53 rezultate pentru "edm_addicted" sortate dupa data. Re: Suplimente crestere masa musculara din 1 feb 2013 11:58 de edm_addicted
uite la asta nu m-am gandit. Ce supliment imi recomanzi pentru dextroza? Probabil daca as lua serios mass as lua si cantitatea necesara de carbohidrati de dupa antrenament. Am mers in tot pe izolat, momentan.
Re: Suplimente crestere masa musculara din 1 feb 2013 11:37 de edm_addicted
Am comandat tot Whey gold standard.
Momentan suplimentele pe care le iau sunt urmatoarele:
- Whey Gold Standard 1-2 cupe pe zi dupa necesitati.
- Creatina - 5 zile voi lua 15g, apoi trec la 5g pe zi dupa antrenament.
- Fish oil.
- ...
Re: Suplimente crestere masa musculara din 29 ian 2013 14:17 de edm_addicted
Mutat la jurnal personal?
Suplimente crestere masa musculara din 29 ian 2013 10:08 de edm_addicted
Am 27 ani, 178cm si 72kg. Vreau sa intru intr-o perioada de crestere in masa iar cu alimentatia este destul de greu sa consum ~3000 calorii/zi. Reusesc zilnic o medie de 2500-2700 calorii, mancand doar mancare curata (ovaz, carne, orez, peste, lapte, ...
Re: probleme lombare din 17 ian 2013 10:18 de edm_addicted
Am si eu dureri in zona lombara drepta dupa ce ridic la presa cu o greutate mai mare. Sa consult un medic? Daca nu fac presa, durerea trece in cateva zile o saptamana.
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 6 nov 2012 15:11 de edm_addicted
Problema este ca simt ca pot pune si mai mult dar cand fac repetarile simt o mare presiune pe genunchi. nu simt nici un fel de durere sau ceva in zona acesora, doar stau cu putina teama. Eu am 71kg si sa pun peste 150kg la presa ma sperie putin.:)
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 6 nov 2012 14:28 de edm_addicted
O intrebare pe care si eu o consider putin idioata. :). Am picioarele destul de slabe, sistemul osos fiind nu foarte masiv. Am ridicat intr-o zi la presa 150kg si am reusit sa fac 12 repetari complete. Intrebarea mea este, care-i cel mai rau accident ...
Asimilare proteine dimineata din 30 mai 2012 10:59 de edm_addicted
Ma trezesc dimineata pe la 7-7:30 si-mi beau shake-ul de proteina izolata. Apoi dupa 30-40 minute mananc micul dejun care contine intre 20-40grame proteine.
Intrebarea mea este, corpul meu asimileaza toate aceste proteine? Stiam ca, corpul uman ...
Re: Subtierea picioarelor din 9 mai 2012 15:45 de edm_addicted
Scriu ca dezgrop, dar....cum asa ceva? :))))))))))))))))))))))))))) Poate sunt eu nebun, dar postul asta e hilar, nimic altceva. :))))))
Re: glutamina cum ii tai gustul din 11 apr 2012 16:46 de edm_addicted
Readuc la viata acest topic. M-am apucat sa iau glutamina praf de la ON amestecata in shake-ul cu proteina insa imi vine sa vomit la fiecare inghititura. Teoretic nu are gust, practic e un gust neplacut tare. Data viitoare iau pastile, insa cu ...
Re: Pachet suplimente crestere masa musculara din 26 mar 2012 18:13 de edm_addicted
Si din ce am citit am nevoie de cam 20mg/zi de glutamina. Insa eu iau proteina un shake in zilele fara antrenament, si doua shakeuri in zilele cu antrenament. Asta inseamna ca-mi iau deja 5-10grame din whey. Ar trebui sa iau glutamina pura doar ...
Pachet suplimente crestere masa musculara din 24 mar 2012 22:05 de edm_addicted
As dori sa-mi spuneti daca e ok pachetul asta de suplimente pentru crestere masa musculara. Pana acum am luat Whey de la ON dar as vrea sa suplimentez cu glutamina. Asadar, lista mai ...
Produse Isostar din 28 feb 2012 13:35 de edm_addicted
Am vazut astazi intr-un supermarket produse Isostar. Din ce am gasit pe net ar fi vorba de energizante si produse de hidratare. Aveau geluri hidratante, pastile efervescente, batoane proteice. Sunt bune de ceva? Un baton proteic este 5 ron, nu stiu ...
Re: Exercitii in perioada pauzei de antrenament din 17 feb 2012 20:07 de edm_addicted
Imediat dupa antrenamentul care a agravat durerea, o simteam cand apasam puternic intre deltoidul anterior si mijlociu si se prelungea in interiorul bratului spre triceps. Inainte si dupa(f putin acum) simt o mica durere cred ca intre triceps si ...
Re: Exercitii in perioada pauzei de antrenament din 16 feb 2012 20:20 de edm_addicted
Nu reusesc sa identific punctul durerii. E undeva in partea din spate, intre umar si triceps. Cel mai tare simt ca ma tine cand incordez mana, o intind si ridic de jos o sticla de 2l de apa cand stau in pat, de ex. Au trecut mai bine de trei ...
Exercitii in perioada pauzei de antrenament din 4 feb 2012 22:19 de edm_addicted
Voi avea o pauza de antremanent de aproximativ 3 saptamani. Deja am aproximativ una jumatate de cand n-am mai fost datorita unei accidentari la umar. In aceste 3 saptamani aveti idee ce fel de exercitii as putea face in camera de hotel, nu am nici un ...
Accidentare umar din 26 ian 2012 12:22 de edm_addicted
Dupa o incalzire proasta(frig in sala) si apoi fortat prea tare (asa cred) am ajuns sa-mi accidentez umarul. Problema a aparut dupa antrenamentul de piept, mai exact dupa exercitiul de impins din culcat. luni am facut umeri, n-am avut probleme. Ieri ...
Re: : Sala in Dristor din 10 ian 2012 13:57 de edm_addicted
Are cineva informatii legate de sala de la Dinamo? As vrea sa stiu cat e de aglomerata seara...
Re: : Sala in Dristor din 19 dec 2011 16:43 de edm_addicted
nimeni nici o sugestie, ceva?
Re: : Sala in Dristor din 14 dec 2011 17:22 de edm_addicted
Da, este si in bucuresti una cu aceeasi denumire. Nici gantere nu au foarte multe din ce stiu. Nu la aparate aparate m-am referit ci la banci de lucru. Cea la care merg acum are 3 banci de impins la piept orizontala, una impins declinat si doua ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|