48 rezultate pentru "zokw" sortate dupa data. Re: cat aveti in brat? din 30 mar 2009 20:05 de zokw
pai in 5 luni am ajuns de la 28 la 34 :-`:-`:-`
Re: lipsa febra musculara din 30 mar 2009 16:20 de zokw
raspunsul e simplu:
-ori nu executi corect exercitzile
-ori nu faci destul efort la sala
-ori muschii sau obisnuit cu exercitile pe care le faci
asa k eu itzi zic sa-tzi schimbi programul sa faci exercitziile in alta ordine si cu alte ...
Re: Rupturi de piele din 30 mar 2009 16:15 de zokw
sincer sa fiu mi se pare cam ciudat sa itzi apara la definire.... insa nuj ce sa zic... probabil ai avut mai de mult da nu ai observat poate ai crescut ffoarte mult in ultimul timp kt ai lucrat la masa...
oriqm merci la farmacie si cere nijte ...
Re: seria mai grea din 30 mar 2009 16:12 de zokw
parerea me e ca la sfarsitul exercitiului trebuie sa faci cu o greutate medie cat mai multe repetari posibile pana la epuizare pt pomparea sangelui in muschi...
eu asa fac:D
suplimente din 30 mar 2009 15:56 de zokw
atzi putea incerca si cu:
ANIMAL PAK 120 lei
GAIN FAST sau HARD FAST 60-80 lei
AMINO_R 30 lei
KRE-ALKALIN 60 lei
B)B)
Re: Masa musculara dar fara suplimente nutritive din 29 mar 2009 15:43 de zokw
eu cred k potzi pune masa si 100% natural insa trebuie sa ai rabdare.
Aici o sa-tzi dau nijte alimente recomandate pt aportul ridicat de proteine adus corpului,proteina fiind principala componeta ce duce la cresterea masei musculare:
-soia 50g ...
Re: Sondaj Impins la piept din 29 mar 2009 15:35 de zokw
am 5 luni de sala si la piept am pus maxim 90kg 1 repetare corecta... in brat am 34 si 1.73 inaltime 70 kg
100% natural dar acum stagnez in crestere si ma gandesc sa iau nijte suplimente
de cata pauza au nevoie muschii pt a se reface..?? din 28 mar 2009 17:22 de zokw
(?)vreau si eu o lamurire... am tot citi in reviste pe net dar sunt rezultate diferite... uni spun sa lucrezi o grupa musculara doar odata pe saptamana altzii de 2 ori.. cum e mai bine pt a castiga in masa... cam ce perioada de pauza necesita muschii ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|