Pagina 1 2 3 din 3
kl0d
Junior member
44 mesaje
|
Fulgi de ovaz
scris pe 19 mai 2012 12:17 de kl0d
Fulgi de ovaz cu lapte inainte sau dupa antrenament?
Editat de kl0d pe 19 mai 2012 12:24
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 19 mai 2012 15:52 de basu
Fulgi de ovaz cu lapte inainte sau dupa antrenament?
Fulgii dimineata cu iaurt iar laptele la culcare.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Liviu89
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 26 mai 2012 14:44 de Liviu89
Fulgii dimineata cu iaurt iar laptele la culcare.
Ce mai adauga-ti voi in iaurt ca am incercat si eu zilele astea (pana acum imi faceam cu lapte fulgii) si are un gust de-ti vina sa arunci iaurtul ala?
Success comes after hard work.
|
| sus |
|
CreangaFl
Newbie
2 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 23 iun 2012 07:59 de CreangaFl
Ce mai adauga-ti voi in iaurt ca am incercat si eu zilele astea (pana acum imi faceam cu lapte fulgii) si are un gust de-ti vina sa arunci iaurtul ala?
stiu ca asa este dar mie mi-a priit au fost foarte bune. eu mai adaugam niste stafide.
|
| sus |
|
Gabriela68
Junior member
13 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 9 iul 2012 17:55 de Gabriela68
Ce mai adauga-ti voi in iaurt ca am incercat si eu zilele astea (pana acum imi faceam cu lapte fulgii) si are un gust de-ti vina sa arunci iaurtul ala?
Un praf de scortisoara, daca iti place gustul. merc si niste seminte (crude, neprajite) dovleac, floarea soarelui, migdale, nuci.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 9 iul 2012 18:06 de basu
Un praf de scortisoara, daca iti place gustul. merc si niste seminte (crude, neprajite) dovleac, floarea soarelui, migdale, nuci.
Poate iesi ceva chiar bun.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
marius91
Junior member
47 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 9 iul 2012 19:16 de marius91
Fulgii dimineata cu iaurt iar laptele la culcare.
Eu mananc fulgii de ovaz cu apa fierbinte( de fapt am niste "pungi" cu fulgi de ovaz ce se baga la microunde) si cu o cupa jumatate de pudra proteica..> Deliciu
|
| sus |
|
art1stu
Senior member
91 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 9 iul 2012 20:04 de art1stu
Ce mai adauga-ti voi in iaurt ca am incercat si eu zilele astea (pana acum imi faceam cu lapte fulgii) si are un gust de-ti vina sa arunci iaurtul ala?
eu ii las in iaurt 2-3 minute, amestec bine si adaug stafide. se fac intr-un fel aiurea spus, crocanti.. in lapte se umflau ca naiba si nu-mi placeau. parca mestecam carton. scortisoara suna bine, voi incerca si eu dimineata, apoi revin cu reply. 
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 9 iul 2012 20:23 de raduroberti
Fulgi de ovaz cu lapte inainte sau dupa antrenament?
iaurt,ovaz,seminte de in,cacao,scortisoara
daca nu am chef sa mananc albus de ou imi pun wpi blend 25g proteine(vanilie)
un mic dejun satios
Editat de raduroberti pe 9 iul 2012 20:26
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 00:49 de ricardo
iaurt,ovaz,seminte de in,cacao,scortisoara
daca nu am chef sa mananc albus de ou imi pun wpi blend 25g proteine(vanilie)
un mic dejun satios
...la 07.00 am prima gustare a zilei (micul dejun este abia la ora 10) si consta din :
1 pahar fulgi de ovaz - aprox 60-70g
1 lingura germeni de grau
1 lingura faina de seminte de in (se digera mult mai bine decat semintele intregi)
1 lingura seminte de susan
1 cupa myofusion (vanilie)
1 lingurita scortisoare
300 ml apa...le las sa se inmoaie de seara...deliciu...
Editat de ricardo pe 10 iul 2012 01:00
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
marius91
Junior member
47 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 00:57 de marius91
...la 07.00 am prima gustare a zilei (micul dejun este abia la ora 10) si consta din :
1 pahar fulgi de ovaz - aprox 60-70g
1 lingura germeni de grau
1 lingura faina de seminte de in (se digera mult mai bine decat semintele intregi)
1 lingura seminte de susan
1 cupa myofusion
1 lingurita scortisoare
300 ml apa...le las la sa se inmoaie de seara...deliciu...
tentant ce zici tu aici...
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 01:01 de sZoTaK
...la 07.00 am prima gustare a zilei (micul dejun este abia la ora 10) si consta din :
1 pahar fulgi de ovaz - aprox 60-70g
1 lingura germeni de grau
1 lingura faina de seminte de in (se digera mult mai bine decat semintele intregi)
1 lingura seminte de susan
1 cupa myofusion (vanilie)
1 lingurita scortisoare
300 ml apa...le las sa se inmoaie de seara...deliciu...
am citit ca scortisoara e buna, dar ce e cu toate semintele astea?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 01:14 de ricardo
am citit ca scortisoara e buna, dar ce e cu toate semintele astea?
...germenii si semintele cotin multe fibre, vitamine si minerale si omega 3...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Liviu89
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 06:33 de Liviu89
...germenii si semintele cotin multe fibre, vitamine si minerale si omega 3...
la ce ajuta fibrele? stiu ca sunt bune si ca ajuta la digestie, altceva?
Success comes after hard work.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 06:45 de raduroberti
...la 07.00 am prima gustare a zilei (micul dejun este abia la ora 10) si consta din :
1 pahar fulgi de ovaz - aprox 60-70g
1 lingura germeni de grau
1 lingura faina de seminte de in (se digera mult mai bine decat semintele intregi)
1 lingura seminte de susan
1 cupa myofusion (vanilie)
1 lingurita scortisoare
300 ml apa...le las sa se inmoaie de seara...deliciu...
eu semintele de in la rasnesc si le bag in frigider
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 06:51 de raduroberti
la ce ajuta fibrele? stiu ca sunt bune si ca ajuta la digestie, altceva?
Scrie si tu pe google :ce sunt fibrele alimentare
Si ai sa vezi rolul lor in alimentatie
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 10 iul 2012 15:54 de ricardo
la ce ajuta fibrele? stiu ca sunt bune si ca ajuta la digestie, altceva?
...ofera senzatie de satietate, curata intestinul, in special colonul scazand predispozitia pentru cancerul colo-rectal...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 15 oct 2013 20:50 de Cristi7
...la 07.00 am prima gustare a zilei (micul dejun este abia la ora 10) si consta din :
1 pahar fulgi de ovaz - aprox 60-70g
1 lingura germeni de grau
1 lingura faina de seminte de in (se digera mult mai bine decat semintele intregi)
1 lingura seminte de susan
1 cupa myofusion (vanilie)
1 lingurita scortisoare
300 ml apa...le las sa se inmoaie de seara...deliciu...
Sau daca tot,gasesti pungi gata facute,ce contin: Curmale,stafide,seminte de susan,germeni de grau,fulgi de ovaz si mai multe toate naturale,fructele fiind confiate merg de minune in iaurt si daca vrei mai adaugi tu fulgi...e cam nasol sa mananci fulgi cu lapte dimineata,cine stie ce mai bei pe parcursul zilei) eu am patit-o.....am crezut ca plesnesc!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 16 oct 2013 07:55 de basu
...ofera senzatie de satietate, curata intestinul, in special colonul scazand predispozitia pentru cancerul colo-rectal...
Care carcinom a crescut in numar de cazuri inregistrate clinic cu 500 % in ultimii 6 ani. Problema vizeaza pe absolut toata lumea care umbla in doua picioare pe strada si nu doar pe noi cei care scriem aici. Necesarul este de 30 gr fibre /zi. Faceti un calcul si o sa vedeti ca aproape niciunul dintre voi nu ajungeti aici. De multe ori nici eu. Dar ce sa fac daca nu mananc cate 10 ore ? .....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 16 oct 2013 08:01 de basu
Eu , Basu, sunt de parere ca la un topic intitulat ''fulgii de ovaz'' se poate discuta si despre altceva si nu doar despre niste fibre . Fulgii astia au valoare pt noi nu doar pt ca , contin fibre asa ca toate cerealele.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Andrei96
Junior member
33 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 16 oct 2013 21:36 de Andrei96
Voi cum reusiti sa ii mancati,eu unul nu reusesc,datimi niste sfaturi 
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 16 oct 2013 21:43 de vladdaniel94
Eu pun jumatate de cana de 250ml de fulgi de ovaz,torn lapte si bag la cuptorul cu microunde 2 minute.Simpli nu am reusit nici eu sa ii mananc.Sau ii bagam intr-un iaurt simplu.
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 16 oct 2013 21:57 de Cristi7
Voi cum reusiti sa ii mancati,eu unul nu reusesc,datimi niste sfaturi
Fii atent,gasesti la punga fulgi de ovaz+fulgi porumb+fructe confiate(ananas,portocala,curmala,stafida) si le faci cu iaurt,simple nu prea intra pe gat,dar asa sunt fructele dulci si merge,mie asa imi plac.
|
| sus |
|
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 16 oct 2013 23:23 de ynnu
Voi cum reusiti sa ii mancati,eu unul nu reusesc,datimi niste sfaturi
50 gr fulgi de ovaz + 150 - 200ml lapte cald / rece + un praf de scortisoara + banana ( sau o jumatate ) + 1 lingurita de miere ( dar nu din aceea care peste 2 3 zile se face zahar ) si este un deliciu  .
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
| sus |
|
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 17 oct 2013 11:46 de ynnu
50 gr fulgi de ovaz + 150 - 200ml lapte cald / rece + un praf de scortisoara + banana ( sau o jumatate ) + 1 lingurita de miere ( dar nu din aceea care peste 2 3 zile se face zahar ) si este un deliciu .
Edit : si ii mai pun 2 lingurite de seminte de in /
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 17 oct 2013 12:07 de shift
Edit : si ii mai pun 2 lingurite de seminte de in /
Ynnu, zaharisirea mierii nu este un proces care o degradeaza, deci precizarea ta este nefondata.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 17 oct 2013 12:19 de basu
Ynnu, zaharisirea mierii nu este un proces care o degradeaza, deci precizarea ta este nefondata.
Asa este , zaharisirea este un fenomen care apare datorita conditiilor de pastrare.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Fulgi de ovaz
scris pe 17 oct 2013 12:41 de litllebear
50 gr fulgi de ovaz + 150 - 200ml lapte cald / rece + un praf de scortisoara + banana ( sau o jumatate ) + 1 lingurita de miere ( dar nu din aceea care peste 2 3 zile se face zahar ) si este un deliciu .
Eu la astea mai adaug fulgi de cocos si in loc de miere eu imi pun dulceata de patiserie,din aia pentru prajituri.Spor
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 3 din 3
| |
|
