|
448 rezultate pentru "Tooxie" sortate dupa data. Re: definirea la 90KG din 20 aug 2013 14:24 de Tooxie
Cata proteina are aceasta dieta? Mult prea putina dupa parerea mea.
Re: cat aveti in brat? din 18 aug 2013 20:16 de Tooxie
Eu zic mai bine sa termini cu teatrul ca te-ai facut destul de ras.
Re: cat aveti in brat? din 18 aug 2013 18:13 de Tooxie
Am zis eu ca ala nu e spate de 76 kg ..te cred ca iti place spatele lui lorenzo becker dar sa te dai drept el ..e de-a dreptul penibil.
Re: Jurnal sZoTaK din 18 aug 2013 17:53 de Tooxie
S-a referit la sixpack nu neaparat la un procent de bf. Se poate obtine natural asa ceva.
Re: Jurnal sZoTaK din 18 aug 2013 17:15 de Tooxie
Asta nu e chiar asa, tu nu cunosti pe nimeni cu 45+ in brat natural? Eu cunosc cativa si avem si aici pe forum 2-3.
Re: cat aveti in brat? din 18 aug 2013 16:23 de Tooxie
Nu numai ca bratul arata de 38-39 dar la 1.80 si 76 kg ar trebui sa fii destul de slab. Baiatul din pozele tale de la profil are in jur de 85-90 kg. Cel putin in poza cu spatele.
Re: cat aveti in brat? din 18 aug 2013 15:12 de Tooxie
Sigur? Arata mai mare de atat.
Re: e bine sau e rau?! hmmm din 18 aug 2013 09:55 de Tooxie
Iti recomanda o doza mai mica probabil pentru a te obisnui cu produsul si a-ti testa toleranta. Dar daca vrei rezultate iti trebuie o doza de 2-2,5 g.
Re: steroid pentru forta si energie din 18 aug 2013 09:48 de Tooxie
Tu ai nevoie de mult cardio pentru a-ti imbunatati conditia fizica si rezistenta la efort. Steroizii nu te vor ajuta in situatia asta.
Re: Brate - fara febra musculara din 16 aug 2013 23:58 de Tooxie
Cresti caloriile pentru a castiga masa, este logic ca vor creste si bratele in timpul asta. Bratele ca si celelalte grupe pot creste si fara febra dar daca respecti ce ti-am scris eu mai sus vei avea si febra cu siguranta.
Re: Brate - fara febra musculara din 16 aug 2013 22:57 de Tooxie
Era de asteptat sa se intample asta, abia acum vine greul.
Mai creste caloriile, fa repetari fortate cu partener, schimba in permanenta numarul de seturi si repetari, exercitiile, ordinea acestora, lungimea pauzelor. In felul asta eviti intrarea in ...
Re: Jurnal Cristi din 16 aug 2013 22:43 de Tooxie
Este inca o cantitate mare de glucide dar sa nu le scazi pentru ca risti sa slabesti. Mananca ca si pana acum, important e sa fie glucide de calitate si cand observi ca nu mai cresti, adaugi calorii.
Re: Indice grasime corporala BF din 16 aug 2013 22:34 de Tooxie
Nu e deloc bine sa scazi sub 7-8% mai mult de cateva zile.
Eu cred ca se poate ajunge acolo si fara ajutoare, cu o dieta perfecta si multa perseverenta. Dar se pierde si multa masa si nu se merita decat pentru un concurs.
Re: Jurnal Cristi din 16 aug 2013 22:20 de Tooxie
Sunt persoane de 100 kg care consum mai putine glucide ca tine ..cum ti-a mers cu dieta asta pana acum?
Re: Jurnal Tudor Adi din 16 aug 2013 22:03 de Tooxie
Trebuie sa fii mai atent la calcularea caloriilor zilnice ..si eu am pierdut cateva mese zilele trecute si m-a costat cam scump.
Re: Buget mic pentru...MANCARE din 16 aug 2013 16:21 de Tooxie
Nu e nimic in neregula cu proteina din soia, poti consuma linistit.
Re: Repetari in plus din 16 aug 2013 11:08 de Tooxie
Este bine ca simti cum lucreaza muschiul dar asta nu inseamna ca trebuie sa depasesti 12 repetari in primele seturi de lucru. La ultimul set de preferat este sa iei o greutate cu care sa faci maxim 6 repetari singur si inca 2 ajutate. Daca vrei ...
Re: Jurnal sZoTaK din 15 aug 2013 18:25 de Tooxie
Cred ca referi la alimentatie, ca nu trebuie sa fie foarte stricta.
Re: Buget mic pentru...MANCARE din 14 aug 2013 22:27 de Tooxie
E la mintea cocosului ca folosesc tone de steroizi. E si un mediu de viata foarte dur si violent care duce la o secretie mai mare de testosteron.
Re: Problema BICEPS. din 14 aug 2013 22:21 de Tooxie
Tu ai spus in primul post ca antrenezi bicepsul la aparate.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
