Model de antrenament cat mai eficientIn culturism nu exista retete, nu exista un antrenament ideal, potrivit oricarui sportiv, ce nu trebuie schimbat sau adaptat si care va avea succes indiferent de tipul somatic, alimentatie, etc. Fiecare din noi cautam un antrenament cat mai eficient, insa unul din secretele progresului este variatia antrenamentului, deci tot ce putem face este sa plecam de la niste exemple si sa incepem sa adaptam si sa ne construim propriul program In exemplul de antrenament prezentat in continuare, avem un program de 5 zile pe saptamana plus recuperare plus antrenament aerob 40 minute zilnic, fiind evident vorba despre un model recomandat in special avansatilor. Luni - umeri & abdomen
Marti: cvadriceps & gambe
Miercuri - piept & biceps
Joi - biceps femural & gambe
Vineri - spate & triceps
Sambata - recuperare
Duminica - pauza
publicat de shift
3 comentarii. Posteaza un comentariu
Posteaza un comentariu | Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||||||
|