Ce suplimente nutritive folosesti?
Produsele pe care le folosesti sunt o oglinda a interesului pe care il acorzi propriului corp. Nu poti progresa fara produse de calitate si de incredere. De aceea, vom trece in revista in continuare cele mai importante produse pentru suplimentarea alimentatiei unui practicant al culturismului. Daca vrei informatii suplimentare despre principalii nutrienti, tipul si rolul acestora in organism vezi si rubrica de Alimentatie.
Foarte important pentru cei care au o activitate sportiva sustinuta este mentinerea cantitatii de proteine ingerate zilnic la 2-3 g proteina / Kg greutate corporala.
Dar cum alegi cea mai buna proteina? Cu atatea tipuri de proteine pe piata, incluzand soia, albusul de ou, oul intreg, caseina, zerul, carnea, colagenul, etc., care este cea mai buna in construirea corpului?
Am analizat principalele surse de suplimente proteice si am analizat cum lucreaza diferitele lor elemente care le fac sa fie eficiente, incluzand digestibilitatea, solubilitatea si felul in care se combina. Regula de aur este ca un supliment proteic nu poate fi eficient, indiferent cate proteine are, daca nu intra in organism in mod eficient. Mai rau, daca proteina (sau orice alte ingrediente) iti deranjeaza digestia sau sunt absorbite prea repede, ti-ar putea afecta potentialul de recuperare si crestere musculara.
Daca iti poti permite, incearca produsele cu un pret mai ridicat, deoarece pot oferi unele avantaje semnificative. Dar in nici un caz nu te gandi sa le folosesti pe cele mai ieftine. De asemenea, opteaza pentru suplimentele unor producatori renumiti. Multe firme apar si dispar peste noapte, si numai cele serioase, care nu fac rabat de la calitate rezista pe piata.
Noi recomandam suplimentele cu cel mai bun raport calitate pret, produse de firmele de traditie din occident, care ofera garantia succesului atat prin brandul construit in timp cat si prin personalitatile cu care sunt asociate.
publicat de WebMaster
324 comentarii. Posteaza un comentariu
| |
06-02-2011 01:55 de Anonim
Fac sala 5 zile pe saptamana.Si iau ca supliment Total Mass 4200... Imi puteti recomanda un alt produs pt masa musculara mai bun sau ceva sa iau pe langa Totas mass? 
|
| |
06-02-2011 15:53 de Anonim
GFX de la pro nutrition e bun pt masa  asta am luat eu vreo 3 bidoane si is multumit
|
| |
10-02-2011 15:26 de anomalius
nu mai cresc in masa musculara de 5 kuni si am luat si proteine
|
| |
10-02-2011 20:39 de Anonim
am luat si eu total mass a avut rezultate foarte bune dar stateam cam slab cu stomacul si am dato pe animal pump ca sunt pastile.
Pt mine e mai eficient animal pump costa cam la fel si ajunge o luna,ia si tu un plic de la un magazin ca e 5 lei si vezi ce fel merge
|
| |
12-02-2011 15:04 de geo
salut! am 17 ani 66kg si 1.70 inaltime
fac sala e 4 luni si as vrea sa incep sa iau masiv mass credeti ca e in regula?
|
| |
18-02-2011 15:24 de Anonim
total mass va recomand cu mare incredere eu folosesc de 9 luni de zile dar il iau asociat cu aminoacizi si creatina aminoacizi sunt structura de baza aproteinei iar creatina retine apa in corp si astfel ajuta la dezvoltarea muschilor eu aveam 77 kg acum 9 luni iar acum am 91 deci e ceva diferenta adevarul e ca nu cresc numai muschi iei si in greutate eu sunt multumit
|
| |
18-02-2011 18:59 de Anonim
Salut am 18 ani si fac sala de 1 luna si 1 sapt....am 65 de kg cu burtica...si vreau sa cresc mai mare in masa musculara dar tot o data sa arat si bn....iau Milk and Egg de la pro nutrition...au 70% proteina dar multi mi-au spus sa trec pe ceva cu mai multi carbo ca sunt slab...ce spuneti ar trebui sa inlocuiesc Milk and Egg cu Pro Mass de la pro nutriotion...ast raps
|
| |
21-02-2011 20:19 de Anonim
ce trebuie sa contina produsele astea care te ajuta sa cresti in masa muscolara?
|
| |
23-02-2011 10:04 de pictorul
de ce nu incercati si cu amino.Eu folosesc amino 5600,3600 sau TONOTIL si este super bine.Ganditi-va ca proteina se transforma in amino.
|
| |
26-02-2011 19:38 de Anonim
sal vreau sa stiu si eu daca iau cate o pastila de naposim pe zi in cate zile se cunoaste????
|
| |
27-02-2011 13:02 de Anonim
sa va explic cum sta treaba in culturism,,,regula nr 1 TRAGE TARE SAU CARATE ! alimentatia sa fie bogata in proteina, carbohidrati ,vitamine si minerale, astea trebuie luoate mai mult din alimentati decat din suplimente, si despre suplimente ele nu fac minuni, sunt cateva care sunt bune , gold whey, phd whey,nitro-tech,isopure,MyoFusion,Syntha-6, etc, la Gainer sun : CytoSport Cyto Gainer,BSN True-Mass,Serious Mass,PhD Pharma Gain,Prolab N-Large 2,etc, vitamine si minerale , animal pak si opti-men, amino sunt, amino maxx, Universal Animal Nitro,Optimum Essential AmiN.O., la suplimente pre-antrenament este : jack3d, super pump 250, no xploder, glutamine sunt :MHP Glutamine-SR,PhD L-Glutamine etc, creatine sunt :QNT Krea Cell,Gaspari Nutrition SizeOn Maximum Performance,SciFit Kre-Alkalyn 1500, etc, astea sunt supliemente care merita sa da-i bani pe ele , nu fac minuni dar sunt c-am cele mai vandute suplimente in lume si nu va mai luoati dupa multi alti care habar nu are de ,, lumea culturismului,
|
| |
27-02-2011 13:06 de Anonim
sunt multi care se da culturisti in tara asta dar nu e nik de eii, sunt multi alti factori care conteaza mult in economia culturismului, etc si suplimentele trebuie luoate cu un rost , te da-i mare ca i-au de ala dar tu nici nusti ptr ce e ala ,
|
| |
27-02-2011 18:21 de criisti
salut am 28ani 1,82cm inaltime si 90kg am burta, de 2 luni merg la sala de culturism si antrenorul mi-a recomandat (mega gainer)si(n-large2)ce parere aveti mi-a recomadat ceva bun sau nu sau poate imi spuneti dumneavoastra ce sa cumpar multumesc.
|
| |
12-03-2011 19:33 de ramon
salut tuturor..ce concentrat proteic imi recomandati pt fibrare(nu vreau masa,am 1,72 si 77kg"am avut 92kg"  fac sala de 5 luni si pan acum am luat doar amino 2700 si doresc sa schimb sau sa combin cu o proteina (ma gandeam eu)nu stiu ce sa fac,ce ma sfatuiti?
|
| |
15-03-2011 18:10 de Mario18
Salut tuturor...de luna asta incep sa iau si eu Serious Mass,Whey Pro Gold Standard,Opti-Men,Amino 2222 si Animal Pump..ce ziceti este o combinatie buna?... astept diferite pareri Stima
|
| |
18-03-2011 14:11 de Mi6ara
#Mario18,
eu teas sfatui sa iei doar amino(ar fi de dorit poor)+Porteine iso whay si osa ai rezultate bune timp de 2-3 saptamini tested
|
| |
21-03-2011 17:16 de CataRoman
Salut! Fac de o luna jumatate sala si vreau sa imi recomandati ceva bun pt mine, fiind foarte slab cam 54 kg si aproape 1.79 inaltime. Programul meu de antrenament este: luni- piept biceps marti- spate triceps miercuri- picioare joi- umeri trapez vineri- piept biceps. Am mai luat proteine dar nu prea am luat in greutate si nici nu prea se observa. Alimentatia este cat de cat bunicica, mananc putin si des si cat de multe pot fructe , lapte... de toate. Astept parerile voastre va rog, pt mine conteaza foarte mult.Aaa da si am 16 ani. Multumesc!
|
| |
22-03-2011 13:02 de gigi
salut va rog care ma puteti ajuta am o mica problema cu greutatea am 1,83 inaltime si 67kg nu reusesc deloc sa pun pe mine greutate.... ce suplimente ar trebui sa folosesc???
|
| |
28-03-2011 23:50 de ironman3
buna ziua ma puteti ajuta va rog am inceput sa fac sala de cam 3 luni si a-si vrea sa imi cumpar niste batoane proteice pt cresterea masei musculare am 14 ani 1,90m 74km ce batoate imi puteti spune sa folosesc multumesc anticipat
|
| |
29-03-2011 14:59 de Anonim
Buna,
Am luat o luna de zile 100 Gold Whey si Creatine Powder tot de la optimum. Rezultate am avut dar as vrea sa schimb si ma gandeam sa-mi cumpar un serious mass ( deoarece am 194 cm si 80 kg) un Animal Test si un Animal Flex deoarece am simtit luna aceasta cate ceva pe la incheieturi. Intrebarea mea este: Am facut o combinatie tampita sau va fii bun la ceva, avand in vedere ca toata distractia ma costa 500 Ron. Pareri de genu ca mananca mai bine si suplimentele nu is bune de nimica nu am nevoie. ahh, si poate ar trebui sa spun ca ma duc de cel putin 6 ori pe saptamana la sala. VA MULTUMESC foarte mult si spor la treaba!!!
|
| |
29-03-2011 22:38 de ironman3
vreau sa imi spuneti ce parere aveti despre batoanele Wheybar-R Forte dadca ati incercat sau daca dau roade si daca da in cat timp daca ma puteti lamurii va rog sa imi scrieti inapoi.
|
| |
01-04-2011 17:22 de amator
fec sala de cativa ani si am invatat un lucru
acela k produsele romanesti nu dau randament
incercati produse americane de la firme serioase cum ar fi muscletech,california fitness sau dymatize.intr-adevar sunt mai scumpe dar isi merita banii
|
| |
01-04-2011 17:28 de amator
pt cataroman incearca un alt antrenament.incearca asa;
luni;piept biceps
marti;picioare
miercuri;pauza
joi;umeri triceps
vineri;spate trapez
si ia o proteina buna cum ar fi elite 12 de la dymatize
o sa vezi progrese
|
| |
07-04-2011 23:40 de NOS
imi poate spune careva dak st bune aceste proteine Mass Forte Creatin R ??
|
| |
07-04-2011 23:48 de NOS
care le are cu proteinele sa stie ce efect are etc sa ma contacteze nos_bmw2011
|
| |
01-05-2011 00:35 de Vl4d1k
Eu i-au kre-alkalyn capsule ee ffff buna.Mareste forta cu mult fata decat normal si pt prosti care spun ca ingrasa dupa ce nu mai ei si te lasi de sport...E ceva normal ca dupa ce corpu sa obisnuit asa tu sa nu il m-ai antrenezi...Si ca se lasa slana de la creatina e alta prostie slana e de la lenevit si mancatu prea mult.Creatina are multe efecte pozitive daca o iei in mod normal cu multa apa
|
| |
06-05-2011 23:23 de cernescu16
Ce ziceti de urmatoare combinatie?:
dimineata la trezire- 3 cupe de GFX de la pro nutrition
inainte de antrenament - 3 creatine capsules 500 tot de la Pro Nutrition
dupa antrenament-3 capsule si inca 3 cupe de GFX
seara la culcare- milk&egg tot de la Pro Nutrition ? mersi
|
| |
30-05-2011 14:45 de ionutz_bc
fac sala de o luna jumatate,de doua saptamani am inceput sa iau Gigant Pro Mass. Am inceput deja sa simt diferenta. Dar ce se va intampla cand voi inceta sa iau orice fel de supliment? multumesc
|
| |
03-06-2011 16:13 de Anonim
salut.fac sala de un an si jumate.am 90 kg.fac impins culcat cu 120kg,indereptari 200kg,genuflexiuni cu 150kg,impins desupra capului 90kg.ma luat vreo 3 luni gfx.in schimb mananc mult albusuri,carne,lapte.vreu sa imi cumpar acum nitro-tech sa vad cum imi merge.ce spuneti?multumesc.
|
| |
11-06-2011 20:04 de Anonim
salut , nitro-tech e bun intradevar , insa dupa ce nu il mai iei pierzi aproximativ tot ce ai acumulat.eu iti recomand sati iei un gain fast de la universal sau cv de la bsn sau gaspari.bafta.salutari
|
| |
27-06-2011 12:08 de Anonim 222
sal.am 22 de ani si as vrea sa ma apuc de sala mai mult pentru a ma latii in umeri si pentru spate.
ce-mi recomandati?ma refer la alimentatie, exercitii etc si as vrea sa mai stiu daca la varsta asta are rost sa ma apuc de sala sau nu?
|
| |
30-06-2011 21:20 de Anonim
salut am 17 ani si fac sala de un 1 an si 5 luni si nu mai cresc in masa ce imi recomandati sa iau ca sa cresc in masa ceva proteine ceva?
|
| |
03-07-2011 17:08 de cody
am 28 de ani,1.82 si 93 de kg,merg la sala 5 zile pe saptamana de circa 8 luni de zile,si am o intrebare in legatura cu aminoacizii. Pana acum luam Amino 2700 de la universal,dar fiind cam scumpi, am trecut la Amino 5600 de la scitec nutrition. O parere din partea celor care au folosit asa ceva ? Multumesc
|
| |
03-07-2011 18:29 de vmnp_paulymail.com
fac si eu o intrebare am loat mega mass 2000 o pot combina cu creatina si mai am si aminoacizi ma ajuta la ceva as vrea ptru masa sint bune
sa sami recomandati ceva
|
| |
03-07-2011 19:58 de Anonim
sal.am si eu o intrebare la voi nu stiu cum sa iau amino 5600 zice 1-3 tablete pe zi ce inseamna asta (amino 5600-500 PASTILE)ms
|
| |
05-07-2011 21:53 de Anonim
sal. Am si eu o intrebare cum sa iau si eu in greutate si ma intereseaza si masa musculara am 18 ani 1.75 si 64 de kg pana acum am loat mass-tech si am loat 4 kg intr-o luna jumate imi puteti rocomanda alcv mai bun.... va multumesc
|
| |
06-07-2011 02:40 de Anonim
Ce parere aveti de produsele Optimum Nutrition?
|
| |
07-07-2011 16:35 de Sebastianule
Ala cu pastilele naposim...
nu incerca!o sa regreti!
Toti fac greseala asta...!bafta
|
| |
09-07-2011 10:47 de amazonsb
luati si naposim dar nu se mai gaseste, daca iei naposim mananca bine dar bine. Pt inkeieturi ia animal flex si pt a lua bine in masa ia animal pac si un supliment ekilibrat in carbo si pro. Cel mai bun supliment romanesc este ideal protein si masiv mass. Gainerele sunt bune pt cei care au arderile lente. Eu simt foame la doua ore dupa ce mananc...da, cele mai bune suplimente sunt cele straine...iar antrenamentele trebuie sa fie scurte si intense daca mergi des la sala, daca mergi rar trage tare o ora jumate dar trage. Iar pt a scapa de burta nu iei gainer si volumizator...iei amino si tragi tare, iei proteina 100% si fara carbo.
|
| |
11-07-2011 14:54 de alex
Salut ce suplimente ar trebui sa iau pentru cresterea masei musculare? am 17 ani , 1.90 inaltime si 72 kg
|
| |
17-07-2011 23:27 de Anonim
buna am 22 de ani si am facut sala vre-o 1 an si jumatate in acare nu am tinut dieta de loc si am baut tot felu de suplimente nutritive...de vre-o 3 luni nu am mai mers la sala si as vrea sa incep din nou antrenamentul.daca folosesc pentru cresterea masei musculare xxl pro si inainte de antrenament beau super pump ii ok????va rog sa imi acordati niste sfaturi
|
| |
19-07-2011 21:26 de silvake
salutare!! Fac de ceva timp sala si vreau sa cresc mai repede in masa musculara si in greutate ce imi recomandati proteine,creatine,amino,gaineri..cei mai buni???Ast sfaturile voastre
|
| |
29-07-2011 15:09 de ionelvp
salutare,
am nevoie de un sfat profesionist daca se poate,deoarece eu sunt incepator...
sa ma axez pe concentrate proteice+creatina sau pe gainere ptr o masa musculara dobandita cat mai repede? daca ar fi ca gainer as lua GFX8,iar ca si concentrat proteic nu m-am hotarat inca...
astept raspunsul unora cu experienta in domeniu daca se poate,multumesc mult
|
| |
09-08-2011 17:53 de RepublikaBanat
Fratilor,dar vad ca suplimentele nu va ajuta deloc...N-am vazut atatea greseli de exprimare sau gramaticale nicaieri.Se confirma ideea ca daca iti cresc(pardon,dezvolta) muschii,ti se atrofiaza creierul?Scuze celorlalti,cei care inteleg ironia!
|
| |
10-08-2011 14:56 de Anonim
salut asi dori si eu o informatie AM 17 jumate 3- 4 luni de sala am 1.65 mm 63 64 kg si asi vrea sa iau ceva injecti maxim 6 sau 8 testosteron si decadrabolin ce ziceti
|
| |
12-08-2011 11:47 de culturism.pro
voi suntetzi nebunatici ) .... de ce vretzi sa va umflatzi cu creatina si prostii ... un barbat bine arata cu masa musculara normala nu mare, si fibrat ... deci sfatul meu este sa definitzi muschii nu sa ii umflatzi doar ca sa stea tricoul strampt pe voi eu am 1.79 si 75kg si fac doar definire nu masa .... mai ganditziva !!!
|
| |
13-08-2011 14:16 de ionelvp
fiecare trage ptr a-si obtine scopul pe care si-l doreste,
nu ma intereasa scopul tau de a trage ptr fibrare,
fiecare face ce vrea si cum vrea,
faci pe pielea ta si nu a altuia ceea ce faci,deci spor la sala celor care vor ceva cu adevarat!
|
| |
31-08-2011 23:42 de Anonim
sall am 15 ani 1,75 inaltime 65kg 5-6 luni de sala si as doriceva exerciti pt spate... ce imi propuneti?
|
| |
02-09-2011 14:45 de sharkrrom
sal, sunetimi si mie va rog unde gasec un super pump 250 ieftin
|
| |
10-09-2011 23:48 de Stane
am si eu o intrebare va rog ce combiantie e buna?
Gaspari SizeOn Maximum Performance + Gaspari Nutrition SuperPump MAX + Optimum Superior Amino 2222
sau
Gaspari SizeOn Maximum Performance + CytoSport Complete Whey + CYCLOX ?
|
| |
06-10-2011 23:31 de Anonim
Intrebare pt administratorul site-ului: Combinatia total mass 4200 cu krealkaline este una buna, sau duce la exces de grasime?
Astept raspuns, mersi!
|
| |
19-10-2011 18:04 de anndreass
salut,poate sa imi spuna si mie cineva o parere despre produsul wpi de la pro nutrition? multumes
|
| |
24-11-2011 22:50 de GoreAlex
eu l-am incercat dar nu mi s-a parut extraordinar
|
| |
01-12-2011 22:40 de Anonim
gfx 8 cu animal pack timp de o luna = 3 kg!!!
|
| |
02-12-2011 21:53 de Danut96
Salut am 15 ani si fac sala de 3 ori pe saptamana luni miercuri si vineri acum ca vine vacanta de vara as vrea sa cresc serios in biceps triceps spate abdomen si mai ales piept! ce suplimente as putea lua in cele 3 luni de zile ? Care ar fii cele mai bune pentru varsta mea si sa nu dauneze. As avea ceva de adaugat la varsta de 13 ani am luat creatina timp de 4 luni si am crescut ceva dar nu indeajuns cum vreau acum ! Raspunsuri va rog
|
| |
03-01-2012 10:08 de vlad 22
salut am 22 de ani si fac sala de 7 luni.am 94 kg inaltime 1.81 si as vrea sa aiu ceva pentru masa musculara dar sa nu ma ingrase..ce mar putea ajuta
|
| |
14-01-2012 21:57 de SilviuBv
incearca Devil Whey sau Devil gainer de la Devil nutrition,este un brand nou si de calitate in Romania
|
| |
19-01-2012 16:00 de Popesqino
Sal all, vreau sa aflu raspunsul la o intrebare: Iau SizeOn pre-contest de 3 zile, si doream sa stiu cind n'am sala, cind trebuie sal beau. mersi mult
|
| |
20-01-2012 01:11 de Conan
Terminati fratilor cu Total Mass-ul! Dati banii pe carbohidrati.Mai bine beti Nesquik.Asa-zisa crestere vine de la depozitele de grasime pe care le acumulati din cauza surplusului de carbohidrati. Daca vreti proteine bune, incercati Whey Gold Standard de la ON sau Nitro-Tech de la Muscletech.
|
| |
26-01-2012 01:10 de mitza192
Salut am si eu o intrebare . Este buna de ceva California fitness Creatine monohydrate ? Astept un raspunsss ms
|
| |
26-01-2012 12:06 de Paul
buna, am 179, 84 kg, sunt cu burta, vreau sa cresc si sa scap de burta...fac sala de 2 saptamani,fac 5 antrenamente pe saptamana, in fiecare zi cate o grupa de muschi,ce mi-ati recomanda sa cresc in masa musculara si totodata sa scap si de burta? astept un raspuns, va multumesc anticipat !!!
|
| |
27-01-2012 17:06 de mitza192
Iti recomand Cardio in fiecare zi.. abdomene intens,tie iti trebuie definire ! Greutati mici si multe repetari !
|
| |
29-01-2012 19:26 de paul
dar vreau sa si cresc...
|
| |
01-02-2012 20:07 de alex888
salut, am 16 ani 60 de kg 1.80 inaltime si in cateva zile plec in cantonament, fac fotbal si vreau sa cresc in greutate(masa musculara) ma gandeam ca in cantonament voi lucra foarte mult (mai ales alergare) + flotari abdomene ce mai facem pe acolo ! Mi-ar face bine sa iau niste proteine in cele 9 zile care stau ? Eu am niste GFX acasa , sunt bune ?
|
| |
18-02-2012 14:34 de Anonim
Ce parere aveti de muscle fuel anabolic de la USN pt mine care am 1.90 si 85 kg
|
| |
19-02-2012 16:23 de RobuDaniel
Baieti as vrea sa i-au si eu creatina sub forma de capsule.Daca i-au 3 luni dupa ma lasa de luat care sunt urmarile?multumesc. va rog ajutati-ma.
|
| |
19-02-2012 18:39 de RobuDaniel
Ce parere aveti despre ON Tribulus 625 100 capsule de la Optimum Nutrition ON ? Care sunt urmarile daca ma las de luat dupe 3 4 luni?multumesc anticipat
|
| |
21-02-2012 18:41 de Anonim
creatine powder :X:X:X the best :X:X:X:X
|
| |
26-02-2012 10:51 de BoBo
Eu iau "Whey line creatin pro mass" ce parere aveti despre acest produs ?
|
| |
26-02-2012 16:39 de Anonim
Eu iau Super Mass Forte Creatin R. Spuneti-mi, cat de bun este acest produs, da rezultate ?
|
| |
28-02-2012 13:17 de Suceava
am 15 ani si mam apucat de sala de 3 saptamani si am 1,75 si 65 de kg si as vrea sa iau proteine imi puteti spune va rog care ar fi cele mai bune pentru mine?
|
| |
29-02-2012 00:38 de Anonim
gfx-8 de la pro nutrition, mi se pare un produs excelent!!!
|
| |
29-02-2012 00:45 de Paul
Am 17 ani, 1,92m inaltime si 82 kg, fac sala de 6 luni, iar de 2 luni nu am mai pus nimic, puteti sa imi recomandati un produs pentru crestere in masa musculara(ceva de calitate), multumesc anticipat.
|
| |
08-03-2012 23:31 de Andrei888
am 16 ani ,1.80 si 60 kg. m-am apucat acum cateva zile de sala si as vrea sa iau ceva pentru masa .. sa mai pun ceva pe mine. Ar fii bun total mass 4200 pentru inceput ?
|
| |
12-03-2012 00:34 de Cosmin
Ati observat ca dupa ce renuntati la proteinele pentru masa musculara sau luati o pauza mai lunga, pierdeti 4-5kg poate si mai mult,am folosit multe suplimente de la diferiti furnizori sperand sa gasesc unul aproape perfect privind raportul calitate pret, nutritech, pronutrition, universal, niciunul nu m-a multumit (tulburari digestive, scaderi in greutate imediat dupa ce renunti la ele). De 6 luni folosesc serious mass de la ON,cresterea musculara nu este exploziva: 2-3 kg/luna, am facut si pauze pot sa spun ca NU am pierdut in greutate si nici disconfort abdominal nu am avut. Progresele se fac cu pasi marunti si multa munca.
|
| |
12-03-2012 11:25 de Suceava
am 15 ani fac fotbal de 5 ani si mam apucat de sala de o luna si as vrea sa iau proteine miati putea spune ce fel de proteine as putea lua am si 1,72 si 68 de kg
|
| |
16-03-2012 23:40 de Anonim
Salut,vreau sa va intreb ceva,defapt vreau sa aud o parere,a voastra...credeti ca e o combinatie buna animal pump cu gain fast de la universal?Astept pareri,ms mult...
|
| |
19-03-2012 22:58 de Piratu
Sa imi explice si mie un profesionist am 1,81 si 81 de kg fac de o luna sala si vreau sa cresc in masa musculara animal pupm + animal pack+wheyn protein e o combinatie buna? multumesc
|
| |
26-03-2012 22:26 de Suceava
am 15 ani 1,70 m si 67 kg si as vrea sa iau niste produse de slabit miati putea spune ceva care sa numi afecteze cresterea si metabolismu mai natural?
|
| |
30-03-2012 21:41 de Mihaiiii
Ce parere aveti despre Creatina Gaspari Qualitine ?
|
| |
03-04-2012 23:27 de Twix
Salutare,
Vreau sa ma apuc si eu de sala. Ca si supliment pre-antrenament o sa iau Super Pump 250. As vrea sa-mi spuneti ce ar mai trebuii sa iau.
Mai faceam si pana acum, ocazional, dar o lalaiam, de data asta vreau sa ma pun pe treaba :P
Nu cred ca mai conteaza inaltimea si greutatea, dar Cred ca la 50% din comentarile de aici le-am vazut, asa ca:
1.88 M si 87 KG
|
| |
06-04-2012 12:08 de k2tarebelul
eu nu am loat in viata mea proteine sau creatina dar mananc foarte multe oua carne lapte etc sa stiti ca poza asat e facuta dupa 5 luni de sala , acuma am 8 si se pune foarte greu masa musculara :d
|
| |
07-04-2012 11:52 de DD
Salut baieti! imi puteti recomanda si mie ceva pt pomapare masei musculare si arderea grasimilor. am 87 kg 1.80 H,(de 2 ani am un job de birou si am pus burta)am vazut pe un site Xtreme Power, stiti ceva desprea acest produs?ms anticipat.
|
| |
07-04-2012 13:24 de Kimi
Sal , cn imi poate recomanda si mie niste aminoazici buni cv care sa contina aminoacizi liberi , un produs care sa contina aminoacizii esentiali chair si intr-o cantitate mai mica dar sa ii contina nu vreau sa dau banii pe proteine in forma de capsule .
|
| |
07-04-2012 19:33 de Boyka
mega mass 2000 este bun?
|
| |
11-04-2012 19:33 de Andrei P
Ce parere aveti despre DYMATYZE SUPER MASS GAINER??
|
| |
15-04-2012 17:42 de petritoiu
este bun DYMATYZE SUPER MASS GAINER atata timp cat iti respecti programul de lucru si inainte de antrenament cu juma de ora ia si 5 grame de creatina si dupa o luna ai sa vezi efectul
|
| |
17-04-2012 17:17 de Anonim
Salut am 16 ani si am inceput sa merg la sala in puteti sugera niste proteine pentru masa musculara???Va multumesc.
|
| |
18-04-2012 03:56 de iulian
Salut... eu iau cyclone si promax diet... intr-o luna am slabit 13-14 kg... burta si spatele sau transformat frumos,, ma gandesc.. ce efect ar avea daca as renunta la ele... mentionez ca la sala fac doar abdomen, spate si piept...
|
| |
20-04-2012 23:22 de Alex
Salut ,am 16 ani , 1.80 , si 67kg , ce imi puteti recomanda pentru a creste in masa musculara ca tip de proteine ?
|
| |
21-04-2012 00:59 de WebMaster
@Alex: http://www.culturism.ro/magazin/suplimente_nutritive?tip=proteine_mas%26%23259%3B_muscular%26%23259%3B
|
| |
28-04-2012 22:30 de Anonim
Pentru alex...
iti recomand cu mare incredere Total mass 4200 de la nutritech si krea drive + amino 2700 ! si o sa vezi rezultate foarte mari in 2 luni
|
| |
28-04-2012 22:32 de Anonim
aaa am uitat sa va spun nu luati Whey gen Milk and Egg sau alte kkaturi ca dupa ce nu le mai luati reveniti la loc in forma initiala cum erati inainte pe romaneste te desumfli ) daca ai burtica si doresti sa dai jos stratul de grasime ia amino 2700 si baga mult cardio! Succes si Sanatate!
|
| |
10-05-2012 16:26 de AnGl
salut...
am 17 ani, 1,83m, si 66kg...si as vrea sa stiu daca ar fi bine sa iau devil gainer de la devil nutrition...
|
| |
14-05-2012 19:56 de darkdenis
sALUT.Sunt ectomorf am 58kg 1.80 si m-am bagat la sala de 3 luni.Va roog sa nu radeti de mine.Stiu ca este destul de putin.Sunt tipul acela de om care nu ma ingras or ce as manca.Si m-am gandit sa folosesc niste suplimente pentru masa musculara.
Buget;70 lei
|
| |
17-05-2012 15:25 de Raul
Salut.Am 16 ani si m-am bagat pe sala de 1 luna si as vrea sa iau ceva proteine imi puteti sugera cv pt masa musculara??
|
| |
24-05-2012 11:49 de lov
Salut ... vroiam si eu sa va intreb ceva,joc fotbal si de 4-5 luni m`am apucat de sala natural fara nimic ...se observa ca am crescut dar vroiam sa va intreb ce pot sa iau dar fara sa pun grasime si sa cresc putin putin mai repede ....multumesc anticipat:*
|
| |
24-05-2012 12:51 de Sandu
Eu folosesc animal Pak
|
| |
27-05-2012 01:23 de Rodrigu3z
Creatina Storm de la Universal + Platinum Hydrobuilder de la Optimum! Daca vrei sa pui muschi pe tine calumea fara grasime(fara sa te faci bully)trebuie sa contina cati mai putin carbohidrati)
|
| |
30-05-2012 15:43 de Anonim
A incercat cineva Xtreme no? Cica toti fotbalistii il folosesc.
|
| |
31-05-2012 14:14 de Viorel
salutare,as dori un raspuns provenit din partea unei persoane care a experimentat si nu opinii luate de pe net si "auzite de la altii" care si ei la randul lor au auzit de la altii,as dori sa stiu daca massive mass mi-ar folosi la ceva,am 19 ani 1,86 inaltime si greutatea de 64 de kg,am bratele relativ lungi dar am lucrat in decursul timpului(flotari,bicept,abdomene) etc si nu prea am grasime,eu unul consider ca sunt numai fibra deoarece cand incordez se expune fibra relativ frumos,problema mea este ca indiferent cat lucrez si/sau mananc nu pun in greutate deoarece metabolismul meu este cu ardere rapida,spunetimi(cei ce au testat si preferabil care s-au aflat in situatia mea)renteaza sa procur massive mass?si astept si alte opinii,va rog sa ma contactati la id-ul olt_vio,iar pentru cei din orasul meu(Tg. Ms.)daca primesc ajutor provenit din partea muresenilor fac o bere cui mi-a fost de ajutor
|
| |
31-05-2012 21:14 de NICOLAI
Salut, am 25 ani si 70 kg, ce pot sa iau ca sa cresc in greutate si masa in maxim 1 luna?
|
| |
01-06-2012 18:29 de Anonim
deci eu am luat prima oara animal stack apoi animal pak si la sfarsit animal test il recomand tuturor credeti.ma iti dau o forta uluiotare cititi despre ele cu atentie si tre si putina dieta macar masa dinaintea orelor de sala o sa aratati splendid in 2 3 luni
|
| |
05-06-2012 17:11 de Anonim
saulut am cumparat devil gainer supliment nutritionist an fiecare saptamana 5 zile la sala iau un shaik la 2 30 si unu la 8 00 seara am o antrebare care ma framanta cat timp treb sa iau ca sa mi se puna cev pe mn an 2 saptamani oare s pune ceva?astept un rasp de la voi
|
| |
06-06-2012 01:31 de Alex2012
baiete ca sa se vada ceva asteapta macar 2-3 luni
|
| |
06-06-2012 15:06 de Adrian
salut. folosesc protwhey-r si milk&egg de la Redis plus batoane milk&egg cand sunt prin oras. rezultate excelente si raport calitate/pret foarte bun.
|
| |
07-06-2012 20:47 de Anonim
XTREME POWER full 200, ce zc sa il iau sau nu,sunt incepator am 1,80 si 60kg deci sunt f slab...va rog sa-mi recomandatii voi daca nui bn ce vreau eu sa eau?multumesc anticipat si astept un raspuns rapid.
|
| |
13-06-2012 08:37 de Anonim
Ce parere aveti despre Total Mass 4200 de la nutritech si Creactiv de la pro nutrition? care e mai buna?
|
| |
21-06-2012 11:42 de AnonimK
ca sa stie toti! produsele de la Redis sant apa chioara. cele mai bune produse sant cele straine, si gasiti chiar la pret destul de mic (aminoacii, proteine). daca chiar vreti produse romanesti, cele care chiar au dat ceva rezultat sant GFX-8, Total Mass 4200, Gigant ProMass, atat! dar tot cele straine sant cele mai bune, credetima ca am incercat cam toate! firme tari straine sant GASPARI Nutrition, BSN, MuscleFarm, Dymatize, astea cele mai tari, cel putin dupa rezultate!
|
| |
21-06-2012 11:44 de AnonimK
tot ce ai de facut e sa-ti cumperi daca vrei sa slabesti niste aminoacizi, daca vrei sa te ingrasi un gainer sau un Whey protein, de la oricare firma din cele de mai sus straine, si iti ajunge. mai ramane doar sa te antrenezi TARE si rezultatele apar! (binenteles sa si mananci,altfel nu te faci doar cu proteinele)
|
| |
25-06-2012 10:46 de Dudu
a auzit cineva de X-treme power tablete ...60 de caps... pe site de unde am luat si au pus cativa si poze si etc. cica e bun la ardere... si definire... daca a folosit cineva si poate sa imi spuna o parere ... mie azi mi-au ajuns ... si sunt tare curios !
|
| |
26-06-2012 20:40 de Anonim
am inceput sa iau total mass si am auzit ca te ingrasa putin la burtica eu, este adevarat?eu deja am cv burtica
|
| |
08-07-2012 15:29 de Darius
Indicat ar fi pe perioada toamna-iarna cand nu se transpira mult si nu slabesti:
5,4KG de serious mass
1,32kg Synta-6
si dupa 1 luna o cutie de SizeOn
am incercat asa si am avut super rezultate
|
| |
11-07-2012 15:57 de Silviugab
Salut. Fac sala de vreo luna dar am mai facut si acu vreo 8 luni si acum vreo 2 ani... dar putin... ambele dati cate 2 luni. Am cumparat un flacon de lecitina de soia care contine 75 de perle si contine urm: lecitina de soia din care 52% fosfolipide 2.5 g; ulei de peste 200 mg; omega - 68 mg EPA - 36 mg DHA-mg. Toate astea pt 5 perle. Intrebarea mea este: sunt bune de ceva?
|
| |
14-07-2012 19:26 de de Edy
Pentru rezultate optime in culturism ai nevoie de ambitie.
Toti vrem rezultate deosebite dar putini le obtin din cauza ambitiei.
Din punctul meu de vedere sulimentele nutritive sunt bune pentru cei ce fac fitness.Silviu de ce sa iti cumperi un flacon de lecitina de soia cand poti sa ai un regim variat de hrana, circa 5-7 mese pe zi,bineinteles nu mananci ca spartu.O leguma un fruct eventual supliment nutritiv Whey protein ceva cu absortie lenta un Whey line PRO MASS recomand am folosit si am avut rezultate o creatina de la pro nutrition in combinatie cu dextroza.Din punctul meu de vedere nu este bun flaconul tau.Mai bine mananci sanatos decat sa cumperi chimimicale de genu... uleiul de peste este bun pentru oase celelalte sunt vitamine poate sa iti dea un surplus mic de energie dar mai bine daca faci sala foloseste un supliment nutritiv si un regim variat de hrana cu antrenament si vei vedea rezultate
|
| |
14-07-2012 22:49 de Anonim
si eu m'am gandit asa ..pt ca momentan vad rezultatele..cres greutatile ...adica nu e ca nu as avea forta si am nevoie de astea..probabil dau prea multa importanta pe suplimente..si iar probabil ar fi mai bine sa mananc cum am mancat pana acum..sa fac exercitiile cum le'am facut pana acum..am zis ca mai stau vreo 2 luni asa..si sa vad unde ajung..dupa care voi vedea..si faza cu flaconul e ca am citit ca imi stopeaza cresterea colesterolului si din cate am citit si soia e buna...eu am considerat ca e bine ...dat fiind faptul ca am putina burta...si multi am vazut spunand ca whey protein nu e buna..pot sa iau orice..ca bani as avea..dar cel putin de proteine nu am nevoie..forta am ...mananc bine..maxim 4 mese pe zi dupa 8 nu mananc si oricum ma bag la somn pe la 12 sau 1 noaptea..lapte beau destul..milkshakeuri cu oua banane si lapte..piept de pui..fructe..proteine zic ca nu as duce lipsa..oricum ms pt sfat Edy
|
| |
16-07-2012 23:32 de neprevazutu
Eu nu mai inteleg nimic.Am 1.80 si 94 de kg .Tot corpul meu este definit,mai putin abdomenele unde am burtaaaaaaaaaaaaa.Unde vreau sa ajung.Daca pun un tricou pe mine lumea intoarce capul dupa mine pt ca se vede ca trag de fiare.Dar cand dau tricoul jos si ma uit in oglinda imi vine sa plang cand vad burta aia urata.Fac si abdomene,alerg si tot degeaba.Mancare normala ,nu foarte multe grasimi.Va rog frumos spuneti-mi ceva bun care sa arda grasimea,un supliment,orice.Nu am luat niciodata suplimente.Am tras normal si am corpul ok doar problema cu grasimea de pe abdomen.
|
| |
18-07-2012 01:27 de mistretu
proteina=masa musculara;creatina=forta; l-carnitina =ajuta la arderea grasimilor,o cafea inaite de antrenament poate inlocui un supliment de pre-entreno
|
| |
18-07-2012 01:30 de mistretu
...atentie la carbohidrati dupa ora 20, cand organismul nu mai are cum sa-i arda si ajung depozite de grasime!
|
| |
20-07-2012 15:52 de de Edy
neprevazutu upa parerea mea incearca amino cu l-carnitina,mananca mancare cu mai putine grasimi,iti recomand cu incredere batoane proteice gama Fibrobar si un program de exercitii fizice pentru abodmen.
|
| |
20-07-2012 16:25 de de la iepuras
iau total mass dimineata si seara inainte de culcare.....e bine cum iau??????????????
|
| |
21-07-2012 13:08 de Anonim
salut fac sala cam de 5 luni am 15 ani jumate si nu pot pune masa musculara am 1.80 si 61 kg si iau devil gainer de la devil nutrition ce ziceti e bun?
|
| |
22-07-2012 12:17 de de Edy
in devil gainer scrie ca in portia de 160 g se gasesc 48g de proteina,nu prea cred asa ceva,si referitor la total mass se ia 1 protie 2 cupe intre mesele principale apoi una inainte de antrnament,una dupa antrenament si una inainte de culcare.
Masa musculara se pune usor doar ca tre sa ai ambitie si un regim variat de hrana,poti sa pui masa usor si fara supliment
|
| |
22-07-2012 19:54 de neprevazutu
Am revenit.As vrea sa cumpar elite 12 sau iso sensation 93.Sa-mi spuneti care e mai bun.Apoi animal pak si Gaspari Nutrition SizeOn Maximum Performance(creatina).Astept pareri
|
| |
24-07-2012 09:55 de ilie92
am si eu o intrebare: daca iau Kre-alkalyn si gain fast se merita sa mai iau si aminoacizi?
|
| |
27-07-2012 07:54 de cx
salut am 22 de ani..1.70 si 54kg..as vrea sa ma ingras sa iau in masa..sa pot avea un corp bine lukrat..m.am apucat si de sala ..astept sfaturi de la specialisti care chiar au folosit suplimente...astept raspuns ce suplimente as putea lua ..ce m.ar ajuta sa iau in greutate rapid ..si ce suplimente ar trebui sa iau pentru masa musculara...
|
| |
27-07-2012 10:37 de Anonim
sall...am 17 ani,1.86, sunt slab si vreau sa incep sa merg la sala....insa timp de 6-7 luni asi vrea sa iau proteine pentru ami creste masa musculara...asi dori sa cresc cva gen jack taylor din never back down...ce proteine imi recomandati???vb foarte serios multumesc pentru raspunsuri
|
| |
27-07-2012 23:44 de Anonim
Am 20 ani, 1.88 m si 95 kg, fac sala de 3 ani, am avut undeva la 110 kg pot sa zic ca sunt multumit de mine dar nu mai pot slabi as vrea daca se poate ceva suplimente cu care sa mai slabesc undeva la 5-10 kg dar cu toate astea sa si pun masa musculara si sa ma formez... ce puteti sa imi recomandati?
|
| |
08-08-2012 23:03 de Anonim
buna ......am 24 de ani 1,86 cm si 91 de kg merg la sala de circa 5 luni si as vrea sa incerc ceva proteine pt crestere musculara....ce mi_ati recomanda nu ma intereseaza costul.....(exclus produsele romanesti pt ca nu am de unde le cumpara) multumesc ..
|
| |
31-08-2012 20:55 de Jony
care sunt cele mai bune Suplimente Nutritive (straine) pentru cresterea musculara?
|
| |
01-09-2012 04:50 de Anonim
salut am 1,77 inaltime si 88 kg si cu burta si vreau sa merg la sala sa dau burta jos si sa fac si eu muschi.tre sa iau proteine la sala ceva.contactati-ma pe facebook danutz nida
|
| |
16-09-2012 12:31 de paul gutes
cele mai bune suplimente pt masa musculara sunt de la bsn, gaspari, dymatize, muscletech. Nu luati romanesti ca sunt apa chioara.
|
| |
19-09-2012 18:23 de Anonim
baiiiii spunetimi ceva de xtreme power ca nu stiu ce face rau
|
| |
19-09-2012 18:26 de Anonim
aa da si eu am doar 14 ani deci nu am voie sa iau nu?
|
| |
20-09-2012 16:42 de Anonim
Salut. Fac sala de vreo 2 ani, dar am facut si pauza cateva luni. Am 1.80 h si 87 greutate. Asi dori sa pun doar masa de calitate, ce produs imi recomandati ?? Multumesc
|
| |
21-09-2012 21:34 de Anonim
sal.am 25 ani as dori sa ma apuc si eu de sala am slabit rau in ultimu timp si as dori sa imi spuneti dak se poate ce pot lua pt a creste in greutate,am facut sport 9 ani inainte dar o accidentare ma pus bn ms anticipat
|
| |
25-09-2012 18:16 de adiflorin
salut am 16 ani am 60kg 1,65m este bine daca iau total mass4200 este bun?
|
| |
09-10-2012 15:31 de Anonim
Am 14 ani , pot lua ceva sau nu este in regula , eu ma gandeam la Xtreme power , fac si sala si am 1.75 sunt mult mai dezvoltat fata de colegi sau prieteni! Multumesc!
|
| |
13-10-2012 20:25 de DoNo
vad multe intrebari legate de xtreme power. eu unul il folosesc si il recomand tuturor cu incredere, se vede diferenta foarte mare dupa prima luna. eu il folosesc impreuna cu proteinele Pro Mass de la pro nutrition.
|
| |
28-10-2012 23:42 de alex412
ESTE BUN FRATE TOTAL MASS 4200? O PARERE DE LA CEI CARE L-AU INCERCAT !! MS
|
| |
29-10-2012 18:37 de ALEX
de Tribulus Pro-Universal Nutrition ..ce ziceti...ce parere aveti??
|
| |
13-11-2012 09:48 de u64349
cum se administreaza amino 1000 ?
|
| |
21-11-2012 13:58 de Anonim
buna ,as vrea o parere in legatura cu un tip de suplimente proteinice
Se numesc TFC(time for change) Green Creatine...sunt bune?merita sa le iau ,in ce mod ajuta? multumesc
|
| |
20-12-2012 10:54 de MrDjMitu
Incerca Xtreme POWER, investesti ceva dar merita, o cutie poti incerca adika 4 saptamani cam asa apoi o sa vrei sa iti mai cumperi
|
| |
02-01-2013 01:18 de Rares
Salut am o intrebare: 100% Whey Protein se ia si in zilele de pauza sau doar in zilele de antrenament? Mersi.
|
| |
09-01-2013 22:25 de No Name
Sal.Pot lua Xtreme Power cu Gfx 8?Un raspuns cat mai repede.Ms
|
| |
13-01-2013 14:04 de Ray96
Buna, sunt nou pe aici, as dori un raspuns la urmatoarea intrebare.
Antrenorul meu de la sala mi-a recomandat sa iau Muscle Tech Mass gainer, si a spus ca e mai bun decat Serious Mass. Dupa cateva zile am cautat compozitia fiecaruia si am constatat ca desi serious mass are mai putine proteine si carbo, dar are procente mult mai mari la vitamine si la celelalte substante ( la unele chiar si 300% ) pe cand Mass gainer are procentaje de doar 4-5% la vitamine si celelalte substante.
Voi ce credeti? care e mai bun ? precizez ca sunt Ectomorf, am 1.87 m si 73 Kg. Astept un raspuns cat mai repede, Multumesc.
|
| |
24-01-2013 13:18 de RKS
Salut. Am 24 ani 1,71 si 62 de kg. De aproape 2 luni m-am apucat de sala fara sa iau nici un supliment. Pana acum am pus cam 1,5 kg. Mi-am cumparat o creatina monohidrata de la california + dextroza si cred ca ar trebui sa iau si ceva proteine. Cam ce imi puteti recomanda pentru a lua in greutate ?(bugetul cam de pana in 100 lei si sa imi ajunga cam o luna)Multumesc
|
| |
05-02-2013 23:52 de catapopa
Buna seara!Am 23 ani 1,73 si 68 kg.Merg la sala de 3 luni si iau whey gold standard(dupa antrenament)si inainte luam amino energy pe care as vrea sa le inlocuiesc cu animal pack.Scopul meu este sa ajung la 72 kg(masa musculara), mentionez ca alerg de 2 ori pe saptamana 15 minute intens la banda pentru a inlatura putina grasime de pe abdomen.Intrebarea mea este daca sunt pe calea cea buna?Orice sfat este binevenit,va multumesc anticipat.
|
| |
23-02-2013 14:35 de Pitesteanu
De unde pot cumpara si eu kre-alkalyn Efx Pro.pls un linckul.
|
| |
23-02-2013 18:20 de Rares_susman
Saluut ! doresc sa stiu daca e bine ce vreau sa iau ... mi am cumparat asa proteina mas-tech, aminoacizi free crystal, nitric pump , zma si tribulus ... si mia fost recomandat sa le iau asa inainte de antrenament nitric pump, in timpul antrenamentului amino free crystal , dupa antrenament proteine si seara inainte de culcare zma si tribulus . Am 23 de ani 1,87 si 70 de kg ... fac sala de 4 luni si de o luna iau doar proteine ... mi am cumparat deja toate astea dar nu stiu sigur daca sa le iau ! va rog sa imi raspundeti ! multumesc anticipat |
|
| |
25-02-2013 16:33 de Anonim
Este buna Combinatia Total Mass 4200 +kre-alkalyn Efx?
|
| |
26-02-2013 23:12 de shift
Este foarte buna combinatia.
|
| |
05-03-2013 10:39 de tibi
salut am 28ani 1,82cm inaltime si 93kg,as vrea sa ma apus de sala,ce mati sfatui sa iau pentru inceput sa pot sa reduc repede grasimea si sa fac masa musculara, sami tonific pieptu si abdomenu. va multumesc anticipat!!!
|
| |
05-03-2013 12:03 de shift
Tibi, cele doua obiective ale tale (reducerea grasimii si dezvoltarea de masa musculara) se exclud. Nu ai cum sa le realizezi in acelasi timp. Incearca pentru inceput sa iei niste L-carnitina sau CLA in combinatie cu BCAA-uri sau un whey cu un aport caloric redus. Corpul trebuie lucrat in intregime, nu numai pieptul si abdomenul.
|
| |
06-03-2013 19:34 de Anonim
Buna seara, am 19 ani, 1,73m si 68 kg, merg la sala de un an timp in care fara sa iau nici un supliment (in afara de 1-3 oua crude de gaina, aproape in fiecare zi + un tratament cu 240 oua de prepelita) m-am ingrasat vreo 5-6 kg. Nu tin neaparat sa iau proteine sau creatina pentru ca imi place idea de a nu lua nimic pe motiv ca nu e sanatos . Va rog sa-mi spuneti daca ar fi cazul sa iau ceva pentru cresterea masei musculare sau macar sa nu fac degeaba ca ma gandesc ca alimentatia nu e potrivita si nu reuseste sa imi dea cele necesare, caz in care cam bat pasul pe loc daca nu am destule "resurse". Multumesc anticipat!
|
| |
06-03-2013 23:17 de shift
Anonim, nu te inteleg exact. Ai zis ca ai luat in greutate. Ori vezi ca evoluezi, ori stagnezi. daca tu consideri ca o duci bine fara suplimente, atunci nu iti risipi banii si investe-i in mancare de calitate. Daca observi ca stagnezi, atunci pune-ti problema unor suplimente care, crede-ma ca nu iti vor afecta sanatatea daca le iei.
|
| |
07-03-2013 15:06 de Anonim
Am evoluat dar cam greu si de la o vreme mi se pare ca stagnez, o iau altfel, in caz ca ma razgandesc si e foarte probabil sa iau suplimente, ce mi-ati recomanda pentru cresterea masei musculare, repet ca am 19 ani, 1,73m si 68 kg. Ma-r interesa un produs bun raport calitate-pret. Multumesc!
|
| |
07-03-2013 15:30 de shift
Gasesti pe forum o multime de dezbateri referitoare la gainere, toate firmele au produse bune, care poate ca nu au dat rezultate chiar la toata lumea. Mass tech, N-large, elite mass, Pro Complex Gainer, Real Mass, Monster Mass sunt cele de top care promit rezultate si ti le si ofera, ai auzit probabil si de Gfx.. Arunca un ochi si pe site sau poti chiar beneficia de recomandarile lor:
http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/
|
| |
08-03-2013 14:03 de Anonim
Ok! Multumesc frumos!
|
| |
12-03-2013 20:11 de john
am 33 ani,172cm si 80kg,antrenament 5 zile pe saptamana,vreau sa mai dau jos sa ajung pe la 74-75kg,cum as putea combina animal pack cu cuts si stack? e bine sa le combin pe toate 3? sau sa i-au pack cu stack o luna si apoi pac cu cuts pt definire? (in ambele cazuri cu proteina hidrolizata)nu fac pt performanta,precizez ca deja ma cumparat cutiile si am dubii in administratre lor
|
| |
20-03-2013 21:26 de PitbullSkill
Salll
Fac si eu sala de cv timp...am 85 de kg si 1.86 inaltime...vreau sa iau niste proteine sa am forta si sa arat bine...stau cam prost cu forta in brate...ast pareri Pace
|
| |
09-04-2013 22:12 de Raul
Salut am 17 ani 1.75 si 58 kg as vrea sa pun in greutate dar tinand cont ca fac si fotbal si am antrenamente marti miercuri si joi .Ce supliment m-ar putea ajuta , tinand cont ca am o alimentatie bogata in carbohidrati .Creatine Ethyl Ester de la NaturalPlus ar merge sau imi recomandati altceva de la universal un gainer ceva...(precizez nu prea stiu care ce si cum sunt bune ) Multumesc muult astept sugestii !
|
| |
23-04-2013 13:50 de mary87
Eu folosesc Probolan50. In functie de programul pe care il alegi poti sa urmezi o anumita cura. Oricum pe mine m-a ajutat destul de mult pentru ca mi-a dublat durata antrenamentelor si in felul asta am pus mai multa masa musculara. Eu zic ca daca mergi la sala si folosesti un supliment sa iti mareasca rezistenta vei reusi cu siguranta sa pui muschi!
O zi faina!
|
| |
29-04-2013 09:29 de dragomir10
Am folosit si eu Probolan, pachetul pentru incepatori si am pus ceva masa musculara. Momentan m-am laat de antrenamente dar daca e sa ma reapuc probabil ca tit suplimentul asta o sa-l folosesc!
|
| |
09-06-2013 15:03 de The BesT
am 21 de ani 170 inaltime si 82 kg si folosesc doar xtrem si yzzi si pt toti cei care nu stiu si isi dau cu parere pt orce produs pana nu ia sa nu mai vb
|
| |
13-06-2013 08:47 de Vasile
A incercat cineva xtreme power? Oare e bun de ceva?
|
| |
17-06-2013 17:27 de Anonim
un supliment care sa iti mareasca masa musculara in timp ce mergi la sala imi poate recomanda cineva??
|
| |
17-06-2013 17:35 de shift
O micuta cautare pe forum cred ca te-ar ajuta, Anonimule! Recomandari din plin!
|
| |
12-07-2013 19:12 de alexdragos54
Salut!
Am 16 ani, 1.77, si 73 kg. Vreau sa imi maresc masa musculara dar nu vreau sa ma mai ingras. Ce imi recomandati?
|
| |
12-07-2013 19:15 de alexdragos54
Am uitat sa mentionez ca fac sala de 1 luna jumate...
|
| |
12-07-2013 22:22 de shift
Nu ai cum sa dezvolti masa musculara si fara sa pui niste strat adipos. Urmareste insa aceste principii:
http://www.culturism.ro/alimentatie/este-posibil-sa-dezvolti-masa-musculara-si-sa-slabesti-in-acelasi-timp.html
|
| |
13-07-2013 04:50 de Anonim
salut am 27 de ani 94 de kg si 1,72 inaltime si am burta astazi am primit comanda XTREME POWER,va rog cei ce folositi asa ceva spunetimi urgent ce efecte au si cum trebuie folosite si cata sala trebuie sa fac si daca opresc ce se poate intampla.va rog mult de tot.ms
|
| |
18-07-2013 01:59 de Anonim
Nu inteleg...vad unii oameni care au 1.80 si 80 de kg si isi doresc cu disperare sa fie de 90-100. Citeam mai sus de cineva care a luat 25 de kg.. de ce ai vrea sa te faci atat de mare? Nu va bateti joc de sanatate, mai ales de ficat. Mai bine lucrezi si te faci normal decat sa iei prafuri. Nu castigi nimic.
|
| |
21-07-2013 17:59 de Bobby32
Salut!Am 21 de ani si fac sala de 3 ani.Am 106 kg,47 in brat;endomorf.Am pornit de la 65 de kg si nu am luat nimic in afara de batoane proteice de la redis. Ce proteine imi recomandati pentru crestere in maasa musculara?Vreau sa mai cresc in brat cativa centimetri si in greutate.Ce proteine imi recomandati?
|
| |
21-07-2013 21:49 de shift
Bobby, daca pana acum ti-ai atins necesarul de proteine si ai crescut, nu vad de ce ai suplimenta cantitatea, dar raspunsul la intrebarea ta se afla aici:
http://www.culturism.ro/forum/suplimente-nutritive
|
| |
22-07-2013 17:51 de Cristi13
Salutt am 13 ani 1,70 inaltime si 50 kg, fac sala de 2 luni si as vrea sa iau niste proteine sa iau cam 5-8kg in masa musculara... imi poti recomanda ceva apropiat varstei mele? care sa nu imi dauneze foarte mult..? stiu ca nu sunt recomandate sub varsta de 18 ani dar na... deci daca poti sa imi spui niste proteine potrivite pentru mine tinand cont de varta inaltime si greutate as aprecia...multumesc anticipat!
|
| |
22-07-2013 18:49 de shift
Nu sunt recomandate celor sub 18 ani pentru ca nu sunt necesare. Eu iti recomand sa analizezi bine tema alimentatie din sectiunea de forum si sa ti-o pui si tu la punct. Nu vei avea probleme in dezvoltare cu alimentatia si antrenamenele corecte! Bafta!
|
| |
24-07-2013 23:59 de Anonim12
salut! fac sala de un an de zile am 19 ani si am cuparat un borcan de proteine pe el scrie Champ Muscle protein 90 shake sunt valabile ? ce dezavantaje am prin consumarea acestui supliment??? Multam!
|
| |
26-07-2013 21:21 de Adrian
salut, am o mareproblema si am nevoie si de ajutor daca ma puteti ajuta. Eu unul am 16 ani 1,65m si 45kg, sunt destul de slab in comparatie cu altii de aceeasi varsta. Marea mea problema este ca aproape imi cuprind gambele cu o singura mana, si asa ca m-am decis sa iau proteine ca sa imi creasca musculatura si m-am gandit sa iau way pure gold ? protinele sunt bune sau imi vor afecta organele interne(stomac colon etc.) ce parere aveti?
|
| |
26-07-2013 21:55 de shift
Asteapta pana la 18 ani. Pana atunci mananca si antreneaza-te corect.
|
| |
27-08-2013 13:28 de Anonim
Salve, as dori sa stiu si eu ce suplimente pot lua. Pana acum jumate de an am avut 96, acum am ajuns la 66, am 1.68, si fac sala de jumate de an. Nu vrea sa pun burta inapoi, asa ca as avea nevoie de proteine fara mult carbo. Ce imi recomandati voi si ce alte suplimente pe langa proteina imi mai trebuie si cand sa le folosesc. Redis cun bune? Ma orientez si la bani. Va multumesc.
|
| |
29-08-2013 15:05 de Cristi7
ADrian,poti sa iei super mega mass 2000 de la Weider,e f. bun, mananca si antreneaza-te bine,n-are nimic daca ai 16 ani.
|
| |
30-10-2013 17:07 de Andrei
am 85 kg si nu mai pot sa urc in masa fara un supliment ce ziceti de animal pump
|
| |
30-10-2013 17:53 de shift
Daca nu mai cresti in masa pentru ca nu ai energie, atunci da, animal pump te poate ajuta. Daca ai incercat toate modalitatile de antrenament si ai umblat si la alimentatie, atunci poate Animal Pump este solutia. Eu ma indoiesc insa ca un supliment pentru energie te va ajuta in acest sens.
|
| |
02-11-2013 13:01 de Anonim
ce parere ai de extreme power,e ceva de capul lui ,e sigur sau doar o mare inselatorie cu suplimentul asta minune?
|
| |
05-11-2013 21:09 de Ady
Salut , de luna viitoare ma apuc de facut sala si as vrea sa-mi recomandati niste proteine care-mi stimuleaza mai mult masa musculara nu grasimile in corp , am 1.74 si 64 kg si am de gand sa fac sala mult timp de acum
|
| |
06-11-2013 00:37 de shift
Asta cu stimulatul muschilor e buna! M0ai facut sa zambesc! Nu prea ai inteles cum sta treaba cu proteinele si rolul lor in organism. Daca vrei sa faci sala mult timp de acum, ar trebui sa mai citesti cate ceva despre alimentatie, suplimente si antrenament. Pe forum s-a dezbatut asiduu tema proteinelor de calitate in functie de buget.
P.S.: nicio proteine nu stimuleaza muschii, pe cand alta ar stimula grasimea. Grasimea apare datorita consumului caloric crescut, pe care tu va trebui sa il ai pt dezvoltarea musculara dorita. Muschi fara ceva grasime nu pui. Dar asta am mai scris-o pe aici pe site.
Bafta!
|
| |
09-11-2013 16:18 de Anonim
buna ma numesc marius am 22 de ani 1.70 inaltime si fac sport de aproximativ un an plecand de la greutatea de 56 de kg si ajungand la max 63 kg nu sunt deloc satisfacut de rezultate tinand cont ca am folosit si suplimente pt masa musculara,corpul meu arde rapid,depun greu si pierd repede,am folosit si amino acizi,proteine si carbohidrati,dar rezultate slabe!!!cam ce cobinatie de suplimente mi-ati recomanda in astfel de situatie pentru o dezvolate cat de cat mai buna...multumesc
|
| |
10-11-2013 22:57 de shift
Mi-e teama ca problema ta este la alimentatie, nu la suplimente. Degeaba iei suplimente daca nu te alimentezi corect.
|
| |
20-11-2013 16:48 de AlexS
Salut as dorii sa va intreb daca as lua muschletech(gainer) si cu aminoazici ar fi treaba buna?sau mai bine as lua whey gold?
|
| |
20-11-2013 17:30 de shift
Gainerele sunt necesare numai daca nu mananci suficient. Nu stiu la ce amino acizi te referi. mai bine ia whey gold si mananca bine conform nevoilor.
|
| |
21-11-2013 13:26 de FoGy
Salut am si eu o intrebare fac sala de o luna de zile si as dori sa iau o proteina pentru masa musculara ce ziceti mi sar potrivi un Super Mass Gainer 5450g am 20 ani 1.78 si 72 kg
|
| |
15-01-2014 13:51 de GEORGE091
Arnold Iron whey sau whey gold standard ? care este mai buna dintre aceste 2 proteine pt definire ? ?
|
| |
15-01-2014 15:38 de shift
George, cum poti sa intrebi care e mai buna pentru definire?? Have you read nothing??
|
| |
18-01-2014 13:07 de caty
Salut sunt catalin am 19 ani 1,90m si am 90 de kg as vrea sa iau ceva ca sa imi creasca masa musculara imi puteti recomanda ceva va rog??
|
| |
24-01-2014 00:10 de Anonim
Sall,Eu-va-recomand.''Universal Casein Pro''Foarte bune...
Detalii! ID''Steromenmen''
|
| |
25-01-2014 15:04 de Anonim
Nu luati toate prostiile ,luati Whey
|
| |
07-02-2014 00:44 de Anonim
Whey in combinatie cu un BCA de buna calitate ar merge??? sau... datimi o recomandatie de un BCA de buna calitate Multumesc!
|
| |
07-02-2014 13:33 de shift
) Nu ti-as recomanda sa combini BCA cu nimic de mancat!
|
| |
11-02-2014 11:15 de Dany1992
Salut,sunt incepator,am cumparat recent 2 produse recomandate de prieteni:http://www.pronutrition.ro/max-nrg-drink/
http://www.pronutrition.ro/amino-bcaa/
Sunt bune? au dezavantaje? pot pati ceva de la ele din punct de vedere al sanatatii? Ma ajuta foarte mult? cam dupa cat timp incep sa observ diferenta? mai trebuie sa ma iau ceva pe langa ele? Multumesc anticipat pentru lamurirE!
|
| |
11-02-2014 11:23 de shift
Dupa ce ti le-ai cumparat intrebi daca iti dauneaza? Cu ce sa iti dauneze, tinere? Chiar nu ai citit nimic despre suplimente si efectele lor?
|
| |
11-02-2014 11:29 de Dany1992
Am citit,dupa cum am spus,sunt incepar,din ce am auzit si din ce am citit nu fac rau,am mai auzit si pareri contra si de aceea vroiam sa ma lamuresc,daca esti in domeniu mai specializat decat altcineva nu trebuie sa faci pe superioru,daca faceau rau ma pisam pe ele si le aruncam,am vrut sa intreb pe cineva care poate este mai la zii decat mine,pentru mine sanatatea e prioritara si cand auzi lucruri rele te pun pe ganduri,puteai sa ma lamuresti altfel,cat de repede ajuta masa musculara,habar nam,mai multe sfaturi..
|
| |
11-02-2014 12:13 de shift
Cat de repede ajuta la masa musculara este o alta intrebare nepotrivita intrucat exista o multime de factori determinanti. Nu stiu ce argumente contra valide ai fi putut auzi tu astfel incat sa poti crede ca iti dauneaza sanatatii, intotdeauna m-a intrigat tema asta (sunt chimice? iti nenorocesc organele? ce poate emite o persoana, cu argumente solide, impotriva suplimentelor?)
Din nou, faptul ca vrei sa stii cat de repede te ajuta la masa musculara ma determina sa cred ca iti pui prea mare incredere in suplimente si ca nu te-ai documentat cu privire la restul aspectelor DE BAZA. Si nu o zic cu superioritate.
|
| |
11-02-2014 12:25 de Dany1992
Nu vreau sa fiu culturist,nu am o viata ordonata,ies,beau,fumez,nu am un regim alimentar regulat,vreau doar sa ma dezvolt,intreb doar cat de bune sunt aceste suplimente,poate nu pun eu intrebarile corecte,poate ma ajuti tu cu niste sfaturi,sa am asteptari de la suplimentele astea sau nu? "Nu stiu ce te intriga pe tine asa mult,eu doar am intrebat,nu am sustinut ca ele provoaca ceva anume....daca sustineam puteai fi intrigat"de exemplu acum numai imi raspunde la intrebarile mele "intrigante" doar ajuta-ma cu niste sfaturi
|
| |
11-02-2014 13:03 de Anonim
Salut..fac sala 3 zile pe saptamana..am 1.78 87 kg...dupa antrenament iau whey protein.ce pareri aveti..sa continui cu asta sau recomandati altceva..pentru masa m.ar interesa..tin sa sugerez ca am putina grasime pe abdomen..as vrea sa scao de ea
|
| |
11-02-2014 13:08 de shift
Nu tu ma intrigi, ci argumentele persoanelor despre care imi vorbesti, speram sa ma ajuti si pe mine spunandu-mi cu ce aproape te convinsesera ca fac rau.
Sper sa te ajute geneticul, pentru ca tu nu iti ajuti deloc organismul sa se dezvolte. Si nu inteleg cum crezi ca ar compensa niste suplimente pentru stilul de viata daunator. Alimentatie, odihna, antrenamentul si obiceiurile bune te dezvolta, nu niste prafuri.
Iar a fi culturism este deja o aspiratie pe care foarte putini o au, nu ajungem culturisti numai daca nu bem, nu fumam si mai avem grija la ce mancam.
Dar, in fine, ca sa ajung la lucrul care te intereseaza pe tine cel mai mult: BCAA-ul este foarte slab, iar bautura energizant are multa cofeina deci sa nu mai consumi si tu mai mult de o cafea in ziua in care il iei. Probabil ca iti va oferi un boost de energie, dar nimic mai mult. Taurina este sanatoasa in schimb.
|
| |
11-02-2014 13:10 de shift
Ia whey, anonim. Nu ai cum sa scapi de grasimea de pe abdomen in perioada de masa.
|
| |
11-02-2014 13:37 de Dany1992
O intrebare mai am si nu te mai stresez,daca as lua in timp cu bcaa si carnitina,se pot lua in acelasi timp? sau e accesi situatie nu scap de grasime in timp ce iau bcaa?
|
| |
11-02-2014 13:49 de Dany1992
Sper sa nu ma certi dinou,sa imi zici ca si asta e o intrebare idioata )
|
| |
11-02-2014 14:24 de shift
) Desi este o intrebare aiurea, cele doua suplimente nu au efecte opuse deci in principiu le poti lua... daca vrei sa slabesti. Problema este ca tu nu intelegi ce sa faci. Tu vrei sa iei carnitina desi vrei sa intri in perioada de masa. Te rog eu mult, incearca sa mai citesti cate ceva pe site si pe forum.
|
| |
11-02-2014 14:26 de Dany1992
Promit ca o sa ma documentez mai mult! ) sper ca nu ti-am stricat ziua,multumesc pentru lamuri cu toate ca esti dificil dar explici sa intelega tot prostu! ca sa iti mai fac si pe plec,multumesc incaodata pentru lamuriri,salut,numai bine!
|
| |
11-02-2014 16:14 de shift
Stai linistit, intreaba-ma orice ai nevoie... dar dupa ce dovedesti ca te-ai documentat in prealabil si nu ai inteles! Sa te reintorci pe site cu placere! )
Bafta!
|
| |
11-02-2014 18:49 de Anonim
deci din cate am inteles..whey este bun..dar un program bun pentru definre???maxim 4 zile????
|
| |
11-02-2014 18:52 de shift
Aici discutam despre suplimente, ai un site intreg cu astfel de informatii. Te rog sa il citesti.
|
| |
12-02-2014 10:12 de Dany1992
O mica intrebare mai am si eu,am un program de 3 zile pe saptamana,nu prea sunt convins de modul de administrare al bcaa-ului,trebuie luat zilnic? sau doar in zilele antrenamentului?
http://www.pronutrition.ro/amino-bcaa/
|
| |
12-02-2014 11:41 de shift
Daca mananci suficiente proteine pe parcursul zilei nu ar mai fi nevoie, doar daca iti permite bugetul. Rau nu fac, ci dimpotriva, mai ales ca ai zis ca nu ai un stil de viata ok. Oricum, ti-am zis, este un supliment slab asta, doze foarte mici de amino acizi.
|
| |
12-02-2014 12:29 de Dany1992
Am inteles,vad ca esti foarte bine documentat,am mai cautat si eu cate ceva dar sunt foarte multe variante,pe langa bcaa ce as mai putea adauga din cand in cand pentru ca nici bugentul nu imi prea permite,macar din cand in cand cand imi permite bugetu,ai putea sa imi recomanzi ceva,de exemplu sa iau de la sala direct..sau pe viitor ceva mai puternic dupa ce termin cu bcaa asta si nu prea sunt multumit de rezultate.
|
| |
12-02-2014 13:08 de shift
Da, iti recomand sa mai citesti pe site si pe forum. Bafta!
|
| |
22-02-2014 13:52 de Anonim
salut...am cumparat un supliment CW PROTEIN care contine si casina..cum de administreaza corect..din cate am inteles avand o asimilare mai lenta???
|
| |
22-02-2014 15:56 de Anonim
cele mai bune pentru incepatori...volum mass 35 si 100/100 whey protein professional...in 2 luni am pus 6 kg...bafta si numai bine
|
| |
22-02-2014 15:58 de Anonim
astea doua volum mass 35 si whey protein de la SCITEC...sunt cei mai buni...
|
| |
25-02-2014 13:09 de Anonim
Buna, ma numesc Grigore, sint din Chisinau si ma gindesc sa iau si eu ceva adaosuri sa ma fac OM. Fac de citiva ani Taekwon-do, am 176 cm si 64 kg. Ma alimentez corect, modul de viata la fel. Vreau sa adaug greutate, vreo 15 kg, nu e principial curat muschi. Cu antrenament TKD si bara, paralele ar fi destul sau trebuie sala? Ati putea sa imi recomandati de aici ce sa cumpar, daca merita sigur. E magazinul de linga mine.
|
| |
25-02-2014 14:00 de shift
Ai o multime de suplimente recomandate pe forum, nu adaosurile te fac... OM, ci alimentatia si antrenamentul. Nu cumpara ceva numai pentru ca e la reducere.
|
| |
26-03-2014 11:16 de Andrei
Buna ziua, ma interesa si pe mine daca pot combina whey si carnitina, ma refer la whey sa iau cu 1 ora inainte de antrenament si carnitina cu 30 de minute inainte. inca vreau sa mai slabesc, mentionez ca m-am apucat de sala acum 2 luni. Va multumesc
|
| |
26-03-2014 12:46 de shift
Whey-ul se ia dimineata si dupa antrenament, carnitina se ia dimineata si inainte de antrenament. Nu ele te slabesc, cardio si deficitul caloric te slabesc. carnitina nu joaca un rol esential in acest proces, doar sustine putin. Fa-ti cont si aboneaza-te la newsletter mai bine. Te mai informezi.
|
| |
05-04-2014 14:17 de Ony
salut..am 1.75 si 88 kg..fac sala de 3 luni..4 zile p saptamana.am mai facut sala..pe urma m.am oprit..in fine..acum vreau sa fie ceva serios.scopul meu e sa mai slabesc..am ceva cateva kg in plus..pot spune ca am si putina burta.as vrea sa stiu cam de cat cardio am nevoie??iar acum ca supliment iau gainer mass de la aptonia...dupa antrenament..cu toate ca din cate am inteles..nu ar trebui sa mai iau,scopul meu fiind sa slabesc..ce parere aveti???
|
| |
11-04-2014 19:39 de Anonim
Salut!
Vreau sa va intreb daca stie cineva de ce dupa un efort intens in sala mentionez ca fac sala 5-6 zile pe saptamana
Nu stiu ce sa intamplat ca in timpu antrenamentului am inceputsa casc insa nu pot .... Folosesc Whey gold protein ,glutamina,amino lichid si seara caseina .
Am citit putin si vad ca multi spun ca magneziu este solutia la problema mea .voi ce parere aveti?
|
| |
13-04-2014 21:53 de shift
Probabil ca nu respiri corect si nu ți se oxigeneaza creierul suficient
|
| |
07-05-2014 17:44 de adryan
Xtreme pawer e bun de ceva? Merita cumparat? Ast rasp !
|
| |
13-05-2014 10:09 de Anonim
Salut am o intrebare. As vrea sa combin creanabol cu aminoacizi de ex carnivor. Ce spuneti ar fi o idee buna?
|
| |
06-06-2014 09:53 de Anonim
Salut tuturor, am 16 ani si 1,86. Merg de 4 luni la sala si numai prin alimentatie am ajuns de la 70 de kg la 75-76 kg... Acum as vrea sa incep sa pun serios masa, cateva persoane mi-au recomandat complexul de creatine Muscle Line Creatine Complex de la Muscle Line.. As vrea sa stiu cat de bun este acest complex si daca nu, voi ce imi recomandati?
|
| |
22-06-2014 21:13 de Alex
Salut tuturor,trag de fiare si iau mass tech 3.20kg.am luat 3 bidoane dar nu se observa mai nimic.Cine imi recomanda ceva combinatie,vreau sa pun masa.o dupa amiaza buna tuturor
|
| |
19-07-2014 16:47 de Alex
Salut tuturor pot sa iau animal m stak cu creatine capsule sau mega tribu x
|
| |
20-07-2014 01:05 de shift
Poti
|
| |
22-07-2014 20:54 de Norbert
Salut! 😃 Am 17 ani, 1,88 si 97 kg.
Ce imi puteti recomanda pentru definire ca tip de proteine?
Multumesc!
|
| |
23-07-2014 00:08 de shift
Proteinele nu te definesc, Norbert! Deficitul caloric si cardio o fac.
|
| |
29-07-2014 11:07 de Anonim
O parere sincera si profi daca se poate despre suplimentele celor de la myproteine.
|
| |
29-07-2014 11:40 de shift
S-a dezbatut pe forum
|
| |
16-08-2014 13:04 de yLe
salut am o problema , in urma cu ctv saptamani incepusem sa fac colacei pe abdomen , si am inceput sa tin odieta saraca in calorii...... am pierdut in 3 saptamani o mare parte din masa musculara , dar colacei am, mai multti si mai mari ,intrebarea mea este acei colacei sunt defapt pielea ramasa in urma slabiri ?
|
| |
18-08-2014 00:48 de Anonim
salut , fac sala de 7 luni si am luat 4 luni de zile proteina de la gold cu procent mic de carbohidrati , in partea abdominala mai am putin oblici si putin in partea de jos a abdomenului , miati recomanda un Gfx-8 ? tin sa zic ca merg de 3-4 ori pe saptamana la alergat si de 4 ori la sala pe saptamana..adica am un antrenament forta+cardio.
|
| |
18-08-2014 03:04 de shift
Of,Anonim,nu prea stii tu de ce se consuma suplimentele,nu?...
|
| |
18-08-2014 11:02 de Anonim
Crede-ma ca stiu de ce se consuma suplimentele dar eu am tendinta de a pune grasime , pentru ca atunci cand m-am apucat de sportul asta eram gras iar ca sa ajung cum sunt acum mi-a trebuit multa munca cardio...iar cum gfx-8 este proteina cu carbohidrati poate ingrasa .. dar vreau o parere macar
|
| |
18-08-2014 11:51 de shift
Nu carbohidratii ingrasa, te ingrasa prea multe calorii. Si caloriile care provin din proteine si grasimi, daca sunt in exces, te ingrasa. Maxim carbohidratii ar putea sa iti dea o retentie de apa dar nu intr-atat incat sa spui ca te ingrasi. Atata timp cat esti in deficit, poti consuma si un supliment de 1000 de calorii, asa c apoti lua GFX asa cum iei si proteina din zer obisnuita.
|
| |
18-08-2014 15:16 de Anonim
ok , am inteles , mersi mult , apreciez gestul tau !
|
| |
23-09-2014 21:22 de Anonim
Salut...fac sala de 1 luna curat...dar mar interesa cv pentru masa ce imi puteti recomanda cv bun nu conteaza pretul!!!
|
| |
24-09-2014 00:06 de shift
Nu suplimentele nutritive iti cresc masa musculara, ci ecuatia alimentatie+antrenament(+suplimente). Nu sunt strict necesare, ele doar aduc un aport caloric si nutritiv daca este necesar.
Si, apropos, suplimentele sunt "curate".
|
| |
28-09-2014 19:23 de Anonim
Vreau sa stiu daca pot combina gfx 8 cu creatina monohidrata ( stiu ca si gfx contine creatina dar e o cantitate mica ) + vitamine si minerale + carnitina sa elimin grasimile. Am 1.78 si 70 kg am facut sala 3 luni dupa m-am lasat si vreau sa ma apuc iar si ma gandeam sa dozez cu niste suplimente pe langa alimentatie si somn.
|
| |
28-09-2014 22:48 de shift
Nu ai cum sa depui masa musculara si sa slabesti in acelasi timp. Citeste pe site si pe forum si cu siguranta vei intelege si de ce! AM dezbatut de catraliarde de ori treaba asta.
|
| |
28-09-2014 23:34 de Anonim
Am inteles acum . Iar cu privire la creatina , ce tip ati recomanda ? Am auzit ca si xplode sau dynamite pump ar fi bune , dar totusi mai cer pareri.
|
| |
29-09-2014 00:01 de shift
Avem sectiune dedicata suplimentelor pe forum, chiar pe firme si categorii.
|
| |
02-10-2014 19:50 de d3d
Eu combin dynamite pack pentru vitamine si minerale , xplode pentru energie, iar ca gainer folosesc gfx 8 , mai iau pe langa si niste BCAA&HMB si merge treaba. Cei care luati dynamite pack sau animal pack va sfatuiesc sa mai luati si o pauza odata la 2-3 luni. In rest antrenament , alimentatie buna si odihna si n-are ce sa mearga rau.
|
| |
07-11-2014 20:06 de Anonim
Salut, am 19 ani sifac sala de un an si 6 luni ( in momentul de fata am 73kg ) si acum as vrea sa-mi dau comanda de un Gold Whey si nu sunt sigur daca este bun pentru mine sau nu. Tin sa precizez ca alerg de 3 ori pe saptamana si nu stiu daca o sa asimilez sau nu. Si inca ceva, de la Gold Whey iei in greutate ?
|
| |
07-11-2014 23:40 de shift
Tu nu stii motivul pentru care se iau suplimentele... Te rog sa citesti pe site si pe forum si abia apoi iei decizii.
|
| |
09-11-2014 18:36 de Anonim
Din cate stiu eu, proteinele sunt pentru a creste masa musculara, iar din cate am auzit, Gold Whey mai mult te defineste, nu iei foarte mult in greutate. La asta m-am referit
|
| |
09-11-2014 23:46 de shift
Nu prea ai inteles tu ecuatiile astea legate de dezvoltarea de masa musculara, surplus caloric vs deficit caloric... Eu zic sa mai citesti prin articole si pe forum, te-ar ajuta mult. Bafta!
|
| |
12-11-2014 21:43 de CronoS
Salut, se poate sa te deranjeze la stomac Gold Whey ? Adica inainte am incercat si GFX`u si Mass Tech si n-am avut probleme. Astept un raspuns
|
| |
12-11-2014 22:34 de shift
Ciudat, in general concentratele te deranjeaza. Poate fi totusi indulcitorul din Gold Whey.
|
| |
13-11-2014 01:11 de CronoS
Hmm, maine n-am sa iau Gold Whey si am sa revin cu un raspuns. Tin sa precizez ca am ales aroma de la Gold Whey sa fie de caramel, am inteles ca e printre cele mai bune la gust
|
| |
21-11-2014 00:20 de Me
Salutare tuturor . . . Fac sala de aprox 3luni si nu am luat nimic .. .din pacate nu am brate nu am piept dar am burta ...lucrez mult si la abdomene dar as vrea sa prind puti contur si la acest capitol...ce imi recomandati sa iau pentru crestere in masa musculara la brate spate si piept? Va multumesc anticipat
|
| |
21-11-2014 00:39 de shift
Bai, Me, citeste tata si tu ceva pe site-ul asta. NU exista slabire localizata! Nu exista produse magice care iti cresc masa musculara!
|
| |
21-11-2014 23:22 de Anonim
De acord cu tine ...dar spune-mi te rog ce imi recomanzi sa iau sa ma definesc putin ....acum nu te gandi k am burta de vai doamne ...am 1,73 si 64 de kg.ms anticipat
|
| |
22-11-2014 01:40 de shift
Pai ai ce sa definesti? Ai masa musculara de definit? Poti sa iei un arzator de grasimi, CLA, carnitina. S-a tot discutat si pe forum. Intra si pe site:
http://www.megaproteine.ro/slabit-si-arderea-grasimilor/
|
| |
03-12-2014 14:36 de CronoS
Salut, am revenit. Se pare ca nu era de la Gold Whey ce aveam eu la stomac, mancasem ceva necorespunzator si de acolo mi s-a tras toata treaba. Acum as avea o alta intrebare. Pe butoi scrie o servire dupa antrenament, insa pe la sala, si pe cine intreb zic sa iau de 2 ori pe zi. Tu cum crezi ca e mai bine ? Si as putea combina Gold Whey cu o dextroza ?
|
| |
03-12-2014 15:08 de shift
Da, ai putea combina. De ce nu? Tu stii de ce consumi acel supliment? Banuiesc ca nu, cand vei afla in urma citirii acestui site si forum, vei intelege daca trebuie sa iei de mai multe ori pe zi proteine sau nu.
|
| |
04-12-2014 18:21 de CronoS
Ma poti ajuta cu un link unde as putea sa citesc ce-mi spui tu ? Mi-ar fii de mare ajutor
|
| |
04-12-2014 18:31 de shift
Nu am un link, citesti articolele despre dezvoltarea musculara, sectiunea de suplimente si cam ceea ce tine de masa musculara si a sa dezvoltare.
|
| |
16-12-2014 22:07 de Anonim
Cele mai bune vitamine si proteine sunt ambitia si vointa, apoi mai ganditi-va ce bagati in voi!!!Mancare buna, carne de vita, fierturi multe. spaghete, orez si tot ce tine de fructe !!! Daca este cresti repede in cateva saptamani iti dereglezi organismul!!!! Eu asa am crescut si asa voi MAI creste cu mancare si putine prostii!!!
|
| |
16-12-2014 22:45 de shift
Oare de ce fierturi, spaghete si multe fructe? Sunt de acord cu mancarea de calitate, insa ai dat si niste exemple care ma fac sa ma intreb de ce le-ai ales... Plus ca nu vad legumele data ca exemplu pozitiv.
|
| |
21-12-2014 11:52 de Anonim
pro mass sau gfx 8 ?
|
| |
02-01-2015 04:47 de Anonim
fara suparare sunteti doar niste copii prosti care nu au ce face cu sanatatea..
|
| |
05-01-2015 04:31 de Anonim
Am 18 ani,fac 19 incurand . Am 62-63 de kg ,1.75 inaltime ,joc fotbal si sunt cam slab la.corp,niste proteine bune care sa mearga cu antrenamentele la.fotbal si mici exercitii acasa ???
|
| |
05-01-2015 11:47 de shift
Pe forum gasesti recomandari de suplimente din plin, dar trebuie sa intelegi ca nu proteinele dezvolta masa musculara exclusiv. Ai nevoie de surplus caloric. Exercitii pentru acasa gasesti in articole.
|
| |
05-01-2015 17:02 de mister
Salutare tuturor ,sa incep cu deci am o problema!:/ numele meu este Marius ,am 25 ani si de curand am ajuns la 65 kg ( spre bucuria mea ) problema este ca nu sunt deajuns aceste kgrame ,nu stiu cat ar kgrame ar fii ideal la varsta asta si inaltimea de 1,80 cert e ca sigur e cam jenant cu atatea kgrame doar ...sunt definit ,intotdeauna am fost dar ce vreau acum este sa cresc masa musculara cat si greutate ! Va multumesc anticipat si astept mesaje de rezolvare ,stima
|
| |
05-01-2015 17:07 de Anonim
N-am uitat sa mentionez dar cred ca sa sters o mare parte din mesaj ...fac sala de 2 luni aprox !
|
| |
05-01-2015 17:29 de shift
Ce va face oare sa credeti ca exista un standard al numarului de kilograme raportat la inaltime? Normal ca depinde si compozitia corporala si felul in care sunt repartizate kilogramele. Nu cresti in masa musculara pentru ca nu mananci suficient. Ai toate informatiile necesare in articole si pe forum.
Si am sa te rog sa nu mai postezi offtopic.
|
| |
08-01-2015 12:15 de shift
Oricand vrei
|
| |
20-01-2015 23:12 de don doktor
creatine fx, probolan 50, animal pak si ideal protein.
dak nici acum nu iese o las mai moale.
Bafta.
p.s. a inceput sa se vada, dar si la costuri
|
| |
18-02-2015 00:01 de Aurelian
Vad ca toata lumea e interesata in produse.Ma baiesti ascultati unu care n-are interes material. Produsele ce le cumparati lapte praf si alte chimicale sunt pt naivi.va distrugeti sanatatea,timpul si va cheltuiti banii.
Vrei crestere durabila? Baga piept de pui crescut in aer liber, branza de vaci degresata, oua de tara,salata de telina, morcov si patrunjel, sfecla rosie coapta, radacini stropite cu putina lamaie si ulei de floarea soarelui..cartofi copti in cuptor pt carbs..pt testosteron recomand ghimbir ras o lingurita dimineata cu miere..si ai sa fii nu doar sanatos dar si f puternic si poate iti creste IQ-UUL..Succes!
|
| |
02-03-2015 00:03 de Anonim
Daca iau gold whey standard si sunt la dieta proteinele ma impiedica sa pierd din greutate? Am 18 ani 76 de kg si 1:74 si vreau sa ajung macar la 70
|
| |
02-03-2015 12:42 de shift
Pierzi in greutate datorita deficitului caloric, ce treaba ar avea proteinele?
|
| |
17-03-2015 23:50 de Anonim
Sall am 26 ani fac sala de 3 ani am 1.75 si 84 kg si vreau sa ma definesc am loat proteina whey gold de la on tribulus am loat si niste l-glutamina, carnitina am niste creatina mono hidrata de la ufc si nus sigur cum sa le combin sa ma definesc am vb cu un trainer si mia zis sa iau whey cu glutamina si carnitina fara creatina si tribulus ca se bat cap incap sa astept mai intai sa ma definesc si abea dupa sa iau tribulus creatina si whey astept pareri nus sigur ce sa fac ce sa mai adaug pentru definira si sa nu pierd din masa mss astept pareri
|
| |
18-03-2015 00:18 de shift
Iti cumperi ceva fara sa stii ce face si cum se administreaza, uau, buna judecata! Am scris despre tot ce ai intrebat tu, ba in articole, ba pe forum. Iti poti face cont pentru a adresa intrebare acolo si poti spera ca ti se va raspunde sau poti citi pe cont propriu informatia care ti-a fost pusa la dispozitie.
Bafta!
P.S.: se scrie "luat"
|
| |
20-03-2015 21:51 de Anonim
Salut , merg la sala de vreo 1 an si jumatate , am mers pe simplu/fara orice fel de suplimente si as vrea sa imi cumpar ceva acum , ce imi puteti recomanda ?
|
| |
21-03-2015 00:02 de shift
Pai pentru ce le vrei? Ai vreo necesitate? Nu ai gasit chiar nimic prin articole sau pe forum?.... ma indoiesc...
|
| |
21-03-2015 14:54 de Anonim
Pai , am 1.74 si 69 kg , nu sunt foarte slab , dar nu sunt nici gras , abdomenul se cunoaste acceptabil, geno cu 100 , impins la piept cu 80 , indreptari cu 100 ( ca idee ) , dar eu am o lista cu suplimentele care as dori sa le iau si as vrea sa fac o comparatie cu ce mi-ati recomanda voi , poate ceva in plus sau ceva care nu trebuie ca sa ajung la decizia finala ... Sa fiu mai clar momentan as dori sa iau o creatina si un GFX-8 , mi-ati recomanda sa mai adaug ceva pe langa astea 2 ??
|
| |
21-03-2015 16:26 de shift
Nu facem consultanta personalizata aici, informatiile astea exista deja pe site si forum si nu ai cum sa nu concluzionezi tu daca ai nevoie de ceva sau nu. De unde sa stiu eu ce nevoi are organismul tau. Daca ai stii ce fac suplimentele in parte, probabil ca ti-ai da singur seama daca ceva iti trebuie sa nu. Nu iti vom face noi un pack de suplimente.
|
| |
08-04-2015 10:02 de Anonim
cate o zi se intampla sa merg la sala dar din cauza timpului sau alte cauze nu mananc bine si cam dupa vreo 40 de minute cam mi se termina bateriile vrea sami spuneti va rog mar ajuta vreun supliment tip proteine sau ceva de genul...nu am luat niciodata crezand ca nu fac bine....fac sala de 1 si 6 luni am 2 metri inaltime si 117 kg....apropo la sala cand merg trag nu ma joc....ms mult
|
| |
08-04-2015 12:32 de shift
Nu poti compensa pentru o alimentatie proasta cu antrenament sau suplimente. Despre energizante am discutat pe forum (nu proteinele sunt cele care vor face minuni), dar problema la tine e alta, nu incerca sa o rezolvi altfel decat ar trebui.
|
| |
08-04-2015 22:08 de Anonim
precizes ca nu am o alimentatie foarte proasta numai ca uneori numi permite timpul sa mananc cum ar trebui de fiecare data ....ms mult am sa continuii tot asa cum am facut pana acum...sa elimin,zaharul,faina,uleiurile...si sa incerc sa mananc cat mai sanatos
|
| |
13-04-2015 13:22 de costi
miam luat whey proteine gold standard, am 198 inaltime si 118 kg cu un pic de burtica ) mam gandit la 35/40 grame dupa antrenament ...vream sa stiu daca e ok...ms
|
| |
13-04-2015 21:57 de shift
Iei cat scrie pe cutie, o portie...
|
| |
14-04-2015 04:21 de costy
ma gandeam ca poate sa difere depinde ce greutate ai....ms...
|
| |
14-04-2015 04:28 de Anonim
vrei sa spui ca nu conteaza cate kg ai ...tot o portie treb sa iei ??? eu nu cred )...ms
|
| |
14-04-2015 05:50 de shift
Normal ca tu nu crezi pt ca habar nu ai pt ce il iei lasa… in timp, documentandu-te, scotand info de pe un site de culturism ca asta poti spera ca te vei lamuri… bafta!
|
| |
14-04-2015 13:49 de Anonim
un pic habar am pt ce se ia )...problema era alta pe ceva site am citit ca treb sa iei dimineata , dupa antrenament si seara inainte de culcare...am auzit cititit diferite pareri...probabil si ce fel de proteina este....eu leam cumparat nu ptr vreau sa fac culturism ,nici gigolo ci doar sa fiu in forma cat de cat de multe ori cand vin de la sala sunt obosit destul de bine si nu pot sa ma pun sa manc iar, pur si simplu nu pot,,,muncind ca sofer stau tot o mare parte din progam sezut
|
| |
14-04-2015 14:06 de shift
De ce toata lumea crede ca daca vrei sa iei suplimente urmaresti sa arati ca un gigolo. Incredibil, dar nu prea multi dintre noi practica la nivel profesionist culturismul!
Proteine iei pentru aportul caloric si de aminoacizi de dupa sala. daca nu mananci bine, degeaba le iei. Nu o sa reiau tot ce tu nu ai citit pe site despre cum sa te alimentezi si pentru ce se iau suplimentele.
|
| |
25-04-2015 00:16 de Sebastian
Am o intrebare oarecum ciudata. Poate influentza in oarecare fel un shake de proteine, cu titlu de exemplu gfx8 valoarea inr a sangelui? Pun aceasta stupida intrebare deoarece am tratament permanent cu anticoagulant, iar valoarea inr trebuie sa o pastrez intre 2.5-3 si vreau sa fiu convins ca nu are nici o influentza asupra inr. Va multumesc anticipat pentru un raspuns!
|
| |
25-04-2015 01:19 de shift
Probabil ca depinde de consumul totatl de proteine. Stiu ca dietelevhiperproteice interfereaza cu asemenea medicamente. Nu ai niciun motiv sa iei proteine daca exista vreun risc pt tine. Iti atingi necesarul cu alimente.
|
| |
21-06-2015 08:31 de cristi
Este bine sa iau creatina si L-carnitina in acelasi timp pentru rezultate mai bune? Vreau sa mai slabesc un pic si sa-mi dezvolt viteza de reactie si rezistenta. Daca nu recomandati-mi ce sa iau sa obtin rezultate, am de trecut niste probe de viteza si rezistenta
|
| |
21-06-2015 11:25 de shift
Amino acizii dau energie, nu inseamna ca nraparat o sa tetransformi fenomenal. Daca mananci ok si ai apirtul de macronutrienti corect ar trebui sa ai energie. Si anumite vitamine te pot energiza. Citeste articolele despre amino acizi si stimulente de energie
http://www.fitbody.ro/care-sunt-alimentele-care-iti-ofera-energie.html
|
| |
22-06-2015 13:36 de Anonim
Salut. am 21 de ani si am 125 kg. Vreau sa slabesc . Fac sala de cateva luni si am rezultate foarte mici, mi-am cumparat aptonia whey 100 % oare o sa ma ajute sa slabesc mai mult ? ce - mi recomandati
|
| |
25-06-2015 12:14 de Anonim
Este bun On Gold Standard Pre-Workout pentru fotbalisti? Sau ce suplimente alimentare mi-ati recomanda,doresc ceva pentru rezistenta si refacere,multumesc
|
| |
25-06-2015 13:14 de shift
Pai i-ai citit eticheta? Daca da, atunci ar trebui sa stii daca e bun sau nu. In alta ordine de idei, nimic nu e mai bun deat alimentatia pre antrenament. Dupa antrenament ai nevoie pentru refacere de niste proteine sau amino acizi, insa ceva imi spune ca esti la o varsta la care nu are rost sa te arunci la suplimente, cand mai degraba ar trebui sa investesti in alimentatie.
Citeste:
http://www.culturism.ro/suplimente-nutritive/ce-efecte-benefice-si-ce-efecte-adverse-au-amino-acizii.html
http://www.fitbody.ro/tag-energie.html
|
| |
18-09-2015 16:08 de Emy
Cum as putea combina On Creatine cu On Serious Mass ?
|
| |
18-09-2015 16:19 de shift
Creatina o poti lua oricand deci nu asta ar fi o problema. De ce ai lua insa Serious Mass?... nu iti atingi necesarul caloric prin alimentatie?
|
| |
28-09-2015 21:48 de Anonim
va salut. am 35ani 170cm si 90kg, am tras de fiare o luna si am luat creatina si un gainer(85kg cind m-am apucat)nu vreau sa ma ingras mai mult asa ca mi-am luat un whey protein ,fac antrenament de 3 ori pe saptamina dar am si un serviciu la care depun efort, vreau sa mi se vada si ceva muschi ,sa mai suplimentez cu ceva?
|
| |
28-09-2015 22:01 de shift
Surplusul caloric este "secretul" pentru cresterea in masa musculara, nu un supliment
|
| |
23-10-2015 16:54 de Ionut
|
| |
14-11-2015 11:23 de Anonim
A folosit cineva steroizi de la crazy mass\bulk ?
|
| |
16-11-2015 12:06 de ponid
Steroizii sunt daunatori pentru organism. Mai bine iei ceva mai light gen suplimente din plante.
Numai bine!
|
| |
10-01-2016 18:51 de Anonim
|
| |
10-01-2016 22:16 de shift
Le poti lua impreuna. De curiozitate, Tribulus pentru ce il iei?
|
| |
10-01-2016 23:04 de Anonim
|
| |
11-01-2016 00:10 de shift
Pai numaipt cresterea libidoului se pare ca e eficient, nupt cresterenanivelului de testosteron sau imbunatatirea performantelor sportive...
|
| |
11-01-2016 14:13 de Anonim
|
| |
11-01-2016 14:54 de shift
Ma, gandeste-te putin ca suplimentele sunt, well, suplimente, scopul lor e sa vina in ajutorul unei alimentatii deficitare. Eu spun ca in cazul suplimentelor de energie chiar se poate lucra asupra nutritiei (ok, inainte de antrenament sa zicem ca sunt utile, dar ziua pe mancare ar trebui sa ne bazam, in opinia mea).
Poate te ajuta:
http://www.fitbody.ro/care-sunt-alimentele-care-iti-ofera-energie.html
http://www.fitbody.ro/ce-sa-mananc-inainte-de-antrenament-pentru-a-mi-oferi-energie.html
http://www.fitbody.ro/cat-de-mult-ajuta-stimulente-pentru-energie.html
|
| |
22-01-2016 15:20 de Florin_P
Sunt de acord cu shift. Suplimentele nutritive sunt pentru un ajutor suplientar. Important este dieata echilibrata si antrenamentul corect. Iar pentru Tribulus, am citit ca, chiar este bun la cresterea testosteronului. Eu folosesc MEX Amino 20k,Sterol Complex de la Universal si complex de vitamine(Super Vit&Mineral Pack) de la Amix. Ultimul produs este ceva nou care am inceput sa iau recent, dar mi se pare Ok.
|
| |
17-02-2016 12:31 de Anonim
IETURI,
2 stil de masa, care depinde de arderile persoanei, consumul de proteina animala cel putin mie imi da forta, daca nu se indeplineste cel putin 2g/kg corp proteina trebuie completat cu suplimente,ATENGTIE NU SE EXAGEREAZA, procedeu de filtrare a proteinelor este chimic.
3 odihna, minim 7-8 ore pentru un somn nelinistit se poate apela la suplimente gen pro z, pentru efecte maxime inainte de culcare se poate lua proteina cu absortie lenta.
- corpul nu asimileaza mai mult de 40 g/proteina la masa.
-pentru efecte maxime corpul cere proteine din 3 in 3 ore chiar si mai repede,de aia exista gustari dintre mesele principale,si proteine cu absortie lenta
- la sala sa cresyi in forta pentru un antranament de calitate trebuie luat energizante, pro jim e super,
|
| |
15-03-2016 20:07 de Sebi8162
Pentru rezultate mai bune se pot lua si in zilele fara antrenament proteinele ? (Gfx8) daca da de ce da, daca nu de ce nu . multumesc anticipat
|
| |
16-03-2016 12:28 de shift
Nu ai rezultate mai bune datorita unui supliment, ai rezultate mai bune daca iti atingi necesarul caloric si de macronutrienti. Suplimentul este un plus pe langa mancare atata tot. Deci este evident ca trebuie sa iei suplimentele si in zilele fara antrenament avand in vedere ca tu urmaresti un anumit consum caloric si macro.
Astea sunt notiuni de baza pe care le-am dezbatut pe forum si pe site.
|
| |
22-06-2016 13:51 de Anonim
Salut am 14 ani si am o cutie de creanabol uitata de varul meu la mine! as putea sa administrez si eu adica mna sa nu patesc ceva daca administrez!
|
| |
22-06-2016 15:24 de shift
Nu, nu e indicat sa iei asa ceva la varsta ta.
|
Posteaza un comentariu
| 
