Antrenament cu greutatea propriului corp pentru sculptarea unui fizic de invidiatAvand in vedere ca tot apar fel de fel de aparate, gadgeturi si programe de antrenament inovatoare uneori parca pare si mult prea complicat sa ne construim un plan batut in cuie pentru a intra in forma sau a prinde o forma mai buna. Ma gandeam ca de data asta sa ne gandim putin la vechii greci care nu detineau echipamente soficticate, accesorii si nebunii pentru antrenamente si cu toate astea aveau trupuri atletice, musculare si functionale. Desigur ca nu erau nici expusi tentatiilor de azi precum produsele procesate, jocurile video etc., insa incercam si noi sa facem ce putem, nu? Care era secretul lor? Cum isi construiau ei aceste trupuri mitice avand ca baza relativ putina mancare, suplimente ioc si principala lipsa: sala de antrenament? A-ti pune baza in greutatea propriului corp pentru a obtine un antrenament eficient nu este o idee noua, numai ca poate a cam fost data la o parte si considerata ca fiind buna numai pentru liceenii care vor sa arate cat de cat bine. Exercitii cu greutatea propriului corpDaca iti creezi un set de exercitii cu greutatea propriului corp, poti obtine rezultate serioase atat in ceea ce priveste cresterea masei musculare, cat si slabirea.Poti dezvolta masa musculara, arde grasimea si iti poti transforma corpul intr-o masinarie functionala. Si daca te numeri printre cei care desconsidera antrenamentele de exercitii cu greutatea propriului corp pentru ca sunt prea simple si ineficiente, atunci incearca programul pe care ti-l propun in timpul unei vacante, cand faci o pauza de la sala sau poate pur si simplu cand vrei sa mai aduci cateva schimbari in cadrul rutinei tale de antrenament. Nu spun ca trebuie sa te tii de modelul acesta de antrenament de-a pururea si nici ca vei putea obtine rezultate la fel de spectaculoase ca si in cazul antrenamentelor cu greutati, ci vreau sa ii acorzi o sansa si sa vezi daca nu cumva mai exista si viata sportiva in afara salii daca adaptezi putin exercitiile si te folosesti de ceea ce dispui prin zona. Cum trebuie sa executi antrenamentul cu greutatea propriului corp?
Antrenamentul 1
Antrenament 2
Mentiuni legate de exercitii:
publicat de shift
7 comentarii. Posteaza un comentariu
Posteaza un comentariu
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||||||||||
|