10 rezultate pentru "rbt18" sortate dupa data. Re: Re: Re: Suplimente MUSCLETECH din 17 aug 2010 10:39 de rbt18
a incercat cineva noul produs hydroxycut x? daca da , ce parere aveti de el?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 5 aug 2010 11:53 de rbt18
cate g de ceafa de porc mananaci pe zi? conserva de macrou in sos pot sa mananc , iar la salata de rosii/sala verde adaugi ulei de masline sau sare?
Re: Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de din 4 aug 2010 17:08 de rbt18
pai si cand sa fac umeri..?
Re: Re: Re: Re: Re: cat aveti in brat? din 28 iul 2010 22:32 de rbt18
cand m'am apucat de sala acu 2 ani aveam 67 de kg , acum am 80 -->41 la rece -> 42 jum cald
Re: Re: Re: Sondaj Impins la piept din 28 iul 2010 21:57 de rbt18
pai 172 , 80 kg , 42 in brat la pipt fac cu 90 6-7 rep o sa trec la 100 cand pot face 8-10
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT TRICEP din 28 iul 2010 21:53 de rbt18
ce exercitii sa fac pentru definirea tricepsului ?
deocamdata fac asa :
la banca dreapta cu priza apropiata
cu bara in Z
cu gantera deasupra capului (2 maini)
si sfoara
Re: Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de din 28 iul 2010 21:51 de rbt18
si al tau ti se pare mai bun ?=)) tu faci dupa spate +umeri biceps+triceps :-j
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrena din 28 iul 2010 14:49 de rbt18
de 5 ori pe saptamana
Luni piept+abdomene
Marti biceps
Miercuri triceps
Joi pauza
Vineri umeri+picioare + abdomen
Sambata spate+trape
Duminica pauza
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 28 iul 2010 14:35 de rbt18
sa inteleg ca apartine de genetic?
Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PIEPT din 28 iul 2010 01:12 de rbt18
ca sa ii dau pieptului un format mai patrat ce exercitii trebuie sa fac?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|