Antrenament pentru biceps prin metoda 21
| |
"21" sau flexiile pentru biceps in 3 etape reprezinta o metoda excelenta pentru a "stoarce" bicepsul, folosita de obicei la finalul antrenamentului. O astfel de serie cuprinde 21 de repetari, care la randul lor sunt impartite in trei parti (fiecare a cate 7 repetari).
Prima parte a exercitiului implica efectuarea celor 7 ...
|
Cum sa faci coapse masive
| |
Musculatura coapselor este o problema pentru majoritatea culturistilor si amatorilor de bodybuilding, in special in cazul celor inalti.
Foarte rar se intampla ca la concursurile gen Mr. Olympia competitorii foarte inalti sa aiba picioare groase. De ce?
Inaltimea mare are legatura cu dificultatea de a face antrenamentul cu ...
|
Sistemul muscular
Tag-uri: flexii, extensii, abductie, adductie, pronatie, supinatie, muschi, abdomen, umar, brat, antebrat, spate, sold, coapsa, gamba, laba piciorului
|
Sistemul muscular este format din muschi striati sau somatici si muschi netezi, primii fiind cei care stau la baza tuturor miscarilor corpului nostru, prin proprietatea lor fundamenatala-contractilitatea. Cei peste 560 de muschi au forme variate subimpartindu-se in: muschi lungi (predominand in structura membrelor), muschi ...
|
Exercitii biceps
|
Bicepsul este principala grupa musculara responsabila de flexarea bratului. Pornind din articulatia umarului si avand locuri de insertie pe osul antebratului, bicepsul permite, prin contractia sa, indoirea bratului, aceasta fiind de fapt singura sa functie. Ca urmare, exercitiile pentru dezvoltarea aceastei grupe musculare ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Care e grupa ta musculara preferata?
|
