Cauta "suplimente sutritive"Rezultate 2926 - 2940 din 3299 Pranz - masa musculara Imi fac o dieta pentru masa musculara si pana acum, fara pranz, am: 2300kcal din care 51% carbo 30% proteine 19%grasimi Am nevoie de vreo 3000kcal. Pana acum mancam la pranz ~300g supa/ciorba + ... ALIMENTATIE MASA ZI DE SCOALA Salut . dupa cum stim ne e greu sa avem o alimentatie buna pentru perioada de masa atunci cand suntem la scoala..mai ales cand avem ore de la 8 dimineata pana la 3 dupa masa:|..asa ca am facut un ... Dupa cat timp ? dupa cat timp am voie sa mananc, daca acum am luat weightgainerul ? eu mananc dupa 30 de minute...are ceva ? ca o gramada recomanda sa se manance dupa 1 ora/ 1 ora jumatate mersi [quote]dupa cat ... jurnal binke 35 ani, 178 cm, 79 kg - mezomorf Fac sala de 1 an si 2 luni Alimentatie : luni - vineri 2500 kcal ( 50 % prot , 30% carbo, 20 % grasimi) . 220 gr proteine, 140 gr carbo, 100 gr grasimi) 6:00 iaurt ... Jurnal Catalin Sunt Ectomorf !! Am 4 luni de sala , pana acum am lucrat dupa un program 5 zile.. Am inteles ca nu e bine pentru un ectomorf sa lucreze 5 zile pe saptaman ci minim 4 . Nu prea ma pricep si am zis ... Jurnal Adi123 [quote] la "noi" nu, minim 1.5% , imi pare rau ca tie ti s-a parut acest fapt cel mai important din tot postul meu.[/quote] Eu am vazut de atatea ori in supermarket lapte cu 0.1 % .... nu am ... Abdomenul Salut. Am 70 de kg si 1.80. As vrea si eu sa stiu ce pot face ca sa nu mai am deloc grasime pe abdomen si sa mi se observe patratelele bine ? nu am burta. am circumferinta abdomniala 78-80 dar parca ... ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: [quote] Aaaaa...eu zic ca ar fi mai bine sa renunti la vreo 2 zile de abdomen, sa lasi o zi pauza (miercuri) si sa muti antebratul in ziua de biceps , adica cam asa: Luni: Piept+ triceps Marti: ... Jurnal Edi Salut, ma numesc Edi am 18 ani si fac sala din ianuarie 2014. Am 75 kg, 184cm. Am inceput putin cam haotic, nestiind cu ce se mananca acest sport. M-am mai documentat in privinta alimentatiei si ... Jurnal personal - sTilL Salut ! Numele meu este Mihai si sunt din Constanta . Acesta este Jurnalul meu personal ce contine date , informatii despre mine . Sa incep cu cateva informatii de baza : Varsta : 15 ... steroizi recomandati :pirate: buna sant nou pe forum....am 24 de ani, fac sala de peste 2 ani..am crescut in greutae in jur de 12 kg am luat si iau tot felul de proteine , creatina , amino si asa mai departe..de ceva ... Antrenament pentru Armata In primul rand va salut pe toti membrii acestui forum! As vrea sa dau anul acesta la Academia militara a Fortelor Aeriene anul acesta.Partea proasta e ca diin diferite motive am tot amanat ... Fibra Luni PIEPT BICEPS Marti Spate triceps :))) = 0 Supraantrenament :) Pune miercuri SPATE CU TRICEPS! [quote] Pai aman2 au fibra...eu doar am aratat exemplu de fibra...si cel din al 2-lea ... Jurnal personal - sTilL [quote]Am terminat “ciclul” de 8 saptamani consecutive de antrenamente. Acum iau o pauza meritata de 1 saptamana in care ma refac, ma odihnesc cat mai mult posibil, ma alimentez bine si sper sa ... Culturismul profesionist si steroizii Salutare! Vreau sa stiu si eu daca cei care practica culturism de performanta si participa in concursuri oficiale au voie sa consume substante de genu Naposim, Tamoxifen, Testosteron sau sunt toate ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
