56 rezultate pentru "apelontiq" sortate dupa data. Re: Masa musculara din 10 ian 2012 22:57 de apelontiq
Nu poti sa dai jos grasimea doar de pe burta si sa scapi de "colacei" fara sa dai jos de peste tot.Eu zis ca ai slabit relativ repede...poate daca slabeai in 8 luni in loc de 4 nu "atarna" pielea pe tine si pastrai si mai multa masa ...
Re: Jurnal Megamind din 10 ian 2012 22:51 de apelontiq
Bun si atunci de ce ai nevoie.Ai incercat ca tine si nu a dat rezultate...ceri ajutor aici iti raspunde omul si tot nu vrei sa faci ca el.Atunci tot ce pot sa fac e sa iti urez bafta cu abdomenele
Re: Pareri din 10 ian 2012 22:20 de apelontiq
Esti slab:blink: .Se vede ca mergi la sala sa nu ma intelegi gresit da eu zic ca esti foarte slab.Mananca mai des si mai mult...:-`mult mai mult:-`
Re: Dupa cateva luni din 24 dec 2011 12:50 de apelontiq
Imediat am un an decand m-am reapucat de sala si am febra musculara dupa absolut oricare antrenament(mici exceptii la antrenamentul de spate:(( ).Daca ar avea legatura cu "pomparea" cum zici tu atunci cred ca nu vorbesc doar in numele meu cand ...
Re: Dupa cateva luni din 21 dec 2011 12:41 de apelontiq
Nu zic ca nu ai dreptate...dar in primele luni se vad cel mai repede rezultatele.De aceea multi abandoneaza fiindca vad in primele 3 sau 4 luni rezultate calumea iar apoi stagneaza(sau cel putin,rezultatele vin muuuult mai greu apoi):)
Re: jurnal andreybcl96 din 16 nov 2011 10:58 de apelontiq
Programul mi se pare ok.In ceea ce priveste piept + biceps sau triceps,eu personal asi opta tot pentru biceps.Am incercat si eu ambele variante si am ajuns la concluzia ca , pentru mine era mult piept si triceps in aceeasi zi...tricepsul fiind deja ...
Re: Evaluator stare sanatate din 14 nov 2011 10:57 de apelontiq
9...exces ponderal :-`
Re: Cum sa dau jos burta si sa cresc masa musculara din 13 nov 2011 13:46 de apelontiq
Alimentatie e problema...eu de asta am zis ca se bat cap in cap ...slabitul cu masa musculara.Si daca vrei sa scapi de burta, o sa incepi sa pierzi din volumul bratelor...si din restul....burta e ultimul loc de unde pierzi asa ca trebuie sa ...
Re: Program de masa musculara din 13 nov 2011 09:32 de apelontiq
Mie unu mi se pare logica afirmatia si is deacord cu ea.Cu cat ajungi sa mananci mai mult/zi cu atat o sa cresti mai mult in masa musculara(si grasime:)).
Re: Cum sa dau jos burta si sa cresc masa musculara din 13 nov 2011 09:26 de apelontiq
Sunt de parere ca trebuie sa alegi una din cele doua variante.Vrei sa pui masa musculara, sau vrei sa slabesti?Nu spun ca e imposibil sa le faci pe amandoua in acelasi timp dar dupa parerea mea nu o sa ai prea mari reusite .Daca vrei sa dai jos ...
Re: Nu scap de surplusul soldurilor. din 12 iun 2011 13:26 de apelontiq
Si eu am zis ca se poate sa slabesc si tot in acelasi timp sa pastrez din masa musculara.Se poate dar in cazul meu observ ca e foarte foarte ...foarte greu.In 3 luni am slabit aproape 5 kilograme.Alerg pe banda cate 15-20 de min tot a doua zi dupa ...
Re: Colaceii din jurul taliei din 31 mai 2011 17:24 de apelontiq
Nu o sa scapi de "colac" nici daca ajungi sa faci 1000 de abdomene odata.Fara un regim alimentar si exercitii cardio nu o sa dai niciodata "colacul" jos.
Re: alex velea din 19 mai 2011 15:02 de apelontiq
Daca taicameu care a fost medic primar ortoped peste 45 de ani (are acum 71) ma lasa sa folosesc suplimente nutritive...atunci nu vad cum ar afecta sanatatea.
Re: Creatina Monohidrata din 15 mai 2011 10:26 de apelontiq
Asa am sa fac.Ms
Re: Creatina Monohidrata din 14 mai 2011 15:59 de apelontiq
Eu luam creatina inainte de antrenament.Si m-am mai documentat,am mai auzit pareri si am ajuns la concluzia ca o voi lua dupa antrenament.E si cum iau dupa antremanet proteinele nu stiam daca sa le beau separat sau deodata.Ms de raspuns
Re: Creatina Monohidrata din 14 mai 2011 12:33 de apelontiq
Produs: Creatine Micro 300g
Producator: Dymatize
Specificatii: creatina monohidrata - grad farmaceutic
Am comandat doua cutii din acest produs.Intrebarea mea este...pot sa amestec creatina cu proteina in shaker dupa antrenament si sa le beau ...
Re: Am folosit program gresit din 8 mai 2011 15:53 de apelontiq
Bun sfat ce sa zic.Incepi si bagi biceps triceps luni...apoi mai tragi la spate marti...apoi faci o pauza si o iei de la cap...aiurea!!!Cum sa dai asa sfat sa pui omul sa lucreze la inceputul saptamanii umeri bicepsi tricepsi...si sa faca si toate ...
Re: Am folosit program gresit din 7 mai 2011 00:28 de apelontiq
Luni : Piept
Marti : Spate
Miercuri : Umeri
Joi : Picioare
Vineri : Brate
Eu asa fac si imi merge bine.
Re: De la o vreme nu prea mai cresc din 29 apr 2011 17:20 de apelontiq
45 -60 min e suficient sa te antrenezi...asta in cazul in care te antrenezi si nu stai la povesti...sau te plimbi aiurea.Daca mergi la sala si stai 2 ore...ori lucrezi prea mult ori pierzi timpul aiurea.In ambele cazuri,nu castigi nimic!
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 28 apr 2011 10:49 de apelontiq
Ma antrenez de 5 ori pe saptamana:
Luni: piept
Marti: spate
Miercuri: umeri
Joi : Picioare
Vineri : brate
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|