86 rezultate pentru "Alin6" sortate dupa data. Iso soy din 21 mai 2008 12:16 de Alin6
cine a incercat proteina din soia (Iso soy) de la ProN?
e ceva de ea?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: creme pt vergeturi din 6 mai 2008 14:58 de Alin6
pai si ce ar trebui facut? cum pot fi oprite?
Re: Re: Re: Re: creme pt vergeturi din 6 mai 2008 12:15 de Alin6
Cine stie sa-mi spuna daca vergeturile se maresc?
am avut una mica pe brata si am impresia ca s-a marit, se poate?
Re: Re: program biceps? din 22 apr 2008 16:28 de Alin6
Binenteles ca mai schimb ordinea ex. si felul ex. dar eu ma refeream la:
care e mai bun? a1=3 ex a 2-3 seturi fiecare sau a2. 2 ex a 3-4 seturi. totalul sa nu depaseasca 7 serii!
deci care?
Sa inteleg Andy ca tu schimbi ordinea ex si felul lor ...
program biceps? din 22 apr 2008 12:43 de Alin6
care prog. de biceps vi se pare mai bun?
1. flexii cu haltera - 3 serii
flexii cu Scott - 2 serii
flexii ciocan - 2 serii
sau
2. flexii cu haltera - 4 serii
flexii cu gantere inclinat - 3 serii
deci ambele programe 7 serii ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 21 apr 2008 10:44 de Alin6
Ce stiti sa-mi spuneti de produsul Animal Flex? cat e de bun? l-a incercat careva?
cum e fata de Artrostop (ala care-i face reclama la tv)?
Re: Re: Re: Re: masa musc. la abdomen? din 12 apr 2008 20:00 de Alin6
pai pe o gramada ii vad facand abd la fiecare antrenament? deci de 3-4 ori/sapt.
???
Re: Re: masa musc. la abdomen? din 11 apr 2008 11:05 de Alin6
si de cate ori pe saptamana ar trebui sa lucru abdomenul?
masa musc. la abdomen? din 26 mar 2008 23:04 de Alin6
ce exercitii se fac pt asta? sau pur si simplu se adauga greutati la clasicele ridicari de trunchi?
Re: Re: Re: Re: Re: O mica durere din 20 mar 2008 19:18 de Alin6
Am descoperit ce ma doare!
muschiu nu articulatia! daca strang de o particica din deltoidul anterior ( cam 5cm /5 cm) ma doare dar nu tare sau daca ridic bratul la nivelul umarului si trag inapoi ma doare putin dar nu tot timpul.
deci eu inclin sa ...
Re: Re: Re: O mica durere din 20 mar 2008 10:14 de Alin6
picioare banuiesc ca pot sa fac?
dar... brate nu?
hai ca nu pot sta pe loc...:rolleyes:
Re: Re: Re: O mica durere din 20 mar 2008 10:09 de Alin6
cata pauza?
sa inteleg ca e articulatia?
O mica durere din 20 mar 2008 09:08 de Alin6
ieri cand am facut ramat la helcometru pt spate la a 2 si a 3 serie am avut o mica intepatura in deltoidul anterior.
am ajuns acasa si cand am apasat cu degetul in acel loc ma intepa. Intepatura nu e in muschi ci in os.
Deci ma doare daca apas cu ...
Re: Re: Fluturari peck-deck la aparat din 4 mar 2008 21:46 de Alin6
merci!
si sa inteleg ca e o alternativa buna pt fluturari orizontal cu gantere (care lucreaza la fel - tot pieptul), pt varietate?
Fluturari peck-deck la aparat din 4 mar 2008 20:39 de Alin6
ce parte a pieptului lucreaza?
eu am impresia ca tot pieptul.
Re: Re: Re: Re: spate din 2 mar 2008 19:48 de Alin6
nu comentez! daca tie iti merge... sti dur:ok:
Re: Re: Impins declinat din 2 mar 2008 19:39 de Alin6
merci Andy!
eu nu am facut deloc acest ex de aia intreb!
acu spune-mi te rog unde las bara? in ce loc, mai spre gat sau spre piept?
Impins declinat din 2 mar 2008 14:46 de Alin6
face cineva?
eu n-am facut niciodata! ca stiu ca inferiorul intra la orizontal. e bun la ceva ex.-ul asta?
Re: Re: spate din 2 mar 2008 14:44 de Alin6
nu-i prea mult? 4 exercitii? cate serii pe ex faci?
sau altfel: puneti programul pt spate care va merge voua!!!/???
spate din 1 mar 2008 22:19 de Alin6
cum imi recomandati?
2 ex e ramat si 1 ex tractiuni?
sau
2 ex tractiuni si 1 ex ramat?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|