73 rezultate pentru "kwonkicker" sortate dupa data. Sarmale din 23 dec 2012 19:16 de kwonkicker
Cred ca deja exagerez:)) Sarmalele sunt bune de ceva? ca sursa de proteine sau carbo?.
Re: Jurnal kwonkicker(gaby) din 22 dec 2012 10:05 de kwonkicker
Ok mersi deci dimineata am nevoie si de carbo.Dar branza cand o mananc?:)) are multe proteine,e buna si se mananca bine nu as renunta la branza seara ar fi bine nu?
Jurnal kwonkicker(gaby) din 21 dec 2012 22:20 de kwonkicker
Pe langa mancarurile de baza as vrea sa-mi fac un program alimentar cu accentu pe lapte,branza si ouo deoarece sunt cele mai ieftine si nu-mi lipsesc deloc in ziua de antrenament.
Asadar m-am gandit ca dimineata daca mananc branza si lapte care au ...
Re: Program alimentar din 21 dec 2012 22:19 de kwonkicker
ca bine zici.
Re: Proteine de Ou din 21 dec 2012 22:19 de kwonkicker
Inteleg ca majoritatea nu au sanse sa progreseze in acest sport fara macar un shake un supliment ceva dar eu nu am nevoie la 70 kg doar din alimente fac rost si cred ca am un program destul de stabilit calculez gramaju de proteine zilnic si ...
Program alimentar din 21 dec 2012 22:04 de kwonkicker
Pe langa mancarurile de baza as vrea sa-mi fac un program alimentar cu accentu pe lapte,branza si ouo deoarece sunt cele mai ieftine si nu-mi lipsesc deloc in ziua de antrenament.
Asadar m-am gandit ca dimineata daca mananc branza si lapte care au ...
Re: Incheietura din 21 dec 2012 14:58 de kwonkicker
Daca vrei sa ti se intareasca inchietura trebuie sa faci exercitii pentru inchietura pare logic Sunt multe de ex:tractiuni cu prosopu,ramat cu gantara,flexi ciocan la banca scott,etc...Si pe langa asta mai ie-i vitamine,calciu,un supliment tot ...
Re: Proteine de Ou din 18 dec 2012 19:19 de kwonkicker
Ma cam bate romana :)) dar n-a m-am si grabit ca trebuia sa plec.
Si apropo ''oole'' eu iti dau nota 7.
Proteine de Ou din 18 dec 2012 14:50 de kwonkicker
Ce fel de proteine are ouo cu absorbtie lenta sau rapida?
Merge sa mananc dupa antrenament ?
Re: Nu m-am putut abtine :D din 13 dec 2012 18:24 de kwonkicker
Daca stau sa ma gandesc nu mi se pare asa amuzant.
Re: Program stricat din 13 dec 2012 09:39 de kwonkicker
Ok azi ma duc si orcum fac ce trebuiea in ziua respectiva nu incep de la inceput. cum de nu m-am gandit la asta.
Re: Program stricat din 12 dec 2012 22:30 de kwonkicker
Normal ai auzit ca daca nu respecti programu nu iti mai da rezultate? mai citeste odata poate intelegi la ce se refera topicu meu.
Re: Program stricat din 12 dec 2012 19:52 de kwonkicker
Poi chestia ie ca eu am programu asa:Luni sau Marti,joi si sambata.
Si daca incep de maine cum o sa fac spate cu triceps? ca aveam asta marti ...si nu stiu ce sa fac.
Program stricat din 12 dec 2012 16:35 de kwonkicker
Am avut niste probleme de sanatate si mi-am stricat programu renuntant la cateva zile:|
I-ar acum am doua posibilitati ori incep de maine sala ori incep de saptamana viitoare.Ce zice-ti daca i-au pauza 1 saptamana nu se intampla nimic nu?
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 8 dec 2012 10:53 de kwonkicker
Ok ms.
Si mai e o problema n-am mai facut de 2 saptamani piept ca am fost racit si sper ca sti cum e..sa stai culcat..crezi ca mi-a scazut fortza? Tot odata am aflat mi-a crescut fortza in triceps sper ca ajuta si tricepsu la impins piept.
Exercitii periculoase. din 6 dec 2012 19:07 de kwonkicker
Salut! Ce exercitiu din lumea culturismului trebuie evitat ca sa nu risti scolioza sau exercitiile care pun presiune mare pe coloana.
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 2 dec 2012 13:38 de kwonkicker
Odata la cat timp merge sa urc greutatea pentru impins la piept ?In prezent fac cu 50 kg.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 25 nov 2012 14:32 de kwonkicker
Eu stiu ca doar odata pe saptaman lucrezi o grupa si mai stiu ca doar culturisti inainte de concurs lucreaza de 2 ori pe saptamana o grupa.
Acum vedem ce mai zic si restu.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 20 nov 2012 22:08 de kwonkicker
Ma gandeam sa-l inlocuiesc cu asta? http://www.youtube.com/watch?v=HrDmDCr5dhI&feature=related
Parca e mai asemanator voi ce zice-ti?
[Vand]2x Gantare 10kg din 18 nov 2012 10:49 de kwonkicker
Salut sunt din Bucuresti! Vand 2x gantare regleabile de 10 kg! 50 lei o gantara.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|