Antrenament cu seturi gigant pentru hipertrofie musculara
| |
Simti cum plamanii iti ard, sangele iti pompeaza in tample atat de rapid incat simti cum aproape iti iau foc creierul si muschii. Ramai fara respiratie, lasi bara jos, cazi in genunchi si te rogi sa se termine!
Te uiti in oglinda, vezi cat de striat esti, cum venele devin vizbile si cum abdomenul iese in evidenta. Te uiti ...
|
Exercitiile compuse vs exercitiile de izolare. Avantaje si dezavantaje.
| |
In prima parte a articolului despre exercitiile compuse si exercitiile de izolare la modul general, acum vedem cam de ce ar trebui sa ne orientam catre un anumit tip de exercitiu sau catre celelalt sau de ce ar trebui sa le includem chiar pe ambele in programul nostru de antrenament.
Care sunt beneficiile exercitiilor ...
|
Antrenament pentru cand nu ai timp si nici echipament prea mult
| |
Nu ai timp pentru un antrenament lung sau inca nu esti pregatit sa iti rupi din program mai mult de cateva - putine - zeci de minute pentru sport? Nu stai prea bine nici la capitolul echipament sau accesorii de antrenament?
Iti ofer un model de antrenament in superseturi la care te folosesti de gantere, benzi de ...
|
Antrenament pentru dezvoltarea masei musculare format din superseturi
| |
Revin cu un alt antrenament mai iesit din comun alcatuit din superseturi si seturi cronometrate. Zilele de antrenament vor fi intense, rapide si pline de provocari. Avand in vedere timpul scurt in care il vei executa, te vei simti mult mai setat pe obiective. Mai mult, superseturile iti vor mentine inima batand si muschii ...
|
Regulile unui antrenament full body
| |
Am explicitat anterior care sunt avantajele si dezavantajele unui antrenament fara greutati libere, bazat exclusiv pe folosirea aparatelor. Am dat ca exemple o serie de antrenamente full body, asa ca am decis sa scriu si cate ceva pe larg despre regulile antrenamentelor full body.
Care sunt avantajele si regulile unui ...
|
Acidul lactic si celulita
| |
Este general acceptat ca, pentru a mari masa musculara, trebuie executat intotdeauna numarul maxim de repetari cu putinta. Totusi, antrenandu-ne in acest mod, in ziua urmatoare se manifesta febra musculara, datorata formarii acidului lactic.
Dat fiind ca acidul lactic favorizeaza acumularea de celulita, cum este ...
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
