Somnul si odihna pentru sanatate si recuperare musculara
| |
Niciodata cand vorbim despre sanatate sau despre dezvoltare musculara nu putem sa nu mentionam in ecuatie si odihna. Somnul are o multime de beneficii pe langa cele legate de aspectul fizic, recuperarea musculara, performanta sportiva si cresterea masei musculare, iar lipsa de somn cu siguranta ne afecteaza in mai multe ...
|
Reguli de baza pentru atingerea obiectivelor de dezvoltare musculara sau slabire
| |
Daca este sa fim sinceri retete ideale si general valabile pentru atingerea obiectivelor nu prea exista, asta ca regula generala in viata probabil. Din pacate aceasta se aplica de minune si in cazul alegerilor legate de fitness si nutritie despre care tot discutam noi pe aici si incercam sa gasim niste numitori comuni.
In ...
|
Programul de antrenament al lui Lazar Angelov
| |
Dat fiind faptul ca am observat ca din ce in ce mai multa lume se intereseaza de antrenamente si interesul pe tema aceasta trebuie permanent satisfacut, am zis sa va mai prezint antrenamentul unui alt tip respectabil din domeniu. Stiu ca are o baza de fani destul de mare si printre fitness-istii naturali este foarte bine ...
|
Cum ar trebui sa arate alimentatia si antrenamentul unui ectomorf?
| |
Am studiat cu interes in ultimul timp profilul unui ectomorf. Poate datorita aparitiei a noi "jurnalisti" printre membrii Culturism.ro sau poate din cauza ca ma tot innebuneste colegul meu ectomorf ca vrea si el "sa puna ceva pe fizic".
Sper ca acest articol sa te ajute in cazul in care te simti frustrat de faptul ca esti ...
|
Afla de la culturistii profesionisti care este alimentatia adecvata perioadelor de masa si definire
| |
Intotdeauna am apreciat persoanele care depun eforturi pentru a se intretine, insa din punct de vedere al aspectului trebuie sa recunosc ca am o inclinatie catre fitness models mai mult decat catre culturisti. Banuiesc de altfel ca cei mai multi dintre noi mizeaza pe un trup bine alcatuit si in proportii normale, nu tindem ...
|
Cat ne-am ingrasat de sarbatori?
| |
Cu cat sunt mai slab, cu atat alerg mai bine. Problema e ca nu intotdeauna sunt slab. Sarbatorile au avut efecte asupra greutatii mele. Am ajuns la 83, desi ieri am alergat 24 de kilometri si am continuat sa ma antrenez in toata aceasta perioada. In toamna ajunsesm la 79 de kilograme. Cel mai bine ma simt la 81-82 de ...
|
Mancatul inainte si dupa antrenament
| |
Multe persoane sunt de parere ca mancatul imediat inainte si dupa sala este contraindicat. Specialistii in domeniu distrug acest mit si spun ca este bine sa mancam cu o ora-doua inainte de efortul fizic propriu-zis, pentru a avea energie si dupa sala, in termen de 45 de minute, pentru a reface depozitele de glicogen din ...
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
