194 rezultate pentru "A" sortate dupa data. Luni din 13 nov 2006 23:08 de A
Astazi am facut la sala coapse si gambe.Am facut 5 serii la coapsa(fara cele de incalzire)si tot la fel pentru gambda.La coapsa am reusit sa fac serii cu 70kg. cu care am facut 10 repetari.De obicei la coapsa fac un singur exercitiu,genoflexiuni.
Re: Re: Re: Re: Re: A din 13 nov 2006 19:47 de A
De saptamana trecuta mi-am schimbat programul,l-am facut in asa fel incat sa ma ocup si de scoala.Asadar noul program suna cam asa:
Luni-coapse,gamba
Marti-spate,biceps
Joi-piept,triceps
Sambata-umar,trapez
La abdomen nu am un anumit program,il ...
Re: Re: pauza suplimente din 13 nov 2006 15:28 de A
Nu se fac deloc pauze decat la unele suplimente cum ar fi:tribulus,creatina.La vitamine,concentrate proteice etc. nu se fac pauze.
Re: Creatina din 12 nov 2006 18:41 de A
Nimeni nimic?
Adidasi din 12 nov 2006 15:51 de A
Ziceti-mi daca stiti niste site-uri de pe care sa pot sa-mi comand adidasi(acuma sa nu fie prea mari preturile).
Dieta pentru abdomen din 12 nov 2006 02:06 de A
Ce mancaruri sunt indicate si care nu atunci cand vrem sa ne facem un abdomen "spectaculos".Am inteles ca secretul unui abdomen frumos sta in dieta,in alimentatie.
din 12 nov 2006 01:56 de A
Pai e ceva si 41 la brat tinand cont ca omul nu o luat nimic.Da,mi se pare destul de mult.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Kevin Levrone din 12 nov 2006 01:19 de A
Mie chiar imi place Kevin Levrone.Arata bine.
Re: creatina fosfat de la hard body din 11 nov 2006 17:59 de A
Si eu am folosit acest produs dar nu am luat decat o saptamana pentru ca nu-mi placea gustul,mi se facea rau de la gust chiar daca inainte am mai folosit creatina pura.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: supra-antrenament? din 11 nov 2006 17:25 de A
Am un prieten,are 34 ani,170cm. si are 41 in brat.Nici el nu o luat suplimente nutritive,nici steroizi.
Re: Muzica preferata din 11 nov 2006 16:44 de A
Eu cateodata ascult muzica,cateodatata nu.Cand ascult bag melodii pe mobil.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: supra-antrenament? din 11 nov 2006 15:48 de A
Nu este nimic rau in a lua suplimente nutritive gen proteine,weight-gainere etc.Si tu daca te lasi 2-4 luni de sala poti sa slabesti.Oricum felicitarile mele pentru ca ai pus totusi 7 cm. fara sa iei nimic,inseamna ca ai muncit mult.
Creatina din 11 nov 2006 15:23 de A
Care din urmatoarele produse l-ati incercat,care vi se par bune si care nu:
Creatine Capsules(Hard Body)
Creatine Micronised(Nutritech)
Creatine Phosphate(Hard Body)
100%Creatina monohidrata(Hard Body)
Creatine FX(Pro Nutrition) ...
Re: Re: Re: supra-antrenament? din 11 nov 2006 01:43 de A
Ai crescut mult,7 cm. tinand cont ca nu ai folosit suplimente nutritive.De la un anumit timp este mai greu sa cresti,trebuie sa maresti intensitatea exercitiilor.Nu ai de gand sa folosesti suplimente?
Re: Re: Necesarul zilnic de vitamine din 10 nov 2006 23:05 de A
Dar cat?
Re: Ectomorf ajutor din 10 nov 2006 18:27 de A
Poti sa incerci urmatorul antrenament:Luni-piept,triceps;Miercuri-spate,biceps;Vineri-coasa(picior),umar.Mananca de 6 ori pe zi,pentru ectomorfi sunt bune Weight Gainerele(exemplu Gain Fast,Masiv Mass etc.).Mai poti folosi concentrate ...
Re: picioare din 10 nov 2006 18:14 de A
Mie mi se pare prea mult 30-40 repetari.Eu fac intre 4 si 14 repetari,fac 5 serii,a doua zi sunt rupt,am o febra musculara care ma tine vreo 4 chiar 5 zile.
Necesarul zilnic de vitamine din 10 nov 2006 18:07 de A
M-am gandit ca nu ar strica sa fac un subiect in care sa
scriu dozele zilnice necesare de vitamine.
Vitamina A-necesarul zilnic ar fi de 5000 de unitati internationale(UI)
Vitamina B1-doza zilnica ar fi de 2-3 mg.
Vitamina B3-doza zilnica este ...
Re: Eurovita+Supradyn din 10 nov 2006 16:40 de A
Eurovita are in compozitie:
Vitamina A-1500ug.,zice ca 100% din doza zilnica recomandata
Vitamina C-60mg.
Vitamina D3-10ug.
Vitamina E-20,13mg.
Vitamina K-25ug.
Vitamina B1-1,5mg.
Vitamina B2-1,7mg.
Vitamina B6-200ug.
Vitamina ...
Re: Dureri de spate din 10 nov 2006 14:15 de A
Eu fac la spate doar doua exercitii:1.Tractiuni si 2.Ramat.Cateodata mai fac si indreptari.Si pe mine ma cam doare spatele dupa ce fac ramat,poate si pentru ca executia exercitiului nu e foarte corecta.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|