Pagina 1 2 3 4 5 din 5
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 24 mai 2011 21:54 de Macho
...daca unii foloses lapte ca sursa de proteina nu vad de ce iaurtul nu ar putea fi, eu unul consum iaurt in fiecare zi, 300g, si nu pt 10g de proteina ci pt ca iaurtul ajuta la refacerea florei intestinale care este intr-o stransa legatura cu o digestia si de ce nu, pentru sanatate, lactatele fermentate (iaurtul integral si smantana) sunt indicate si sunt o sursa foarte buna si de grasimi saturate sanatoase, binenteles, daca consum iaurt alaturi de un sandwish (paine integrala+piept curcan+salata) atunci o sa fie unul degresat, cu 0,1% grasime...
eu nu m-am referit la ce rol are iaurtul eu m-am referit la sursa de proteina,i-am dat o alternativa mult mai valoroasa proteic ,si nu am spus sa fie consumate singure
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 24 mai 2011 22:00 de Macho
evident ca asa este. alimentele nu se consuma singure si pe urma sa te astepti sa ai o alimentatie ''de culturist''. valoarea biologica a alimentelor nu se calculeaza obligatoriu in functie de cantiatea de proteine continuta. mai conteaza si ce fel de proteine sunt alea. multe proteine are si fasolea dar ce fel ? .. si ca sa mai repet o data... definitivarea digestiei oricarei substante ingerate se face in prezenta anumitor enzime. ele sunt absolut necesare . iar iaurtul contine o enzima foarte speciala fara de cere digestia nu este una optima. de fapt numai iaurtul o contine. acidophilus se numeste. dar asta stie oricine. cred ca orice incepator. iar moacele galbene si zimbarete nu au legatura cu acidophilus din cite stiu...
moacele alea galbene ti le-am pus la argumentarea ta cu folosirea iaurtului,cred ca esti un culturist foarte avansat si minutios daca mi-ai dat ca raspuns ca tu folosesti iaurtul ca nu gasesti o enzima in perle,cred ca nici cutler nu dadea un asemenea raspuns,cu toate ca nu prea am timp de stat pe mess,mi-as dori sa discut cu tine niste probleme legate de alimentatie,poate chiar am sa invat niste lucruri utile despre alimentatie ce ma vor ajuta sa progresez in acumularea de masa musculara
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 25 mai 2011 18:22 de basu
moacele alea galbene ti le-am pus la argumentarea ta cu folosirea iaurtului,cred ca esti un culturist foarte avansat si minutios daca mi-ai dat ca raspuns ca tu folosesti iaurtul ca nu gasesti o enzima in perle,cred ca nici cutler nu dadea un asemenea raspuns,cu toate ca nu prea am timp de stat pe mess,mi-as dori sa discut cu tine niste probleme legate de alimentatie,poate chiar am sa invat niste lucruri utile despre alimentatie ce ma vor ajuta sa progresez in acumularea de masa musculara
Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus bulgaricus este o bacterie prezenta in iaurt si in tubul digestiv al persoanelor care consuma iaurt. Conform observatiilor, aceste persoane sunt mai sanatoase si traiesc mai mult decat media
Mai eficient decat Lactobacillus bulgaricus este Lactobacillus acidophilus, sau pe scurt - Acidophilus, deoarece se stie ca rezista in intestine mai mult de 10 zile. Aceasta bacterie creeaza un mediu nefavorabil diferitilor agenti patogeni, cum ar fi: micrococi, clostridii, coli-bacili si fungi. Ajuta la asimilarea lactoalbuminelor, aminoacizilor, grasimilor si lactozei. Are un rol important in sinteza vitaminelor B. Cu ajutorul sau putem proteja flora bacteriana existenta in tubul digestiv. Antibioticele administrate pe cale orala distrug flora intestinala, de aceea consumarea de Acidophilus este recomandata in timpul si dupa tratamentul cu antibiotice. Nu se cunoaste nici un tip de Acidophilus daunator sanatatii.
citat din dictionarul medical de termeni si expresii.
nu are legatura cu jay cutler. el stie oricum lucrurile astea.
off...
effort and pride
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
1119 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iul 2011 15:19 de sZoTaK
Va zic eu mare sursa de proteine naturale FASOLEA, dar exisat o mica problema daca te fortezi un pic la sala BOOM bomba biologica
  )
I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
1119 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 iul 2011 15:28 de sZoTaK
Guys..am citit tot ce ati scris, prin iaurt va referiti la iaurt simplu nu? :| Sincer, gustul ala pe mine ma pune pe tusa.. ) adica as manca, stiu si eu, iaurt cu fructe ceva...dar presupun ca alea nu sunt bune :|
I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't.
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 iul 2011 10:31 de basu
Guys..am citit tot ce ati scris, prin iaurt va referiti la iaurt simplu nu? :| Sincer, gustul ala pe mine ma pune pe tusa.. ) adica as manca, stiu si eu, iaurt cu fructe ceva...dar presupun ca alea nu sunt bune :|
uneori atunci cind ai chef poti minca la anumite mese si iaurt. este un aliment sanatos care contine proteine bune. si mai contine si altele. tot bune.
nu inseama ca trebuie sa maninci iaurt la fiecare masa sau zilnic. maninci atunci cind vrei.
daca tot te hotarasti sa-l consumi este bine sa folosesti unul cu grasime mai putina. dietetic. io nu fac asta fiindca nu ma intereseaza grasimea din iaurt ,pt ca oricum nu mai maninc altceva gras . maninc curat cam tot timpul. asa ca bag cu 10 % grasime fara probleme.
proteine 3,9 %. la o cutie de 400 grame aduni ceva. nu multa dar este ceva. este imoprtant sa maninci asa ceva. cu miere. am mai explicat de ce .
effort and pride
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
1119 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 iul 2011 13:35 de sZoTaK
uneori atunci cind ai chef poti minca la anumite mese si iaurt. este un aliment sanatos care contine proteine bune. si mai contine si altele. tot bune.
nu inseama ca trebuie sa maninci iaurt la fiecare masa sau zilnic. maninci atunci cind vrei.
daca tot te hotarasti sa-l consumi este bine sa folosesti unul cu grasime mai putina. dietetic. io nu fac asta fiindca nu ma intereseaza grasimea din iaurt ,pt ca oricum nu mai maninc altceva gras . maninc curat cam tot timpul. asa ca bag cu 10 % grasime fara probleme.
proteine 3,9 %. la o cutie de 400 grame aduni ceva. nu multa dar este ceva. este imoprtant sa maninci asa ceva. cu miere. am mai explicat de ce .
oke
I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't.
|
| sus |
|
amazonsb
Veteran member
218 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 23 iul 2011 02:16 de amazonsb
deci,in concluzie?e adevarat ca la 6 ligurite(33g) contine 26 g proteina?ce ati m-ai aflat intre timp? |
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 20 aug 2011 15:25 de basu
consider soia una dintre cele mai viabile surse de proteine. in plus este foarte accesibila la pret. intentionez ca dupa reintoarcerea la antrenamente sa cresc consumul de soia.
effort and pride
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
289 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 23 aug 2011 09:23 de xExtasy
consider soia una dintre cele mai viabile surse de proteine. in plus este foarte accesibila la pret. intentionez ca dupa reintoarcerea la antrenamente sa cresc consumul de soia.
Eu zic ca este carnea si oul si lactate 
Editat de xExtasy pe 23 aug 2011 09:23
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 23 aug 2011 09:30 de basu
Eu zic ca este carnea si oul si lactate
de ce ? alte surse nu ?
effort and pride
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
289 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 23 aug 2011 09:36 de xExtasy
de ce ? alte surse nu ?
Ba da.Doar ca astea le cam consum eu.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
289 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 23 aug 2011 09:58 de xExtasy
Am dat.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 1 oct 2011 13:16 de basu
am cumparat astazi de la LIDL fost PLUS branza proaspata de vaci semidegresata marca Pilos cu urmatorul continut:
proteine 18.7 gr % - eu mai mult inca nu am vazut.
glucide 3,7 %
lipide 4,7 %
produsul este fabricat in Polonia deci e posibil ca informatiile nutritionale sa fie corecte.
effort and pride
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
1119 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 1 oct 2011 13:34 de sZoTaK
Sincer nici eu, are f multa proteina.
Lui Marco intr-un vid al sau arata cum isi face pizzaa..a folosit ceva cascaval cu 30 g prot parca
I do it because I can. I can because I want to. I want to because you said I couldn't.
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 1 oct 2011 13:38 de basu
nu mai comentez pt ca am scanat cu inalta rezolutie si se pare ca se vede destul de bine daca mariti.
001.jpg (209.85 KB)
effort and pride
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 1 oct 2011 13:52 de basu
Cascavalul normal ca are mai multa proteina decat branza...
si mult mai mult calciu.
effort and pride
|
| sus |
|
georgik
Expert member
625 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 2 oct 2011 09:34 de georgik
nu mai comentez pt ca am scanat cu inalta rezolutie si se pare ca se vede destul de bine daca mariti.
F.bun gramajul si banuiesc ca si pretul este rezonabil.Prin Bucuresti nu am vazut.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 2 oct 2011 10:19 de basu
F.bun gramajul si banuiesc ca si pretul este rezonabil.Prin Bucuresti nu am vazut.
4,3 lei.
effort and pride
|
| sus |
|
VitaClub
Junior member
11 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 oct 2011 13:53 de VitaClub
oua, orez, gris, carne(in special piept de pui si peste), lapte
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva.....
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 13 oct 2011 15:04 de basu
oua, orez, gris, carne(in special piept de pui si peste), lapte
folosesti orez si gris ca surse de proteina?
effort and pride
|
| sus |
|
specii
Junior member
11 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 oct 2011 20:30 de specii
folosesti orez si gris ca surse de proteina?
Pai uite de exempu,orez alb si orez brun.
la 100g orez alb : 2,7 grame proteina
la 100g orez brun: 7 grame proteina
Proteinele din orezul brun contin aminoacizi precum (coem lisina,metionina si tripofan) care sunt benefice la metobolism
|
| sus |
|
basu
Expert member
2783 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 27 oct 2011 21:41 de basu
Pai uite de exempu,orez alb si orez brun.
la 100g orez alb : 2,7 grame proteina
la 100g orez brun: 7 grame proteina
Proteinele din orezul brun contin aminoacizi precum (coem lisina,metionina si tripofan) care sunt benefice la metobolism
serios? Sa ai pofta!
effort and pride
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
504 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 14 nov 2011 23:56 de stefanp
Pai uite de exempu,orez alb si orez brun.
la 100g orez alb : 2,7 grame proteina
la 100g orez brun: 7 grame proteina
Proteinele din orezul brun contin aminoacizi precum (coem lisina,metionina si tripofan) care sunt benefice la metobolism
de obicei folosim orezul pt ...carbohidratii pe care ii contine...nu pt proteinede exemplu fasolea uscata are gram pe gram,mai multe proteine decit orezul,dar nu mincam fasole ca sa punem masa muscularanu?proteinele de origine animala sint mai indicate(vita,pui,curcan,peste,albus de ou,lapte)pt muschi
Editat de stefanp pe 15 nov 2011 00:15
nu raspund la PM
|
| sus |
|
nicu_ivan
Veteran member
314 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 15 nov 2011 00:09 de nicu_ivan
F.bun gramajul si banuiesc ca si pretul este rezonabil.Prin Bucuresti nu am vazut.
Marca aia se gaseste la LIDL... eu imi iau laptele de la ei. In bucuresti eu stiu doar un LIDL(pe la Titan)... presupun ca mai sunt si altele.
Legat de pret... LIDL imi pare ca au preturi bune, sincer.
Sa imi iertati rezolutia jaf a telefonului.  (adica faptul ca a iesit asa cu puncte... dimensiunea am redus-o eu)
DSC00323.gif (16.70 KB)
Editat de nicu_ivan pe 15 nov 2011 00:21
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
1160 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 15 nov 2011 15:41 de ricardo
consider soia una dintre cele mai viabile surse de proteine. in plus este foarte accesibila la pret. intentionez ca dupa reintoarcerea la antrenamente sa cresc consumul de soia.
...in ultimii ani aproapte toate articolele despre nutritie denigreaza soia si semipreparatele facute din ea, nu cred ca este recomandat chiar sa te axezi pe consumul de soia, eventual ocazional desi eu nici asta nu as face...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 4 5 din 5
| |
|
