123 rezultate pentru "Alex_P" sortate dupa data. Re: antrenament buns sau rau?/ din 2 iul 2007 15:43 de Alex_P
parerea mea este ca amandoua sunt bune..dar eu l-as face primul :)
Re: Re: TREBUIE SA SCHIMB PROGRAMUL!!!solutie pls din 2 iul 2007 15:38 de Alex_P
si eu am fost tot in situatia ta .. eu am 1.78 66 kg .. poti baga
Luni : Brate (biceps - triceps - antebrat)
Marti : Picioare
Miercuri : Pauza
Joi : Piept , Trapez
Vineri : Spate , Umeri .. dupa parerea mea ..mi-e mi-a mers .. :ok si cum au ...
Re: TREBUIE SA SCHIMB PROGRAMUL!!!solutie pls din 2 iul 2007 15:36 de Alex_P
si eu am fost tot in situatia ta .. eu am 1.78 66 kg .. poti baga
Luni : Brate (biceps - triceps - antebrat)
Marti : Picioare
Miercuri : Pauza
Joi : Piept , Trapez
Vineri : Spate , Umeri .. dupa parerea mea ..mi-e mi-a mers .. :okk si cum au ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 iul 2007 13:49 de Alex_P
:ok: am facut rost si de niste Animal PAk.. o sa le combin cu Gain Fastu si Amino 2700 vedem.. cum merge ..in 4 ore sunt la sala debea astept :,:p vorbim deseara dupa antrenament ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 iul 2007 13:01 de Alex_P
azi incerc antrenametul la brate ;) vedem cum merge ..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 2 iul 2007 12:55 de Alex_P
cum a fost la bac spynes ? cu antrenamentul cum stay?:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 iun 2007 22:09 de Alex_P
sa sti ca , cand am folosit creatin fx..am pus pe mine..dar dupa cateva zile dupa intrerupere am slabit inapoi..atunci nu stiam ce e baiul..acum mi-am dat seama.. ce zici are vreoun efect secundar?.. bafta la licenta %%-:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 iun 2007 20:38 de Alex_P
antrenamentul tau cum merge? ce suplimente iei momentul de fata? ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 iun 2007 15:06 de Alex_P
UNY-LIVER este protector pentru ficat ?? .. nu am stiut ..pai giant mass i-au 2 ca nu imi ajunge una :,
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 iun 2007 13:30 de Alex_P
pai o sa fac ..cum faci tu.. :ok: .. in legatura cu suplimentele cate sunt pe piata nu mai stii ce sa cumperi .. eu am zis ca o sa imi iau 2 cutii de Giant Mass , STORM si UNY-LIVER ce zici? merge..nu am de gand sa iau naposim.. si restul..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 30 iun 2007 12:42 de Alex_P
deci faci o serie cu gantere dupa care fac ciocane incontinuare nu?..dar dupa ce am facut ciocane fac pauza 1.30 minute dupa care inca o repriza mnu? nu tot in continuare .. :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 iun 2007 23:40 de Alex_P
dap..le antrenez doar o data pe saptamana..uita asa:
Luni : Brate
Marti: Picioare
Miercuri : Internet :lol: (pauza adica)
Joi: Piept , Trapez
Vineri: Spate , Umeri .. daca nu e bine ceva corecteaza-me ;).
Dimensiunile mele actuale ...
Re: Re: Re: Re: FAN PARAZITII din 29 iun 2007 20:22 de Alex_P
acum am facut rost de "trei agenti : :lol: super tare piesa..foarte bun ar fi un videoclip..2 agenti si un logan :lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 iun 2007 19:53 de Alex_P
Am notat :ok: .. .. acum o sa fac cum faci tu.. mersi mult .. tinem legatura ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 iun 2007 17:10 de Alex_P
Culmea lacomiei: sa mananci bataie si sa nu te saturi!:lol:
Re: Re: Becaly din 29 iun 2007 16:56 de Alex_P
:ok:;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 iun 2007 16:48 de Alex_P
crisyan da-mi tu un antrenament la brate..daca te rog..eu la brate nu am crescut de cateva luni :-` am avut 30 si umpik cand am inceput si acum am 35 si umpik...pls:~*
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 29 iun 2007 10:58 de Alex_P
pai..multi zic ca la scott numai te fibrezi..de la mine de la sala ma refer :-` .. de acum inainte o sa bag si scott . Multumesc ;)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 iun 2007 22:43 de Alex_P
Am intrebat si eu ce am auzit .. e o metoda de antrenament nustiu cat de eficienta de aia v-am intrebat:( ..
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 iun 2007 20:59 de Alex_P
:lol: asa mi-a zis catvia din sala dar nu i-am bagat in seama..auziti ce zice-ti de antrenametul.. de exemplu fac 2 saptamani doar brate de 3 ori pe saptamana..am citit undeva .. ati incercat? are vrun rezultat ? astept raspunsuri..:ok:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|