Pagina 1 din 1
Ada_AA
Newbie 1 mesaje
|
Slabire, in special picioare
scris pe 21 mar 2017 21:12 de Ada_AA
De curand (2 luni) am intrat intr-un program riguros si disciplinat de slabire Am plecat de la 64 kg, ajungand la 58 kg. Inaltimea mea este de 1,67 cm. Mentionez ca am inceput sa alerg de 3-4 ori pe saptamana si apelez si la L-Carnitina.
In ceea ce priveste alimentatia, sunt vegetariana, iar sucurile, fainoasele si alimentele procesate sunt aproape complet scoase din alimentatia mea. Mai scap uneori la dulciuri, dar cu masura
Mi-as dori sa ajung undeva la 52-53 kg. Problema principala sunt picioarele. Musculatura e destul de dezvoltata, iar pe langa asta mai am si grasime. Nu stiu cum sa le subtiez sau sa inlatur tesutul adipos si celulita.
Alergarea e cea mai buna solutie in cazul asta?
Editat de Ada_AA pe 22 mar 2017 00:09
|
sus |
|
shift
Expert member 1092 mesaje
|
Re: Slabire, in special picioare
scris pe 22 mar 2017 00:49 de shift
De curand (2 luni) am intrat intr-un program riguros si disciplinat de slabire Am plecat de la 64 kg, ajungand la 58 kg. Inaltimea mea este de 1,67 cm. Mentionez ca am inceput sa alerg de 3-4 ori pe saptamana si apelez si la L-Carnitina.
In ceea ce priveste alimentatia, sunt vegetariana, iar sucurile, fainoasele si alimentele procesate sunt aproape complet scoase din alimentatia mea. Mai scap uneori la dulciuri, dar cu masura
Mi-as dori sa ajung undeva la 52-53 kg. Problema principala sunt picioarele. Musculatura e destul de dezvoltata, iar pe langa asta mai am si grasime. Nu stiu cum sa le subtiez sau sa inlatur tesutul adipos si celulita.
Alergarea e cea mai buna solutie in cazul asta?
Dezamagitoare postare, mai ales ca e pe forumul unui site despre culturism cu atatea informatii, dar si pentru ca dovedeste ca nu te-ai informat catusi de putin nici macar din alte surse.
Ia-o usor cu inceputul, despre mitul slabirii localizate, miturile despre antrenamentele de forta pt femei si iti ofer un mic hint. FIX alergatul NU te va ajuta, antrenamentele cu greutati te ajuta.
http://www.fitbody.ro/
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
sus |
|
bitaleonard
Newbie 6 mesaje
|
Re: Slabire, in special picioare
scris pe 13 iun 2017 14:58 de bitaleonard
Dezamagitoare postare, mai ales ca e pe forumul unui site despre culturism cu atatea informatii, dar si pentru ca dovedeste ca nu te-ai informat catusi de putin nici macar din alte surse.
Ia-o usor cu inceputul, despre mitul slabirii localizate, miturile despre antrenamentele de forta pt femei si iti ofer un mic hint. FIX alergatul NU te va ajuta, antrenamentele cu greutati te ajuta.
http://www.fitbody.ro/
Pentru eliminarea excesului de grasime se pot lua si suplimente alimentare care sa dizolve mai bine grasimile si care sa ajute si la tonifierea corpului.
|
sus |
|
belone61
Newbie 7 mesaje
|
Re: Slabire, in special picioare
scris pe 27 apr 2018 10:26 de belone61
Pentru eliminarea excesului de grasime se pot lua si suplimente alimentare care sa dizolve mai bine grasimile si care sa ajute si la tonifierea corpului.
Doar prin exercitii intense pentru picioare poti slabi. Te poti ajuta si de niste arzatoare de grasime de tipul Thermacuts, dar prioritare trebuie sa fie exercitiile fizice din zona picioarelor care sa intareasca musculatura.
|
sus |
|
nicu_ivan
Expert member 899 mesaje
|
Re: Slabire, in special picioare
scris pe 27 apr 2018 14:26 de nicu_ivan
Doar prin exercitii intense pentru picioare poti slabi. Te poti ajuta si de niste arzatoare de grasime de tipul Thermacuts, dar prioritare trebuie sa fie exercitiile fizice din zona picioarelor care sa intareasca musculatura.
Nu exista slabire localizata. Cum alte cuvinte nu exista "vreau sa slabesc in special in zona X". Corpul slabeste de peste tot cate putin si de pe unde vrea el mai accentuat. Nu avem nici un control prin care putem ghida slabirea localizata.
Exercitiile intense de picioare sunt grozave pentru muschii picioarelor si pentru sistemul cardio-vascular. La arderea grasimilor nu ajuta asa de mult.
Singurul lucru care ajuta sa arzi grasimile e sa mentii un deficit caloric zi de zi. Practic sa mananci mai putine calorii decat consuma coprul tau ca sa mentina greutatea actuala. Nimic altceva nu va ajuta.
Exercitiile fizice iti pot creste intradevar consumul caloric si implicit iti vor permite sa mananci un pic mai mult... dar luand in calcul ca 30 de minute de cardio intens ard doar 280 kcal, nu este cea mai eficienta metoda de a slabi.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
sus |
|
dedulea
Junior member 11 mesaje
|
Re: Slabire, in special picioare
scris pe 11 oct 2018 13:22 de dedulea
Nu exista slabire localizata. Cum alte cuvinte nu exista "vreau sa slabesc in special in zona X". Corpul slabeste de peste tot cate putin si de pe unde vrea el mai accentuat. Nu avem nici un control prin care putem ghida slabirea localizata.
Exercitiile intense de picioare sunt grozave pentru muschii picioarelor si pentru sistemul cardio-vascular. La arderea grasimilor nu ajuta asa de mult.
Singurul lucru care ajuta sa arzi grasimile e sa mentii un deficit caloric zi de zi. Practic sa mananci mai putine calorii decat consuma coprul tau ca sa mentina greutatea actuala. Nimic altceva nu va ajuta.
Exercitiile fizice iti pot creste intradevar consumul caloric si implicit iti vor permite sa mananci un pic mai mult... dar luand in calcul ca 30 de minute de cardio intens ard doar 280 kcal, nu este cea mai eficienta metoda de a slabi.
Slabirea se poate face in principal daca reusim sa respectam corect regulile de dieta care pot ajuta la eliminarea kilogramelor care sunt in plus.
|
sus |
|
nicu_ivan
Expert member 899 mesaje
|
Re: Slabire, in special picioare
scris pe 14 nov 2018 15:44 de nicu_ivan
Slabirea se poate face in principal daca reusim sa respectam corect regulile de dieta care pot ajuta la eliminarea kilogramelor care sunt in plus.
Singura regula de dieta care trebuie sa o faci ca sa slabesti e sa mananci mai putin decat ai nevoie.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|