96 rezultate pentru "ioneldinamovistu" sortate dupa data. Re: sala acasa din 22 mai 2011 13:04 de ioneldinamovistu
discurile
primele discuri au 15 kg impreuna, urmatoarele 20kg si ultimele au 25kg
http://img20.imageshack.us/i/spa0157.jpg/
ganterele
primele doua gantare au impreuna 20kg, urmatoarele 14kg, penultimele 10kg si ultimile 7kg
primele si ...
Re: sala acasa din 22 mai 2011 13:00 de ioneldinamovistu
in pozele astea care urmeaza am o banca multifunctionala
pe care pot so reglez la ce unghi vreau, imi pot lucra cvadricepsi, spatele, pectoralul superior si multe ...
Re: sala acasa din 22 mai 2011 12:50 de ioneldinamovistu
aici am o bara multi functionala, o pot folosi sa fac flotarii, tractiuni la bara, abdomene si floratii inverse, ridicati ca la spalier etc
http://img706.imageshack.us/i/spa0149w.jpg/
Re: sala acasa din 22 mai 2011 12:48 de ioneldinamovistu
suportu pt haltera, este si reglabil cum se vede in a doua poza
[IMG]http://img42.imageshack.us/img42/515/spa0147d.jpg[/IMG]
[IMG]http://img20.imageshack.us/img20/3473/spa0148d.jpg[/IMG]
Re: testos din 20 mai 2011 15:16 de ioneldinamovistu
daca aveti pe cineva in germania vati scos 2kg la 4-5euro
Re: ALIMENTATIA SEARA din 16 mai 2011 15:53 de ioneldinamovistu
sunt ectomorf de unde cura de slabire:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Re: ALIMENTATIA SEARA din 15 mai 2011 14:04 de ioneldinamovistu
eu fac sala de la 7 la 8:30 seara si asi vrea sa va intreb daca e bine sa iau glucoza dupa antrenament la ore asa tarzii??
Re: sala acasa din 15 mai 2011 14:02 de ioneldinamovistu
am sa pun zilele astea niste poze cu sala de acasa cu ce echipament am
Re: sala acasa din 13 mai 2011 14:07 de ioneldinamovistu
eu am sala acasa si mi-am facut un suport de haltere o banca pt impins si o banca reglabila plus multe altele, sunt foarte multumit de rezultate si voi continua acasa pt ca numi permite timpu sa merg la o sala si nici bugetu, mai bine imi ...
Re: intrebare din 11 mai 2011 19:05 de ioneldinamovistu
baiatu cu slabitu in primu si in primu rand daca esti endomorf este greu sa slabesti chiar daca tii un regim alimentar
daca esti mezomorf slabesti prin regimul alimentar, cardio si exercitii
Re: intrebare din 11 mai 2011 16:38 de ioneldinamovistu
ce tip somatic esti???
Re: ALIMENTATIA SEARA din 8 mai 2011 21:42 de ioneldinamovistu
opa aici am gresit, nu am citit primul mesaj
Re: ALIMENTATIA SEARA din 8 mai 2011 18:59 de ioneldinamovistu
La cina este foarte bine sa consumi doar alimente usor digerabile. Nu vrei sa iti aglomerezi stomacul cu mancaruri grele si abundente. Masa de seara poate imita foarte usor masa de dimineata. Asta inseamna ca poti alege cereale integrale cu lapte ...
Re: Am folosit program gresit din 8 mai 2011 18:56 de ioneldinamovistu
unii profesionistii isi antreneaza cate o grupa musculara in fiecare zii, altii isi antreneaza o grupa musculara de 3 ori in doua sabtamanii
programu e luat de aici http://www.eculturism.ro/web/fullArticle.php?art=412
Re: Am folosit program gresit din 8 mai 2011 18:47 de ioneldinamovistu
pe siteul asta am citit faza cu legumele
citeste http://www.culturism.ro/alimentatie/mananca-la-ore-fixe.html
Re: Am folosit program gresit din 8 mai 2011 16:55 de ioneldinamovistu
faceti ce vreti eu doar am vrut sa ajut, dupa mine este bn sati antrenezi de doua ori pe sabtmana o grupa musculara mai ales daca esti incepator, o singura data pe sabtamana nu este de ajuns
Re: Am folosit program gresit din 8 mai 2011 12:55 de ioneldinamovistu
esti mezomorf
LUNI Umeri Bicepsi Tricepsi Cvadricepsi Femurali
MARTI Pectorali Spate Abdomen Gambe
JOI Umeri Bicepsi Tricepsi Cvadricepsi Femurali
VINERI sau SAMBATA Pectorali Spate Abdomen Gambe
Antebratele se pot lucra la sfarsitul ...
Re: ALIMENTATIA SEARA din 8 mai 2011 12:45 de ioneldinamovistu
din cate stiu eu nu e bn sa mananci legume seara daca vrei sa iti mentii silueta , sper sa nu gresesc
Re: Am folosit program gresit din 7 mai 2011 14:23 de ioneldinamovistu
stai putin ce tip somatic esti???
ca sunt antrenamente diferinte pt fiecare tip somatic
Re: Coltul incepatorului din 7 mai 2011 14:20 de ioneldinamovistu
daca a consumat cineva batoane Q-form ,sunt bune de ceva??? , ele contin creatina, taurina si glutamina si sa nu uit produs de firma rommac
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|