86 rezultate pentru "Alin6" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT SPATE din 10 nov 2008 10:40 de Alin6
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 iul 2008 22:27 de Alin6
pe instructorul de la mine de la sala nu-l intreb ca e un idiot (a ajuns asa din cauza steriozilor!) si nu ma intere parerea lui... dar din cate stiu eu cu degetele pe aceeasi linie e mai sigur pt incheietura.
dar de faptul ca fac asa atre febra ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins inc din 17 iul 2008 14:30 de Alin6
in ziua urmatoare dupa ce am lucrat pieptul am o febra de mor, INCLUSIV la deltoidul anterior:(
ce sa fac ca ma doare cum ridic bratele sau apas pe umar, mai ales la dreptul si abia peste 2 zile ma lasa:)
Re: Re: Re: Informatii utile incepatori + program din 3 iul 2008 22:11 de Alin6
:ok: bine zis sau poate era dopat baiatu':wacko:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins inclinat pt din 1 iul 2008 14:41 de Alin6
dar priza cum o preferati la impinsul cu haltera: degetul mare in prelungirea celorlalte? sau peste bara? si de ce?
Re: Re: program biceps? din 1 iul 2008 13:57 de Alin6
pe cine am jignit?
Re: Re: Re: Re: Re: program biceps? din 1 iul 2008 13:02 de Alin6
Eu am pus ghilimele... deci era in gluma si vad ca omu a priceput si nu a reactionat! nu m-am legat de nimeni!
care "noi" ca nu pricep? sunt ceva doctori-lectori aici pe forum si eu nu stiu?
explica de ce sustii ca 2 serii e prea putin la antr. ...
Re: Re: Re: program biceps? din 30 iun 2008 23:15 de Alin6
eu ma refeream la faptul ca: sunt 3 ex prea multe pt biceps?
daca nu ma insel cele 3 ex sunt f bine alese ca lovesc bicepsul in toate locurile!!
Re: Re: program biceps? din 30 iun 2008 23:12 de Alin6
mai "Manchester United" ... stiu ce-i aia priza supinatie... iar pt faptul ca am bagat prepozitia "cu" aiurea am vazut mai tarziu si oricum esentialul s-a priceput:p
Re: Re: Extensii cu bara din culcat pt triceps din 26 iun 2008 00:01 de Alin6
Merci mult Terente! acu pot si altii sa-si spuna parerea:ok:
Extensii cu bara din culcat pt triceps din 25 iun 2008 09:51 de Alin6
cati dintre voi fac acest ex? preferati bara dreapta sau EZ?
am auzit ca acest ex e f periculos pt articulatia cotului si nu se recomanda greutati f mari. sau mai bine nu se face.
se lasa bara in spatele capului sau pe frunte?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins inclinat pt pie din 23 iun 2008 10:59 de Alin6
putin mai larga decat latimea umerilor e bine? astfel ca antebratul sa fie perpendicular pe podea cand am ajuns cu bara pe piept.
Re: Re: Re: Re: Re: impins inclinat pt piept cu ha din 22 iun 2008 10:05 de Alin6
la mine in sala la declinat sta bine banca, la 30 sau max 35. dar la inclinat e ca dracu la 45 si nu se poate regla.
impins inclinat pt piept cu haltera din 21 iun 2008 18:45 de Alin6
se face la 45 de grade sau la 30?
ca la mine in sala exista controverse. mai toti sustin ca la 45.
eu simt f tare umarul cand ma asez pe banca aia si pe deasupra e si fixa. alta alternativa nu am decat impins la Smith cu haltera, impins cu gantere ...
Antebrate din 10 iun 2008 10:40 de Alin6
Antebrate lucreaza cineva? cate serii? ce ex?
cand?
Re: Re: Re: Indreptarile pt spate din 10 iun 2008 09:57 de Alin6
nu-mi raspunde nimeni, 2-3 serii de indreptari ajung?
Re: Re: cate oua? din 10 iun 2008 09:38 de Alin6
si tu mananci 2-3 oua intregi in fiecare zi? eu stiu ca galbenusul are f mult colesterol si am auzit de la doctor ca se recomanda doar 4-5 oua intregi pe saptamana!
cate oua? din 9 iun 2008 13:29 de Alin6
cate oua intregi ar trebui sa consum pe saptamana?
eu de obicei mananc 2 oua intregi 1zi-da, una-nu. in rest numai albusurile.
Re: Re: Indreptarile pt spate din 6 iun 2008 19:41 de Alin6
la ce te referi cand spui "fa lombari"? la extensiile la banca pt spate?
deci sa incep programul de spate cu indreptarile, apoi ramatul si tractiunile? dar cate serii sa fac, 3 principale ajung?
Indreptarile pt spate din 5 iun 2008 23:27 de Alin6
In programul meu de spate pe langa tractiuni si ramat fac si indreptari. Normal ca la indreptari folosesc greutati mai mari decat la restu si repetari intre 4-7 max.
Intrebare: cand schimb ex la spate e bine sa inlocuiesc si indreptarile sau mai ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|