidiu din 26 sep 2009 19:13 de istrateovidi
Am schimbat programul
Fac asa
Luni: biceps triceps antebrat
Marti: piept/Abdomen
Miercuri:Umeri
Joi:Spate Trapez
Vineri:Picioare/Abdomen
O sa pun poze noi astazi..numai bine
Re: Re: Sondaj Impins la piept din 25 sep 2009 17:21 de istrateovidi
ew am 16 ani si 10 luni ...la sala merg de 2 luni...am 1 m 86 , 84 kg si 38-39 in brat..fac 3 repetari cu 100 kg
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 20 sep 2009 21:15 de istrateovidi
pai e programul meu
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 sep 2009 20:14 de istrateovidi
la 1 m 85 , 38 in brat si 83 de kg
aproape 17 ani ...sunt foarte bn dezvoltat pt varsta mea nu?? adik asa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMEN din 20 sep 2009 20:05 de istrateovidi
eu fac asa :
flexi cu bara dreapta 3 serii x 12-10-8 si seria a 4 cu greutatea cu care am facut 12 repetari
flexi cu gatere din sezut(inclinat la 60 de grade) 3 serii a 12-10-8 si iarasi seria a 4 a
flexii cu gantera pe genunchi 3 serii ...
Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 20 sep 2009 19:58 de istrateovidi
ce ziceti e bun programul meu?
Impins din plan orizontal cu bara ( 3 serii x 12-10-8)
apoi fac a 4 a serie cu greutatea cu care am facut 12 repetari
Impins din inclinat cu bara(3 serii x 10-8-6)
apoi fac a 4 a serie cu greutatea cu care am ...
Jurnal Personal- Istrate Ovidiu din 17 sep 2009 21:51 de istrateovidi
Salut!
Ma numesc Istrate Ovidiu sunt din Targu Neamt . Acesta este Jurnalul meu personal ce contine date , informatii despre mine:
Varsta:16 ani si 10 luni
Inaltime: 1 m 86
Greutate: 84 kg
Vechime la sala : 2 luni;
Alimentatie : Buna ( bogata ...
Flexoare!! din 17 sep 2009 18:34 de istrateovidi
Ajuta la ceva flexoarele care le putem comandas pe net?
http://www.homesport.ro/cauta-produs-flexor-0.htm
cam de astea zic? iti intaresc degetele , incheietura si antebratul? are cineva acasa ? a folosit?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti din 14 sep 2009 21:35 de istrateovidi
eu am 38...aku un an aveam 33
am 1 m 85 si 83 de kg..e ok ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|