86 rezultate pentru "Alin6" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Picioare din 5 feb 2008 11:07 de Alin6
OK. am sa fac doar 1 ex de baza pt coapse (geno sau presa) a cate 4-5 serii şi ceva gambe. Şi binenteles intensitate mai joasa.
Re: Re: Picioare din 4 feb 2008 22:06 de Alin6
da-mi te rog si o explicatie! de ce?
Picioare din 4 feb 2008 21:34 de Alin6
daca nu antrenez picioarele e vreo prbl? doar cand si cand gambele.
pun pe ele si arat aiurea. imi e suficient sa alerg sau sa fac bicicleta.
ma intereseaza in special spate si biceps ca acolo sunt mai ...
cate exercitii din 30 ian 2008 23:28 de Alin6
imi recomandati?
eu m-am gandit la 3 ex. a cate 4 serii pt grupe mari - ex. spate, piept...
si tot 3 ex. a cate 2- max 3 serii pt grupe mici - ex. biceps, triceps ...
e ok?
Re: Re: Re: Reluare antrenamente din 29 ian 2008 10:39 de Alin6
FFF interesanta chestia cu picioarele. eu în trecut (acu 6 ani) obisnuiam sa lucrez picioarele cu umerii şi uitandu-ma pe un forum de culturism am citit despre treaba cu pomparea sangelui de jos în sus.
nici gambele nu pot fi lucrate cu ...
Reluare antrenamente din 28 ian 2008 14:23 de Alin6
sal
am mai "tras de fiare" in trecut si am reluat antrenamentele.
am 33 ani si m-am gandit la urmatorul program:
luni- piept si brate
miercuri: picioare
vineri: spate si umeri
restul zilelor pauza
cum vi se pare? pareri?
mentionez ca doresc ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|