29 rezultate pentru "stefan_angel" sortate dupa data. Re: Masa musculara/Un sfat! din 29 ian 2011 09:55 de stefan_angel
Si eu sunt incepator,la fel cu "sala in curte" si aveam un antrenament gen al tau.Mi sa recomandat acesta(pt incepatori):
[b]LUNI :Piept + Umeri
MARTI :Pauza
MIERCURI :Spate+Trapez
JOI :Pauza
VINERI :Picioare+Abdomen
SAMBATA : ...
Re: Model de Antrenament din 28 ian 2011 10:27 de stefan_angel
Totusi nu as vrea sa depasesc 160 :(( (luna asta am si 180,nu stiu daca o sa strang mereu atat,sunt elev)Dar dupa cum am spus am cheltuit peste 19 mil pe aparat si greutati:D(aici am facut eu niste "invarteli" de am strans atat:)) ).As dori ceva in ...
Re: Model de Antrenament din 27 ian 2011 18:38 de stefan_angel
AM inceput cu Total Mass si Milg & Egg,si vreau sa comand din nou,sa nu raman fara.(diferenta aceea de 3-5 zile pana soseste comanda).Sunt multumit de gust si omogenizare,dar este prea devreme sa ma pronunt cat anume m-au ajutat sau nu.(peste cel ...
Re: Regim + Suplimente + Sala din 26 ian 2011 13:40 de stefan_angel
"tomibraniste",in primul rand fiind nou,eu spun sa citesti,sa te documentezi(si ai de munca la capitolul acesta),apoi sa dai sfaturi,plus ca nu i-ai raspuns cu nimic la intrebare.
"Sergius" asteapta sa intre cineva cu experienta.:-`.Poti cauta si ...
Re: Jurnal din 25 ian 2011 18:05 de stefan_angel
Am pus la punct tot.multumesc
Re: Jurnal personal din 25 ian 2011 17:54 de stefan_angel
Nu crezi ca este cam exagerat in 5 luni 11 cm:blink:?Iar despre efecte secundare vorbesti de parca ai lua de ani de zile,nu cateva saptamani(efectele negative apar mai tarziu sau mai devreme(depinde de tine).Se poate si dupa ani sa nu ai efecte ...
Re: Model de Antrenament din 24 ian 2011 22:24 de stefan_angel
Am inteles,incerc sa ma conformez.Multumesc:flowers:
Re: Model de Antrenament din 24 ian 2011 20:45 de stefan_angel
Milk & Egg este cu abs lenta,iar TM cu absortie rapida,pe el asa scrie + parerile celorlalti(asa mi sa spus).Tu ai alta parere despre Total Mass 4200? oricum de maine incep sa iau dupa programul respectiv,si vedem ce se intampla dar asa ca idee ...
Re: Total mass 4200 + Milk & Egg din 24 ian 2011 17:46 de stefan_angel
Sa clarificat tot,multumesc tuturor pentru ajutorul si sprijinul acordat si pentru ceea ce am invatat si invat pe acest forum,acum ramane doar sa va informez evolutia mea peste luni/ani.Iar cu privire la Milk & Egg si Total Mass 4200 au un gust ...
Re: Model de Antrenament din 24 ian 2011 17:15 de stefan_angel
Am fost la sala,dar si acasa o anumita perioada(dar nu aveam tot ce imi trebuie)maine imi i-au aparatul urmand sa fac acasa dupa ce am vazut cum sta treaba si de ce am nevoie.
Re: Model de Antrenament din 24 ian 2011 15:41 de stefan_angel
Trebuie sa facem si sacrificii,daca vrem rezultate.Cel putin asa gandesc eu.Si am 19 mil alocati pentru antrenament,cu care ma duc zilele astea la un magazin de sport(nu ii dau numele ca nu stiu daca am voie) si imi cumpar aparatul acesta(o sa ...
Re: Model de Antrenament din 23 ian 2011 22:51 de stefan_angel
Multumesc pentru timpul acordat,o sa imi fac niste poze cand incep antrenamentul (sa vina si suplimentele) ramane de vazut,ce schimbari vor fi in urmatoarele luni si ani.
A si acum uitandu-ma peste programul de alimentatie propus la alt topic ...
Re: Model de Antrenament din 23 ian 2011 22:28 de stefan_angel
Mda :-` asta am omis,sper ca in formatul asta nu am mai omis nimic:
LUNI :Piept + Umeri
MARTI :Pauza
MIERCURI :Spate+Trapez
JOI :Pauza
VINERI :Picioare+Abdomen
SAMBATA : Triceps,Biceps,Antebrat
DUMINICA :Pauza
Re: Model de Antrenament din 23 ian 2011 22:06 de stefan_angel
Si mie tot 3 imi pare mai convenabil.
Daca as imaprtii zilele de pauza astfel are ceva?
LUNI :Piept + Umeri
MARTI :Pauza
MIERCURI :Spate+Trapez
JOI :Pauza
VINERI :Picioare+Abdomen
SAMBATA : Pauza
DUMINICA :Triceps,Biceps,Antebrat
Model de Antrenament din 23 ian 2011 20:10 de stefan_angel
Sper ca nu mai exista astfel de topic,eu am cautat si nu am gasit ceva asemanator.
De ceva vreme tot citesc forum-ul si nu numai,pentru alcatuirea antrenamentului meu,m-am convins ca nu era buna calea pe care mergeam.
Cum am mai spus,pana acum am ...
Re: Dupa un an si ceva de sala din 23 ian 2011 19:04 de stefan_angel
O sa revin cu antrenamentul meu,intai sa mai ma documentez,am citit si despre acele principii dar,din cate am vazut eu trebuie sa fi de la "mama natura" pentru un astfel de antrenament genetic,alimentatie,suplimente.Si nu ma simt asa un bun ...
Re: Total mass 4200 + Milk & Egg din 23 ian 2011 18:10 de stefan_angel
Mai trebuie sa clarific la antrenament astept un raspuns la rubrica incepatori sa fiu cat de cat ok.
Re: Total mass 4200 + Milk & Egg din 23 ian 2011 16:54 de stefan_angel
Am inteles.Punctul acesta legat de administrare l-am inteles.Multumesc pentru sfaturi si pentru ce faceti aici:flowers:
Re: Dupa un an si ceva de sala din 23 ian 2011 16:48 de stefan_angel
Cam ai dreptate in ceea ce spui,daca se poate dami cateva exemple de antrenamente,iar eu voi alege unul din ele,si voi posta unde am jurnal deschis aici pe forum evolutia mea,tinand cont ca imi vin si suplimentele de maine incolo.Multumesc
Re: Total mass 4200 + Milk & Egg din 23 ian 2011 14:10 de stefan_angel
Legat de ce mi-ai spus tu,eu citisem ca are 24,cand imi vin acasa va spun exact ce si cum.Iar Tm are si creatina 5 g,nici asta nu e buna prea multa,nu?
La mine este problema ca invat dimineta:
[b]6:00[/b] mananc + Tm apoi urmatoarea masa ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|