101 rezultate pentru "edwardk1" sortate dupa data. Re: power by merce din 21 iun 2007 19:57 de edwardk1
sincer,nu prea cred ca ai putea face treaba buna daca te-ai apuca de sala, mai ales daca,cum zice si murphy, nu iti poti asigura cel putin 8 ore de somn/zi si alimentatia corespunzatoare sportului astuia.
Re: Ajutor... din 18 iun 2007 18:41 de edwardk1
da-ne detalii desprea antrenamentul actual, alimentatie.....altfel nu te putem ajuta!
Re: abdomen din 3 iun 2007 10:44 de edwardk1
de atatea ori cat antrenezi si celelalte grupe
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: nu sti din 25 mai 2007 17:04 de edwardk1
la antrenament de definire probabil se refera la mai multe repetari/serie( peste 10 )....
Re: Re: Re: Re: nu stiu ,astept parerile voastre din 24 mai 2007 18:18 de edwardk1
pai daca faci 4 ex x 4 serii si toate fortate....o sa-ti "omori" bicepsul de tot....
repetarile fortate se fac la 1-2 ex la sf seriei....
Re: Re: nu stiu ,astept parerile voastre din 24 mai 2007 18:13 de edwardk1
parerea mea e ca nu e putin...cum ai zis si tu bicepsul este o grupa mica( mai mica decat tricepsul )...gandeste-te ca bicepsul este responsabil doar pt flexia antebratului pe brat...
acum daca tie iti merge mai bine cu mai multe serii baga ...
Re: nu stiu ,astept parerile voastre din 24 mai 2007 17:33 de edwardk1
prea multe serii pt brate....rezuma-te la 8 serii pt triceps si 6 pt biceps
Re: Re: Abdomen - Sondaj din 24 mai 2007 17:28 de edwardk1
cateodata o singura data.....si mai rar,de 2 ori/sapt
Re: Re: Re: Re: Re: Salutare tuturor din 23 mai 2007 12:56 de edwardk1
3 grupe musculare mi se pare prea mult pt un antrenament( mai ales daca zici ca nu te odihnesti indeajuns)mai ales daca zici ca te duci de 5 ori pe sapt la sala
ce antrenament ai acum?
Re: Re: Re: Salutare tuturor din 20 mai 2007 18:38 de edwardk1
detaliaza programul pt brate nr exercitii,serii,repetari...
Re: Nu prea vad fete pe aici...de ce nu? din 14 mai 2007 15:01 de edwardk1
bun venit pe forum si asteptam un jurnal!!!
bafta in continuare:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alex din 11 mai 2007 19:58 de edwardk1
nu prea e indicat sa iau napo asa tarziu!!!
parerea mea ca de 2 ori pe zi e ok..sau de 3 ori( dar pana seara cel tarziu)
Re: Re: Re: Re: Re: Apa in timpul antrenamentului din 11 mai 2007 15:39 de edwardk1
poti sa o iei ca o recomandare sa bei apa in timpul antrenamentelor:ok:
Re: Re: Re: Apa in timpul antrenamentului ? din 11 mai 2007 14:34 de edwardk1
daca nu bei apa in timpul antrenamentelor te "ofilesti"..:((
Re: Re: Re: Re: Re: Re: daca lucrez lombarii,afect din 10 mai 2007 21:46 de edwardk1
pai eu zic ca e ok cu abdomenu de 2 ori pe sapt.....
cam asa e...8-10 repetari maxim/serie....si pt grupele mari 10-12 serii per total( aici depinde de tine cum sa-ti imparti seriile pe grupe) si pt grupele mici 6-8 serii
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alex din 10 mai 2007 21:40 de edwardk1
pai ia 5 pastile pe zi( 2 dimineata cand te trezesti si 3 dupa-masa )....dar automat trebuie sa cresti cantitatea de proteine si carbs/zi...asta daca vrei sa ai ceva rezultate!
pai efecte pozitive sunt....forta,cresterea in greutate,ceva masa ...
Re: Re: Re: Re: daca lucrez lombarii,afecteaza col din 10 mai 2007 13:44 de edwardk1
pai spune-ne care e scopul tau...forta,rezistenta.etc???
Re: Alex din 9 mai 2007 19:29 de edwardk1
avand in vedere varsta pe care o ai, eu zic sa nu iei napo...in ceea ce priveste inaltimea e o chestie genetica si oricum nu cred ca o sa mai cresti(mult)...
alimenteaza-te corect in continuare si trage natural....ca vad ca ai crescut destul de ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 9 mai 2007 14:23 de edwardk1
:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 8 mai 2007 17:18 de edwardk1
nu inteleg ce e asa de amuzant...in fine, copii trebuie lasati in pace
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|