114 rezultate pentru "unk4cs" sortate dupa data. Re: Jurnal Danut din 22 dec 2014 12:35 de unk4cs
Revin cu noi intrebari.
O data cu masa musculara, incet-incet vine si stratul de grasime - cel de pe abdomen.
Avand in vedere ca vreau sa pun masa in continuare si sa am grija cat de cat si de acea grasime care vine inevitabil in aceasta perioada, ...
Re: Jurnal Danut din 12 dec 2014 10:48 de unk4cs
Probabil nu m-am exprimat cum trebuie..
Sa revin asupra problemei cu pieptul..
Dupa primele sedinte de lucru exclusiv cu ganterele, febra nu s-a mai instalat chiar daca am folosit aceleasi greutati/le-am marit am folosit aceeasi intensiatate sau ...
Re: Jurnal Danut din 8 dec 2014 16:14 de unk4cs
Ma refeream la acea perioada prin care ati trecut si voi la inceput cand pui foarte repede kg.
Daca o sa ajung la +1kg chiar si in doua luni din alimentatie corecta sunt foarte multumit.
Ce parere aveti de batoanele Protein-R ? Imi plac la gust ...
Re: Jurnal Danut din 8 dec 2014 09:21 de unk4cs
Deja am trecut de perioada de inceput in care am pus foarte repede.
In ultimele 3 saptamani am mai pus 1 kg, in prezent 74kg.
Acum ca a inceput "greul", e ok acest progres(din alimente, nu "rahaturi") ?
Re: Jurnal Danut din 19 nov 2014 13:09 de unk4cs
Untul de arahide e de la sanovita. Ce parere ai de el ?
Cu arahidele am sa o las mai moale.
Re: Jurnal Danut din 19 nov 2014 12:49 de unk4cs
Basu, mai mananc si orez cu legume, mazare, amestec mexican, fasole groasa/ciorba, cate o mancare de cartofi, o ciorba, salata orientala, ardei umplut iar lista poate continua...acestea sunt o data pe zi, de doua ori sau de cele mai multe ori deloc, ...
Re: Super Ectomorf din 19 nov 2014 00:42 de unk4cs
Nu uita sa bei suficienta apa.
Re: Jurnal Danut din 19 nov 2014 00:39 de unk4cs
Multimesc shift! Am sa pun in aplicare ce mi-ai recomandat.
Re: Jurnal Danut din 18 nov 2014 14:12 de unk4cs
Iti multumesc tare mult pentru timpul acordat!
Tocmai acum citeam jurnalul lui Huang in care s-a discutat aceeasi problema cu bara si pectoralii, am sa merg pe recomandarea ta de acolo, am sa lucrez o perioada doar cu ganterele pentru ca simt ...
Re: din 18 nov 2014 13:23 de unk4cs
Am inteles ideea, multumesc!
Sa spunem ca as mai adauga si alti bani pentru suplimente, minim ce mi-ai recomanda ca si produs ?
Bineinteles ca ce am pus nu e doar masa musculara dar una peste alta, in acest interval sunt miltumit de rezultat. Tu ...
Re: din 18 nov 2014 12:54 de unk4cs
Dupa 2 luni si o saptamana de sala
Re: din 18 nov 2014 12:51 de unk4cs
Am trecut pe antrenamentul clasic renuntand la cel piramidal.
De vreo 7-0 zile nu reusesc sa mai cresc in greutate, ma alimentez foarte bine dar in unele zile simt ca sunt plin cu toate ca trebuie sa imi iau masa...In ritmul acesta ma gandesc sa ...
Re: Super Ectomorf din 17 nov 2014 15:52 de unk4cs
Salutare,
Mergi pe numarul 2 din care lipseste abdomenul. Pe el nu vrei sa il lucrezi ?
Tot la antrenamentul acela ai piept+triceps. Daca ti se pare greu sa faci triceps dupa piept, baga piept+biceps.
Cat despre alimentatie, documentatia ...
Re: din 13 nov 2014 17:23 de unk4cs
Salutare colegi si colege
Am ajuns la 73kg iar rezultatele ochiometrice sunt incantatoare :)
In ultimele 8 sedinte am schimbat antrenamentul, am incercat piramidal dar cred ca nu fac nici o treaba pentru ca febra nu s-a mai instalat la acest ...
Re: din 16 oct 2014 11:09 de unk4cs
Multumesc!
Momentan am 71kg si vad schimbari ochiometrice la piept si biceps :D
Re: din 15 oct 2014 23:06 de unk4cs
Multumesc mult basu pentru raspunsuri! La treaba cu stransul din dinti chiar nu m-am gandit :) Am sa las alunele, merele si chestiile mai tari deoparte doua zile(preventiv) :)
Si, de cand mi-ai atras atentia cu pestele mi-am introdus in meniu si ...
Re: din 15 oct 2014 14:32 de unk4cs
Imbrac un dinte :) deci minim 3 ore dupa nu am voie mancare.
Re: din 15 oct 2014 08:41 de unk4cs
Maine la 10:40 merg la dentist iar trei ore dupa nu am voie sa mananc...la 11:00 as ajunge la sala iar la 13:00 as fi acasa iar asta ar insemna sa mananc la 14:00... Ce sa fac ? Sa nu mai fac maine sala avand in vedere ca nu pot manca cand ajung ...
Re: din 13 oct 2014 07:17 de unk4cs
Oua zilnic.
Carne de peste mai rar, o data pe saptamana.
Vita aproape deloc.
Re: din 11 oct 2014 07:57 de unk4cs
Dupa o zi in care nu am putut sa ma alimentez cum trebuie din cauza stomatologului iar urmatoarea zi la piept si abdomen a fost foarte "neproductiva", a trebuit sa scad greutatile pentru ca nu am fost in stare sa le execut intr-o forma buna cum am ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|