86 rezultate pentru "DeLincVenT" sortate dupa data. Ajutor pentru masa musculara din 6 aug 2011 18:14 de DeLincVenT
Salut din nou
Am si eu o intrebare ! am tot citit prin zona dar nimic nu ma ajutat sau nimic nu era ce ma asteptam eu de aceea va scriu
Sunt Endomorf
Aproape 9 luni de sala
Greutate undeva la 85KG
As dori un program de alimentatie SI UNUL ...
Re: O parere pro sau contra din 27 iul 2011 12:31 de DeLincVenT
Vreau sa pun masa sa ajung la 90 de kile momentan am 86
si acum folosesc SUPER MASS GAINER de la Dymatize cum sa fac sa cresc? alimentatie cum?:( scz chiar vreau cnv sa ma ajute
O parere pro sau contra din 26 iul 2011 17:50 de DeLincVenT
Cum ar merge o combinatie intre
Protein-R si Mass Forte Creatin R ambele de la REDIS?
Am un buget mai redus momentan si nustiu ! As creste ceva de la ele luandu-le regulat
Pro sau Contra?
Mersi de ajutor tuturor
Re: program-suplimente din 9 iul 2011 14:33 de DeLincVenT
Ai facut o greseala PIEPT LUNI spate Marti! te-ai supraantrenat !
Dorsali sau spatele si pieptul sunt cele mai mari grupe musculare ! nu le mai supra antrena fa marti picioare cu abdomen luni ajunge piept cu biceps!
Re: total mass 4200 din 5 iul 2011 12:31 de DeLincVenT
Tocmai am comandat o galeata de 4,5kg astept sa vina sa incep in forta a 8 luna de sala
Sper sa dea ceva rezultate am optat pentru el deoarece Nu am vrut sa stau natural .. am vrut sa adaug ceva !
O sa revin cu un raspuns mai ok ! Sper sa fie ok ...
Re: exercitii talie din 24 iun 2011 22:10 de DeLincVenT
eu as da orice sa fiu ca tine :) lat in umeri si slab in talie :D in rest nu stiu ce tear putea ajuta
Re: Maini subtiri din 30 mai 2011 11:19 de DeLincVenT
Bicepsul fiind un muschi mic la fel si tricepsul nu e foarte mare acesti 2 muschi obosesc repede in comparatie cu pieptul sau spatele. sau alti..
Deci trebuie cat mai putine repetari cu greutati cat mai mari pentru ai forta .. parerea meaaa :) mai ...
Re: problema din 14 apr 2011 13:37 de DeLincVenT
Antrenamentul meu
Luni: PIEPT TRAPEZ ABDOMEN
MIERCURI: SPATE UMERI ABDOMEN
JOI: BICEPS TRICEPS ABDOMEN
SAMBATA: PICIOARE AMBOMEN
:D cam atat
Re: Sfaturi-ingrasat! din 3 apr 2011 12:46 de DeLincVenT
4 Mese pe zi mananca un om normal :)
Tu daca vrei sa te ingrashi trebuie sa depasesti minim 5 mese pe zi plus gustari usoare !!!
Asa ca baga bine mancare si bea multa apa si zilnic sa ai o masa din carne ! VITA PUI SAU PESTE care e bogata in ...
Re: Me again din 23 mar 2011 20:38 de DeLincVenT
Degeaba mananci aceleasi feluri IN FIECARE ZI :) mai tarziu vei avea probleme cu masa... no sa mai ai pofta de mancare
Eu zic ca un culturist icnepator trebuie sa manance de cate ori pe zi organismu i cere de exemplu eu mananc pe zi minim 4 mese ...
Re: O Mica intrebare din 8 mar 2011 18:12 de DeLincVenT
Asa zic si eo ca tricepsu e cam obosit dupa chinu de la piept ... si ori biceps ori umeri ori trapez ..
Luena fac: Piept Biceps Antebra si imi merge bn acum vroiam sa stiu de la voi daca e bn
Re: O Mica intrebare din 8 mar 2011 14:10 de DeLincVenT
Cum ar merge mai bine?
Piept Biceps
Piept Triceps
Sau Piept umeri
?
Re: Cateva dileme din 6 mar 2011 21:53 de DeLincVenT
Cum 2 EXERCITI la o grupa? :o poi at cam faci degeaba... tu nici macar nu omori umpic muschiu ca si pleci acasa..
Eu zic ca normal e sa faci 4 exerciti la o grupa a cate 3 seri de repetari prima 10 a doua 8 a treia 6 si la fiecare serie din cele 3 ...
Re: Sala ! din 3 mar 2011 21:29 de DeLincVenT
bai robert :D si mie imi ziceau baieti la sala fa PIEPT BICEPS da nam ascultat :)) :D intelegema si tu :)):lol: acu nu mai stiu cum sa fac :))
Re: alex velea din 3 mar 2011 19:55 de DeLincVenT
e foarte mic de inaltime are 1.70? eu cred ca asta e motivul pentru care muschi sau definit atat de bine
Re: GFX8 Sau Supliment Proteic ??? din 2 mar 2011 21:50 de DeLincVenT
GFX e super bun daca ai un antrenament bun si vreis a pui masa cat de cat repede ... ia si niste minerale ISOTONIC de ex
Re: O Mica intrebare din 2 mar 2011 21:42 de DeLincVenT
hm?
Re: O Mica intrebare din 2 mar 2011 21:40 de DeLincVenT
PIPER am facut Azi piept si biceps lucra superb impreuna si aveam 36 in brat la masurat(cald) dupa 3 luni jumate ca la inceput aveam 31 32..
Piept triceps nu ma prea atrage am facut o vreme si nu aveam rezultate sa zic FEBRA sau ceva de genu daca ...
Re: O Mica intrebare din 2 mar 2011 18:47 de DeLincVenT
Am citit foarte mult si am ajuns la concluzia ca trebuie sa mananc mult si sa ma antrenez regulat fara supra antremanent si am hotarat sa fac asa
ANTREMANENT:
Luni: Piept Biceps
Miercuri: Picioare Antebrat Abodmen
Joi: Spate Triceps
Sabata: ...
Re: O Mica intrebare din 2 mar 2011 14:18 de DeLincVenT
Alimentatia mea
Dimineata la trezire o portie de GFX
Dupa cca o ora un SANDWICI simplu cu salam si cascaval..
Dupa cca alta ora cam ora 11 Merg acasa in pauza de la scoala si mai mananc sia casa 2 3 sandwiciuri cu unt si ceai ..
Cateva ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|