Pagina 1 2 din 2
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Nu prea vad fete pe aici...de ce nu?
scris pe 14 mai 2007 13:35 de OuTKasteD
bine ai venit.si foarte bine ca nu ti cont de "gura lumii" in ceea ce priveste culturismul si faci ce-ti place
Ar fi interesant si un jurnal de fata, printre atatea jurnale de baieti 
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
 sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Noutati
scris pe 15 mai 2007 16:05 de Myo
ne dai si noua niste dimensiuni ?  si bafta la examen
am 22 de ani, 1.70m , 54kg (nu intru in detalii k ar parea anunt matrimonial  ) Pe curand
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Re: Noutati
scris pe 15 mai 2007 21:06 de Criminalu
merci...a fost tare urat examenul asta  vroiam sa-mi termin facultatea fara restante, n-am chef de nimic |
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Noutati
scris pe 16 mai 2007 01:04 de Myo
pai la ce ai dat examen? cat ai luat?
la psihodiagnoza (sunt la Psihologie)nu stiu cat am luat k azi l-am dat, sper sa-l trec si atat 
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 09:21 de Myo
oho, o prezenta feminina..toata stima pt cum gandesti si spor la treaba...
a...jurnal,poze...da?:P
Luni: piept, biceps, antebrat
Marti: picioare, abdomen
Miercuri: pauza
Joi: deltoizi, triceps, gambe
Vineri: spate, abdomen
Sambata & duminica: pauza
Cum vi se pare? Sfaturi? O zi placuta!
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 12:49 de cuando
Luni: piept, biceps, antebrat
Marti: picioare, abdomen
Miercuri: pauza
Joi: deltoizi, triceps, gambe
Vineri: spate, abdomen
Sambata & duminica: pauza
Cum vi se pare? Sfaturi? O zi placuta!
nu prea ma pricep eu la antrenament de femei da am 2 nelamuriri ; dc faci antrebrat oricum iti intra cand faci alte grupe musculare si 2 eu as zice sa incereci un prog cu grupe antagonice, m-i se pare cam alandala cum faci u ...de ex deltoizi triceps gambe cam amesteci grupele musculare....parerea mea.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 17:49 de Myo
nu prea ma pricep eu la antrenament de femei da am 2 nelamuriri ; dc faci antrebrat oricum iti intra cand faci alte grupe musculare si 2 eu as zice sa incereci un prog cu grupe antagonice, m-i se pare cam alandala cum faci u ...de ex deltoizi triceps gambe cam amesteci grupele musculare....parerea mea.
Nu "intra" chiar la fel zice instructorul; programul este chiar o varianta din antrenamentele lui John Hansen.
"antrenament de femei"? esti rau zic eu...fiindca nu am vorbit de greutati ci de grupe care de bine de rau sunt cam aceleasi!
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 17:56 de Dave
Luni: piept, biceps, antebrat
Marti: picioare, abdomen
Miercuri: pauza
Joi: deltoizi, triceps, gambe
Vineri: spate, abdomen
Sambata & duminica: pauza
Cum vi se pare? Sfaturi? O zi placuta!
Luni : Piept, biceps, antebrat
Marti : Picioare, Abdomen
Miercuri : Pauza
Joi : Spate, Triceps
Vineri : Deltoizi, Trapez, Abdomen
Sambata : Pauza
Duminica : Pauza
zic eu ca ar merge mai bine...ma rog, nu e cine stie ce diferenta, doar ca gambele ar fi bine sa le lucrezi in aceeasi zi cu "picioarele"  (biceps femural/cvardriceps)
pana la urma programul nu conteaza chiar asa de mult. zi-ne ce exercitii/cate serii/repetari faci
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 20:08 de cuando
Nu "intra" chiar la fel zice instructorul; programul este chiar o varianta din antrenamentele lui John Hansen.
"antrenament de femei"? esti rau zic eu...fiindca nu am vorbit de greutati ci de grupe care de bine de rau sunt cam aceleasi!
oooo, usurel nu la asta m-am referit :P, cand am zis " de femei" m-am referit ca tu nu faci antrenament de masa musculara, la tine e mai mult definire si intarirea musculaturi..anyway, dak te-am ofensat scuze. 
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 20:56 de Myo
Luni : Piept, biceps, antebrat
Marti : Picioare, Abdomen
Miercuri : Pauza
Joi : Spate, Triceps
Vineri : Deltoizi, Trapez, Abdomen
Sambata : Pauza
Duminica : Pauza
zic eu ca ar merge mai bine...ma rog, nu e cine stie ce diferenta, doar ca gambele ar fi bine sa le lucrezi in aceeasi zi cu "picioarele" (biceps femural/cvardriceps)
pana la urma programul nu conteaza chiar asa de mult. zi-ne ce exercitii/cate serii/repetari faci
Gambele le repet, sigur k le fac si in ziua cu picioare
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 20:59 de Myo
oooo, usurel nu la asta m-am referit :P, cand am zis " de femei" m-am referit ca tu nu faci antrenament de masa musculara, la tine e mai mult definire si intarirea musculaturi..anyway, dak te-am ofensat scuze.
De fapt chiar pentru marirea masei musculare fac si nu doar pt definire, cresc mereu greutatile (la indicatiile instructorului nu de una sg, stie scopul meu)
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 20:59 de Myo
oooo, usurel nu la asta m-am referit :P, cand am zis " de femei" m-am referit ca tu nu faci antrenament de masa musculara, la tine e mai mult definire si intarirea musculaturi..anyway, dak te-am ofensat scuze.
De fapt chiar pentru marirea masei musculare fac si nu doar pt definire, cresc mereu greutatile (la indicatiile instructorului nu de una sg, stie scopul meu)
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
DiamonD
Veteran member
351 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 16 mai 2007 22:43 de DiamonD
De fapt chiar pentru marirea masei musculare fac si nu doar pt definire, cresc mereu greutatile (la indicatiile instructorului nu de una sg, stie scopul meu)
Nu vreau sa par malitios sau neincrezator sau cel "care strica petrecerea" , dar as dori sa vad si eu, daca se poate, niste dovezi ca esti fata...poze de ex. Rar vezi fete culturiste, mai ales sa posteze pe site-uri, dar se poate.
Spor in continuare la treaba!
Great things are only possible with outrageous requests!!!
|
| sus |
|
Myo
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 17 mai 2007 02:23 de Myo
Nu vreau sa par malitios sau neincrezator sau cel "care strica petrecerea" , dar as dori sa vad si eu, daca se poate, niste dovezi ca esti fata...poze de ex. Rar vezi fete culturiste, mai ales sa posteze pe site-uri, dar se poate.
Spor in continuare la treaba!
Pai am incercat sa pun niste poze dar nu au primit "acceptul"
Orice teama ascunde o dorinta...
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 17 mai 2007 10:30 de Criminalu
Nu vreau sa par malitios sau neincrezator sau cel "care strica petrecerea" , dar as dori sa vad si eu, daca se poate, niste dovezi ca esti fata...poze de ex. Rar vezi fete culturiste, mai ales sa posteze pe site-uri, dar se poate.
Spor in continuare la treaba!
de ce crezi ca ar minti ca este fata  ?
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Antrenamentul meu
scris pe 17 mai 2007 12:36 de cuando
De fapt chiar pentru marirea masei musculare fac si nu doar pt definire, cresc mereu greutatile (la indicatiile instructorului nu de una sg, stie scopul meu)
aha, asta e chiar tare, baga atunci amino glutamina vitamine si minerale si cate o grupa musculara in fiecare zi, 3 exercitii la grupele mari 4 serii 8-10 repetari si 4 exercitii la celalalte grupe 4-5 serii 8-10 repetari pe serie / abdomene o data la 2 zile , 4 seri x 20 repeteri la banca declinat ,4 seri x 20 repetari din orizontal cu picioarele puse sus pe haltera si 4 seri x 20 repetari ,ridicari de picioare la piept din atarnat.
uite un prog pt masa
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
Pai da...cine se sperie, se sperie iar cine ramane...nu ramane 
