65 rezultate pentru "dany92moto" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT SPATE din 25 iun 2011 23:51 de dany92moto
eu zic ca cele mai bune exercitii pentru spate sunt INDREPTARILE.
executate corect nu doar va face un spate masiv, dar creste si forta generala din tot corpul ;)
Re: intrebare trapez ? din 25 iun 2011 23:46 de dany92moto
eu va spun ca nu fac deloc exercitii pt trapez deoarece este mare si asa.
in schimb face exercitiul mentionat de tine pentru umeri CU PRIZA FOARTE INGUSTA (cu mainile lipite pe bara Z)
probabil trage trapezul daca faci cu priza mai larga ;)):D
Re: exercitii talie din 25 iun 2011 19:25 de dany92moto
ia gandeste-te tu cum este pentru unu cu burta mare sa isi puna un tricou mulat...
eu zic ca e mai bine mai mic in talie... acu nici foarte mic.
si sincer nu stiu cum sa te antrenezi sa te maresti in talie:unsure:
Re: exercitii talie din 25 iun 2011 14:03 de dany92moto
cat ai mai exact in talie???
eu m-asi bucura sa fiu ca tine pt ca daca esti mai mic in talie ies in evidenta grupele de muschi.. gen piept, spate, brate...
Re: Crestere piept din 25 iun 2011 13:46 de dany92moto
frate daca vrei rezultate niciodata sa nu faci mai mult de o grupa de muschi de doua ori pe saptamana.
in cazul tau iti recomand sa faci piept de ex. luni si joi.
NU repeta exercitiile prea des..baga inclinat\ declinat\orizontal ca sa creasca ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|