Cauta "Total Mass 4200 "Rezultate 1291 - 1305 din 2091 jurnal binke 35 ani, 178 cm, 79 kg - mezomorf Fac sala de 1 an si 2 luni Alimentatie : luni - vineri 2500 kcal ( 50 % prot , 30% carbo, 20 % grasimi) . 220 gr proteine, 140 gr carbo, 100 gr grasimi) 6:00 iaurt ... Jurnal Cosmin Marius Salut!Ma numesc Cosmin,si am si eu o problema in legatura cu greutatea mea.Deci am aproape 18 ani in Decembrie, 1.70 m si 50 de kg(cred ca sunt enctomorf,nu ma pricep prea bine) si as vrea si eu sa ... Suplimente PRONUTRITION! [quote] Iti recomand sa te informezi. Acest sport nu este pt neinformati. Culturistii sunt persoane educate in acest sens care au o pregatire sportiva si nutritionala mult peste media altor sportivi. ... MIKE Ma numesc Vasile Mihail Catalin si sunt nascut pe 24 02 1988 Am inceput culturismul la varsta de 16 ani dar primul an a fost mai mult o prostie ,fara persoane kre sa ma indrume si fara ... Jurnal Vlad Salut si bine v-am gasit ! Ma numesc Vlad, 27 de ani si m-am indragostit de sportul asta in ianuarie 2013. 2013 l-am dus pana la capat cu antrenamente de 3 ori pe saptamana pentru ca atat imi ... Am mai multe intrebari Deci.. Salut! Fac sala de ceva timp si au inceput sa apara din ce in ce mai multe intrebari si probleme (legate de evolutie si aspect) pentru ca vreau sa devin din ce in ce mai... ok. Fac sala ... Jurnal marius0 Salut.As dori sa imi recomandati niste suplimente.Am aproape 20 de ani, 1,69 si 55 de kg.Am 3 luni jumatate de cand m-am apucat de sala si in timpul asta am luat 5 kg.De cand am inceput am luat si o ... Parere Este bine sa iau proteine din soia? am auzit ca sunt bune..dar multa lume cu experienta si ani de lasa spun ca sunt proaste..ca sunt slabe,nu au efect..si practic nu au argumente clare..ideea este la ... Crestere Masa Musculara /Proteine Salut ! Am 17 ani 1.84 si 71 kg , ectomorf si destul de bine definit . As dorii si eu niste proteine bune pentru cresterea masei musculare . Eu fac si fotbal si de aceea o sa fie mai greu sa cresc in ... Alcool . De cate ori consumati alcool pe luna / saptamana ? Este ok o data pe saptamana ? [quote] Idem . [/quote] Eu cred ca in acest topic problema se pune gresit si prost si in plus cred ca se ... Weightgainere - index glicemic urias? Majoritatea weight-gainer-elor au in compozitia lor maltodextrina. Maltodextrina este intr-adevar un carbohidrat complex, nu un zahar deci nu apare pe eticheta ca atare. Insa este un carbohidrat care ... o definire mai ciudata + - suplimente buna as dorii sa ma ajutati intr-o problema : eu si cand nu faceam sala :eram slabut cca 60 kg dar tot aveam un tesut adipos in zona pieptului sau grasime nu stiu exact, acum am 93 de kilograme la ... Un sfat... Cred ca aici este locul potrivit de a posta, imi cer scuze daca nu dar chiar nu cred ca ar fi in alta sectiune. Am si eu o intrebare, credeti ca este bine sa fac sala de forta atunci cand fac si ... Indrumare Am 1,80 / 62 kg ( slab stiu ) am facut sala acum un an luasem in 3 luni aproximativ 8 kg in greutate manacand doar 3 mese principale pe zi + 3 shakere proteice. Acum vreau sa ma apuc iarasi de sala ... L-Carnitina , ajuta la slabire semnificativ? Am facut sala , si am si mincat pe masura ,.....dupa efort sau peste masura? :)Problema este ca nu am luat suplimente nutritive,dar am bagat in mine ca ,,spartu". Acuma vreau sa slabesc ... dar ... |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
